Kā es pārtraucu vainot savas dzīves kontrolēšanu

Visi tur ir bijuši:

"Es ienīstu izskatu. Es vēlos, lai mana mamma būtu manī vairojusi pārliecību."

“Es nepieredzēju sportu. Lielisks darbs, mācot man pamatus, tēt. ”

"Es esmu pārāk satracināts neirotisks, lai kādreiz atrastu mieru savā dzīvē - mani vecāki mani patiešām izrāva."

Varbūt tas viss ir taisnība. Mēs nevaram izvēlēties vecākus. (Iespējams, ka tā būtu vēl katastrofiskāka pasaule, ja tas tā būtu.) Ja jūs nevēlaties bērnus, tomēr kāds brīnumainā kārtā jūsu dzīvē parādījās deviņus mēnešus vēlāk, tad laba lieta, kas jādara, ietver attieksmi pret šo bērnu kā pret cilvēku. Bērni nav stulbi. Viņi uzņem lietas. Viņi internalizē šīs lietas. Pēc divdesmit, 30 vai 40 gadiem viņi par šīm lietām runā ar terapeitu.

Sarežģītā daļa ir tad, kad jūs vainojat savus vecākus vai jebkuru aprūpētāju vai autoritāti, kurš ir piedalījies jūsu audzināšanā, par visu - neatkarīgi no tā, vai jums ir nelielas vilšanās vai lielas traumas - kas ir nepareizs jūsu dzīvē. Vainošana ir daļa no dziedināšanas procesa. Bet, ja neesat piesardzīgs, jūs nekad neatstāsit šo vietu. Jūs galu galā iestrēgsiet dīvainā šķīstītavā, kur vēlaties kļūt labāki, bet nevarat, jo jūs vienkārši nevarat atlaist. Un, kad jūs nevarat atlaist, jūs nevarat uzņemties atbildību.

Atbildība nenozīmē, ka viss, kas ar jums notika, bija jūsu vaina. Atbildība nozīmē, ka jūs varat atzīt, ka: “Jā, notika tā briesmīgā lieta. Jā, iespējams, ka šī persona bija briesmonis. ” (Vai varbūt viņi patiešām ir labs cilvēks, tikai nav labs vecāks.) Atbildība nozīmē: “Šīs skumjās vai šausminošās lietas notika, bet tagad es esmu pilngadīga. Varbūt es nejūtos kā pieaugušais, bet esmu. Tātad, ko es tagad varu darīt? Ko es varu darīt, lai kļūtu labāk? ”

“Es” sadaļā “Ko es varu darīt?” Es šeit esmu vissvarīgākā daļa. Jūs nevarat mainīt pagātni. Jūs noteikti nevarat mainīt cilvēkus. Jūs var mainīt reakcijas veidu. Ja jūs to nedarīsit, jūs nekad neatgūsit kontroli, kuru esat zaudējis pār savu dzīvi (ja jums kaut kas sāktos).

Ir svarīgi atzīt, ka viss nebija ideāli. Notika traumatiskas lietas. Varbūt tie, kas pret jums bija nežēlīgi, patiesi nožēlo veidu, kā jūs audzināja vai izturējās. Varbūt viņi to nedara. Bet galu galā, vai tas ir svarīgi? (Tas, protams, pieņem, ka šī persona vairs nesāpina citus cilvēkus). Bet jums ir jājautā sev: "Kam šī pudelēs iepildītā, nemitīgā dusma vairāk sāp?" Atbilde visticamāk ir jūs.

Ikviens, kurš pārdzīvo grūtības vai traumas, sajutīs sāpes. No šīm sāpēm bieži izriet nepieciešamība vainot. Mēs negribam ticēt, ka mēs paši esam savu sāpju avots. Un daudzos gadījumos mēs tā neesam. Tas nenozīmē, ka mēs uz visiem laikiem sautējamies ar savām netaisnības izjūtām. Tas nozīmē, ka mēs noliedzam, skumstam, esam skumji, rīkojamies, dusmojamies, darām neticami stulbas lietas. Galu galā šis cikls kļūst diezgan vecs. Ja jūs neesat tajā brīdī, es jums apliecinu, ka tas notiks galu galā.

Tātad, kā es iemācījos atlaist? Nu, es noteikti neesmu ideāls. Manā pagātnē notika daudzas lietas, kas turpina ietekmēt manu dzīvi, attiecības, draudzību un karjeru. Es atlaidu, jo man nebija citas izvēles. Es biju izsmēlusi visas citas iespējas. Tas bija vai nu piedošana (lai gan jums nekad nav jāaizmirst), vai arī jāturpina braukt ar to pašu kāmja riteni, lai cik čīkstošs, noplicināts un sarūsējis tas būtu.

Kādā brīdī man apnika čīkstēšana. Es izbēgu no būra un atradu brīvību no koksnes granulām un novecojušām barotavām. Varbūt daži cilvēki mēģināja mani meklēt; varbūt viņi to nedarīja. Man bija vienalga. Es biju kāmis ar plānu. Es nonācu pie dakšas, paņēmu mazāk nobraukto ceļu un sāku skriet, kā no tā bija atkarīga mana dzīve (un, hei, varbūt tā arī bija). Galu galā tas bija daudz labāks par to čīkstošo veco riteni.