Sirds fitnesa uzlabo smadzeņu veselību
Jauns Kanādas pētījums liecina, ka vingrinājumi sirds un asinsvadu fitnesa uzlabošanai var pasargāt cilvēkus no kognitīviem traucējumiem, kas saistīti ar novecošanos.
"Ar ķermeņa vecumu mūsu ķermeņa artērijas sastingst, un tiek uzskatīts, ka asinsvadu sacietēšana sākas aortā, galvenajā traukā, kas iziet no sirds, pirms nonāk smadzenēs," sacīja pētījuma pirmā autore Ph.D. Claudine Gauthier.
Tiek uzskatīts, ka sacietēšana veicina kognitīvās izmaiņas, kas notiek līdzīgā laika posmā.
“Mēs noskaidrojām, ka vecāki pieaugušie, kuru aortas bija labākā stāvoklī un kuriem bija lielāka aerobā sagatavotība, labāk darbojās kognitīvā testā.
"Tāpēc mēs domājam, ka asinsvadu elastības saglabāšana var būt viens no mehānismiem, kas ļauj vingrinājumiem palēnināt kognitīvo novecošanos."
Pētnieki strādāja ar 31 jaunieti vecumā no 18 līdz 30 gadiem un 54 vecākiem dalībniekiem vecumā no 55 līdz 75 gadiem.
Tas ļāva komandai salīdzināt vecākos dalībniekus viņu vienaudžu grupā un ar jaunāko grupu, kuri acīmredzami nav uzsākuši attiecīgos novecošanās procesus.
Nevienam no dalībniekiem nebija fiziskas vai garīgas veselības problēmu, kas varētu ietekmēt pētījuma rezultātu. Individuālās sagatavotības līmenis tika novērtēts, izmantojot noteiktus fizioloģiskos protokolus, lai panāktu maksimālu skābekļa patēriņu pēc maksimālas fiziskās slodzes ar standartizētu aprīkojumu.
Kognitīvās spējas tika novērtētas ar Stroop uzdevumu. Stroop uzdevums ir zinātniski apstiprināts tests, kurā tiek prasīts kādam identificēt krāsaina vārda tintes krāsu, kas ir iespiests citā krāsā (piemēram, vārdu sarkans varētu drukāt ar zilu tinti, un pareizā atbilde būtu zila).
Personai, kura spēj pareizi nosaukt vārda krāsu, nenovēršot refleksu to lasīt, ir lielāka kognitīvā veiklība.
Dalībnieki veica trīs MRI skenēšanu: vienu, lai novērtētu asins plūsmu smadzenēs, vienu, lai izmērītu viņu smadzeņu darbību, veicot Stroop uzdevumu, un otru, lai faktiski aplūkotu savas aortas fizisko stāvokli.
Pētniekus interesēja smadzeņu asins plūsma, jo sliktāka sirds un asinsvadu veselība ir saistīta ar ātrāku pulsa vilni katrā sirdsdarbībā, kas savukārt var izraisīt smadzeņu mazāko asinsvadu bojājumus.
"Šis ir pirmais pētījums, kurā izmanto MRI, lai šādā veidā pārbaudītu dalībniekus," sacīja Gotjē.
"Tas ļāva mums atrast pat smalkus efektus šajā veselīgajā populācijā, kas liecina, ka citi pētnieki varētu pielāgot mūsu testu, lai pētītu asinsvadu-kognitīvās asociācijas mazāk veselīgās un klīniskās populācijās."
Rezultāti parādīja ar vecumu saistītu izpildvaras funkciju, aortas elastības un kardiorespiratorās fitnesa pazemināšanos - tādējādi saikni starp asinsvadu veselību un smadzeņu darbību un pozitīvu saistību starp aerobo piemērotību un smadzeņu darbību.
"Saikne starp fizisko sagatavotību un smadzeņu darbību var būt saistīta ar saglabātu smadzeņu asinsrites reaktivitāti periventrikulārās ūdensšķirtnes apgabalos, kas ir saistīti arī ar kardiorespiratorisko piemērotību," sacīja Gotjē.
"Lai gan fitnesa ietekme uz smadzeņu asinsvadiem tomēr var ietvert citus, sarežģītākus mehānismus, kopumā šie rezultāti apstiprina hipotēzi, ka dzīvesveids palīdz saglabāt artēriju elastību, tādējādi novēršot smadzeņu asinsrites bojājumus lejup pa straumi un tādējādi saglabājot kognitīvās spējas turpmākajā dzīvē."
Tādējādi tiek uzskatīts, ka sirds un asinsvadu vingrinājumi palīdz saglabāt artēriju veselību gan sirdī, gan smadzenēs, tādējādi saglabājot smadzeņu veselību un garīgās funkcijas.
Avots: Monreālas universitāte
