10 pazīmes, kas liecina, ka jūsu laulībai atkal ir problēmas pēc pāru terapijas

Jūs tikko pabeidzāt 15 pāru terapijas sesijas un jūtaties optimistiski par nākotni. Bet pēc dažām nedēļām rodas bažas: Ko darīt, ja izmaiņas ir tikai īslaicīgas? Kā es vai mēs zināsim, ka mūsu attiecības virzās nepareizā virzienā? Kādas ir dažas indikatoru zīmes?

Pēdējo 1-2 pāru terapijas sesiju laikā tiek pētītas biežākās “attiecību recidīva” pazīmes, lai katrs partneris zinātu, ko meklēt, kad attiecības virzās nepareizā virzienā un ved uz tiem pašiem jautājumiem, kas viņus ieveda. terapija sākotnēji:

1. Klusa nepatika pret partneri.

• Neklausa, kad partneris runā.
• Pārmetot viņiem, kad viņi ienāk jūsu telpā.
• Runāšana ar vienu vārdu teikumos.
• Ignorējot viņu vajadzības, kad viņi lūdz savienojumu.
• Atkārtoti atteikties no tuvības.
• Izrādot ārēju nicinājumu pret viņiem.
• Ļaujot trešajai pusei būt uzmanības centrā pretstatā vienam otram.

2. Ieroču klusēšana vai pārmērīga reakcija uz sīkumiem.

• Veicot viņiem klusu ārstēšanu vairākas dienas.
• Kļūst satraukti vai aizvainoti, kad partneris aizmirst ģimenes darbus vai aizmirst veikalā nopirkt konkrētu lietu.
• Dusmoties, kad viņi pēc jucekļa netīrās vai par to, ka nav samaksājuši rēķinu laikā.
• Normāli tērēšanas paradumi tagad ir lielas problēmas.
• Dzimšanas dienas aizmiršana kļūst par dusmu punktu.

3. Vainot otru cilvēku.

• Tā vietā, lai rastu risinājumu vai risinātu sarunas konflikta ceļā, pārmest vienam otram kļūst daudz vieglāk.

4. Kritikas biežums palielinās.

• Tāpat kā kritikas intensitāte.
• Kritika un noraidījums kļūst personiskāks un mazāk attiecas uz jautājumiem vai īpašu uzvedību.

5. Atteikšanās atzīt vai atzīt otras personas pozitīvo.

• Meklē, kas ir nepareizi ar partneri.
• Ignorējot partnera ieguldījumu (piemēram, partneris pagatavoja vakariņas, salocīja veļu, aizveda bērnus, lai jūs varētu doties uz sporta zāli vai izklaidēties kopā ar draugiem).
• Meklē problēmas, par kurām jācīnās, vai kā kritika, kas rada ķīli attiecībās.
• Izvirzot cerības, kuras partneris nevar sasniegt, un pēc tam kritizējot viņus par viņu “neveiksmi”.

6. Kļūst arvien aizstāvīgāks.

• Diskusijas par jautājumiem noved pie aizsardzības pozēšanas.
• Novirzot uzmanību no jautājuma, norādot uz kaut ko, ko dara partneris.
• Atsaucoties uz pagātnes incidentu, kurā partneris nespēja noturēt darījuma beigas.
• “Gunny-sacking” vai savākt / uzkrāt sūdzības par pagājušo dienu, nedēļu vai pat gadiem, kas pēc tam tiek izmantoti argumentā.

7. Garastāvoklis, trauksme, stress vai atrautība no partnera.

• Pavadot vairāk laika atsevišķi.
• Mazāk sarunu un smieklu.
• Humora izjūtas zudums, kas reiz bija daļa no attiecībām.
• Neatnākt mājās pēc darba un pavadīt vairāk laika ar “puišiem” vai kolēģiem.
• Kļūstot satraukts vai satraukts tieši pirms jūsu partneris pārnāk no darba.
• Domājot par romānu, kaut vai tikai emocionālu.
• Sūtiet īsziņas vai nosūtiet e-pastu ģimenes noslēpumiem vai jautājumiem ar kādu cilvēku darbā, parasti tādu, kurš ir izrādījis interesi par jums.

8. Pašizolācija

• Nesasniedzot partneri, lai runātu vai apspriestu jūtas / domas (tas var ilgt vairākas dienas vai pat nedēļas).
• Ignorējot piedāvājumus vai sarunu iesācējus (bieži vien ļoti smalkus) uzmanībai un sarunai.
• Tusēšanās garāžā vai guļamistabā, lai izvairītos no partnera.

9. Ļaujot pozitīviem rituāliem iet garām.

• Nedēļas vai ikdienas brokastis vairs nav prioritāte.
• Nedēļas vai mēneša vakariņas vai datumi beidzas.
• Spēles laiks vairs nav svarīgs (pārgājieni, riteņbraukšana, pastaigas, atvaļinājums, tusēšanās un TV šovu vai filmu skatīšanās).
• Nepieciešamie vai nevajadzīgie darbi ir kopā pirms laika.
• Doties gulēt atsevišķos laikos, lai izvairītos no saskares.

10. Raugoties ārpus attiecībām, lai tiktu apmierinātas jūsu vajadzības.

• Emocionālas vai fiziskas attiecības.
• Narkotiku / alkohola lietošanas iesaistīšana vai palielināšana.
• Nakšņošana vēlāk un vēlāk naktī.
• Pavadiet vairāk laika kopā ar draugiem un darbā.
• Brīvprātīgais darbs, lai izvairītos no laika ar partneri.
• Koncentrēšanās uz attiecību funkcionālajiem aspektiem (piemēram, bērni, mājdzīvnieki, pārtikas preču iepirkšanās, rēķinu apmaksa, mājas uzkopšana, lietu nokārtošana) un izvairīšanās no attiecību sarunām.

Tradicionālie pāri un attiecību terapija reti novērš “laulības recidīvu” (atgriešanos pie disfunkcionālajiem laulības veidiem). Šos "recidīvus" terapeiti un klienti parasti uzskata par rezultātiem, kas pielīdzināmi neveiksmei terapijā vai paša pāra nespējai uzturēt izmaiņas, kas veiktas pāru terapijas laikā. Šī perspektīva noved pie divdomīgas domāšanas - vai nu laulība, vai attiecības darbojas nevainojami, vai arī nē. Patiesībā “laulības recidīvs” parasti ir lēns, pārejas process - virkne pazīmju, kuras pārim, iespējams, būs jāapsver divu vai vairāku atkārtotu sesiju laikā, lai atgrieztos uz pareizā ceļa. Šīs maiņas (kas ir diezgan izplatītas) attīstās laika gaitā un parasti seko tam, kas šķiet “veiksmīga” pāru terapijas pieredze. Laulības recidīvs parasti ir pakāpenisks, nemanāms, atkāpšanās process, kas var iesūkties attiecībās bez kāda partnera brīdinājuma, līdz tiek nodarīts kaitējums.