Pusaudžu miega trūkums var palielināt diabēta risku, veselības problēmas

Jauns Pensilvānijas štata pētījums liecina, ka kvalitatīva miega daudzums pusaudžu gados ietekmē to, vai zēns ir pakļauts nākotnes veselības problēmu riskam.

Neirozinātņu pētnieks Džordans Geinss atklāja zēnus, kuriem lēnāka viļņa miegs samazinās vairāk, jo pusaudžiem ir ievērojami lielākas izredzes attīstīt insulīna rezistenci nekā tiem, kuri ciešāk uzturēja lēno viļņu vecumu.

Tad šiem zēniem ir arī lielāks risks saslimt ar II tipa cukura diabētu, paaugstinātu iekšējo orgānu tauku daudzumu un traucētu uzmanību.

Lēna viļņa miegs (SWS) ir svarīgs miega posms, kas ir saistīts ar atmiņas konsolidāciju un atveseļošanos pēc miega trūkuma, kā arī ir saistīts ar samazinātu kortizola un iekaisuma līmeni.

Kaut arī iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka SWS samazinās, kad cilvēks kļūst vecāks, ir maz pētījumu, kas apskatītu SWS zaudēšanas iespējamās fiziskās vai neirokognitīvās sekas.

Geinss paskaidroja savus pētījuma rezultātus Amerikas Zinātnes attīstības asociācijas ikgadējā sanāksmē.

"Naktī pēc miega trūkuma mums būs ievērojami vairāk lēna viļņa, lai kompensētu zaudējumus," sacīja Geinss, neirozinātņu doktora grāds.

“Mēs arī zinām, ka lēnā viļņa miegs visātrāk pazūd agrā pusaudža vecumā. Ņemot vērā lēna viļņa atjaunojošo lomu, mēs nebijām pārsteigti, atklājot, ka šajā attīstības periodā ir ietekmēti vielmaiņas un kognitīvie procesi. "

Geinss analizēja Pensilvānijas štata bērnu kohortā savāktos rezultātus, lai pētītu SWS zaudējumu ilgtermiņa sekas no bērnības līdz pusaudža vecumam. Kohortā bija 700 bērni no Pensilvānijas centrālās daļas iedzīvotājiem vecumā no pieciem līdz 12 gadiem. Astoņus gadus vēlāk pusaudža gados tika novērots 421 dalībnieks - 53,9 procenti bija vīrieši.

Dalībnieki palika pa nakti gan pētījuma sākumā, gan pēcpārbaudē, un viņu miegs tika uzraudzīts deviņas stundas. Pēcpārbaudes laikā tika izmērīts dalībnieku ķermeņa tauku un insulīna rezistence, un viņiem tika veiktas arī neirokognitīvās pārbaudes.

Geinss atklāja, ka zēniem lielāks SWS zudums starp bērnību un pusaudžu vecumu bija būtiski saistīts ar rezistenci pret insulīnu, un šis zaudējums bija nedaudz saistīts ar palielinātu vēdera tauku daudzumu un traucētu uzmanību.

Tomēr Geinss neatrada nekādas saistības starp SWS un rezistenci pret insulīnu, fizisko veselību vai smadzeņu darbību meitenēm.

Svarīgi, ka dalībnieku miega ilgums ar vecumu būtiski nesamazinājās, kas liecina, ka novērotās sekas bija saistītas ar šī "dziļākā" miega posma zaudēšanu, uzskata pētnieks.

"Lai atkārtotu šos atklājumus, ir nepieciešami vairāk garenisko pētījumu, it īpaši citās vecuma grupās," sacīja Geinss.

“Nepieciešami arī pētījumi, kuros aplūkota eksperimentāli pastiprināta lēna viļņa ietekme. Tikmēr mēs varam izmantot šos atklājumus kā atspēriena punktu turpmākajam darbam saistībā ar miega un veselības savienojumu.

"Vislabākais, ko mēs šodien varam darīt sev, ir konsekventa miega grafika ievērošana, lai neatņemtu sev vairāk lēnu viļņu miega, nekā mēs jau dabiski zaudējam ar vecumu."

Avots: Pensilvānijas Valsts universitāte