Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk vingrinājumu nekā citiem

Kaut arī vingrinājumi ir noderīgi visiem, jaunie pētījumi liecina, ka tiem, kuriem ir lielāks veselības stāvokļa risks, ir jāpieliek vairāk slodzes, lai iegūtu ieguvumus, kas ir salīdzināmi ar tiem, kuriem nav riska.

Pašreizējā pētījumā Lundas universitātes pētnieki pētīja fiziskās aktivitātes ietekmi uz cilvēkiem ar paaugstinātu II tipa diabēta risku, jo tie ir tieši saistīti ar kādu ar šo slimību.

II tipa diabēta cēlonis ir saistīts gan ar ģenētiku, gan ar dzīvesveidu. Ja jums ir tiešais radinieks (māte, tēvs, brālis un māsa) ar II tipa cukura diabētu, risks saslimt ar diabētu ir aptuveni trīs reizes lielāks. Profilaktiskā ārstēšana ietver veselīgāku ēšanu un vairāk vingrošanu.

Dalībnieku sastāvā bija 50 nederīgi, nedaudz lieki svari, bet pilnīgi veseli vīrieši vecumā no 40 gadiem, kuri septiņus mēnešus regulāri vingroja fitnesa centrā. Puse no viņiem piederēja riska grupai, bet otra puse kalpoja kā kontroles grupa, kurai nebija radinieku ar II tipa cukura diabētu.

Dalībniekiem tika piedāvātas trīs apmācības sesijas nedēļā, tai skaitā vērpšanas nodarbība un divas aerobikas nodarbības, kuru laikā tika mērīta viņu vingrinājumu intensitāte un enerģijas patēriņš.

Pirms un pēc vingrinājumu perioda viņiem individuāli tika veikta medicīniskā pārbaude un glikozes tolerances tests (cukura slodze), lai pētītu šūnu spēju absorbēt cukuru (glikozi) asinīs. Pētnieki arī veica dalībnieku muskuļu biopsijas, kuras tika analizētas, lai pētītu dažādu gēnu aktivitāti.

Vingrinājumu režīms abām grupām bija vienlīdz smags, taču riska grupa apmeklēja vairāk sesiju un kā grupa iztērēja vairāk enerģijas nekā kontroles grupa.

Pēc korekcijām, lai ņemtu vērā atšķirības, rezultāti parādīja, ka abas grupas guva labumu no vingrošanas; viņi visi zaudēja svaru, samazināja vidukļa izmēru un paaugstināja fizisko sagatavotību. Ģenētiskās analīzes parādīja arī līdzīgus uzlabojumus gēnu izpausmēs abās grupās.

"Atšķirība bija tāda, ka riska grupas dalībniekiem bija jāpieliek vairāk pūļu, lai sasniegtu tādus pašus rezultātus kā kontroles grupas dalībniekiem," sacīja Ola Hanssone, kas vadīja pētījumu.

Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai atbildētu uz jautājumu, kāpēc tas tā ir. Turklāt ir jāveic pētījumi par to, vai konkrēts vingrinājumu veids būs visefektīvākais slimību profilakses ziņā šai grupai.

“Neskatoties uz to, ir interesanti redzēt, ka pastāv atšķirība, neskatoties uz to, ka viņi visi ir veseli un citādi ļoti līdzīgi. Mēs tagad ceram turpināt turpināt pētījumus, tostarp pārbaudot, vai vingrinājumu intensitāte, nevis apjoms ir izšķirošs faktors, lai noteiktu, kā riska grupa reaģē uz vingrinājumiem, ”sacīja Hanssons.

Avots: Lundas universitāte / EurekAlert