Laulāto aprūpēšanas stresu var mazināt ar atzinību
Rūpes par slimo dzīvesbiedru nav viegla lieta, un stress, ko daudzi amerikāņi piedzīvo kā aprūpētājs, ir ārkārtējs.
Tomēr Bufalo universitātes pētnieki atzīmēja, ka palīdzība, kas ir kopšanas pamatā, parasti mazina stresu. Patiešām, aizbildnības loma ir paradoksāla, jo aprūpējošās prasības, šķiet, ir pretrunā ar palīdzības pacilājošajām sekām.
Šī paradoksa atrisināšana bija daļa no jaunā pētījuma mērķa, ko veica doktors Maikls Poulins, asociētais profesors psiholoģijā un eksperts empātijas, cilvēka dāsnuma un stresa jautājumos. Poulins un viņa līdzautori atklāja, ka kopšanas stresa tiek mazināta, ja redzams, ka tas kaut ko maina, un laulātais to novērtē.
Pētījuma secinājumi, kuru vadīja Dr. Džoana Monina no Jeilas Sabiedrības veselības skolas, Stefānija Brauna, Stonija Brukas universitāte, Kenets Langa, Mičiganas universitāte un Poulins parādās Amerikas Psiholoģiskās asociācijas žurnālāVeselības psiholoģija.
Poulins teica, ka vairāk nekā 30 gadu pētījumi liecina, ka būt aprūpētājam ir viena no stresa, emocionāli apgrūtinošākajām un fiziski smagākajām lomām, ko cilvēks var uzņemties. Laulātajiem, kuri ir aprūpētāji, ir pazemināta imūno funkcija, palielinās fizioloģiskā stresa pazīmes un viņiem ir lielāks fizisko un garīgo slimību risks.
Vēl citi pētījumi, tostarp liela daļa paša Poulina pētījumu, liecina, ka palīdzības sniegšana kādam parasti atvieglo stresu un ir saistīta ar labāku emocionālo un fizisko labsajūtu.
"Problēma ir tā, ka tad, kad esat aprūpētājs, ne viss jūsu laiks tiek pavadīts, palīdzot," saka Poulins. "Dažreiz viss, ko jūs varat darīt, ir liecinieks personas stāvoklim, vienlaikus pasīvi dežurējot."
Bet iepriekšējie pētījumi arī apstiprināja, ka palīdzība šajā kontekstā bija saistīta ar aprūpētāju labsajūtas uzlabošanu, atklājums, kas bija patiess pat tad, ja vispārējā aprūpe tika sadalīta tādos uzdevumos kā barošana vai peldēšanās.
"Tas ir tas, ko mēs vēlējāmies iegūt," saka Poulins. "Mēs zinājām, ka kaut kas noderīgs šajos apstākļos ir labs. Bet kāpēc? Vai tas ir tikai aktīvs? Vai darīt kaut ko labāk nekā nedarīt neko? Vai arī tas ir svarīgi, lai kaut ko darītu, lai uzlabotu citas personas labklājību? ”
Pētnieku grupa veica divus pētījumus ar laulātajiem, kuri rūpējas par partneriem ar hroniskām sāpēm.
Pirmajā pētījumā 73 dalībnieki ziņoja par kopšanas aktivitāti un to pavadošajām emocijām trīs stundu intervālos. Tas ļāva pētniekiem apskatīt sniegtās palīdzības apjomu un to, cik daudz šī palīdzība iepriecināja laulāto un pēc tam ietekmēja aprūpētāju.
Otrajā pētījumā piedalījās 43 aprūpētāji, kuri dienas beigās aizpildīja dienasgrāmatu, kurā bija sīki aprakstīta viņu sniegtā palīdzība un saņemtā atzinība.
Atzinumi liecina, ka laulātie, kuri rūpējas par partneri, jūtas laimīgāki un ziņo par mazāk fiziskiem simptomiem, ja uzskata, ka viņu palīdzība tiek novērtēta.
"Laika pavadīšana, mēģinot sniegt palīdzību, var būt noderīga aprūpētāja garīgajai un fiziskajai labsajūtai, taču tikai tajos gadījumos, kad aprūpētājs redz, ka viņu palīdzība ir mainījusies un šo atšķirību pamanījis un atpazīst viņu partneris," viņš teica .
"Svarīgi, ka šis pētījums papildina arvien pieaugošo pierādījumu kopumu, kas parāda, ka ikdienas atbalsta mijiedarbībā ir svarīgi mērķēt emocionālo saziņu starp laulātajiem, lai uzlabotu psiholoģisko labsajūtu hronisku slimību un invaliditātes apstākļos," raksta autori.
Avots: Bufalo universitāte
