Es nekad to nevienam neteiktu, bet ...
Atnākot mājās, es teicu savai mātei. Es nekad neaizmirsīšu to, ko viņa man teica: “Beidziet veidot stāstus. Tavs brālēns ir labs zēns. Tu to zini. Kāpēc jūs gribētu par viņu pateikt sliktas lietas? Kas tev noticis?"
Es sastingu. Vai es varētu iedomāties visu šo lietu? Vai tas nevarēja notikt? Vai tā varēja būt mana vaina? Es uzskrēju uz savu istabu un vairs nekad nepieminēju šo notikumu.
Bet cik es jutos viens pats! Cik apjuku es jutos! Cik šausmīgi bija tas, ka mana pieredze tika izmesta pa logu! Es gribēju kliegt. Bet es nevarēju. Es zināju tikai to, ka labāk būtu klusēt un nesākt nepatikšanas. Man labāk būtu izlikties, ka viss nenotika.
Un izlikties, ka es to izdarīju. Daudzus gadus. Patiesībā daudzus gadu desmitus.
Tas nebija tikai viens incidents. Bija daudz gadījumu, kuros man lika sajust, ka tas, ko domāju, ko jutu, ko piedzīvoju, ir nejēdzība. Tas neskaitījās. Es neskaitīju.
Tagad, kad es uz to atskatījos, es saprotu, ka es (un mani brāļi un māsas) dzīvoju savas mātes pasaulē. Pārējie mēs vienkārši gājām tam cauri. Viņa bija stipra. Uz sevi vērsts. Koncentrējusies uz savām vajadzībām. Un vismazāk iejūtīgs nevienam citam. Ja es teiktu kaut ko tādu, kam viņa nepiekrita, viņa mani apklusinātu ar nicinošu skatienu un “Ko tu zini?” atcirt. Tad viņa skatījās prom, it kā man nebūtu vērts tērēt viņas laiku.
Tajās dienās es neuzticējos savām domām. Es klausītos, paklausītu un piekristu. Kad lika lēkt, es jautāju, cik augstu. Šķiet, ka man vajadzēja uz visiem laikiem izstrādāt savu balsi. Uzticēties, ka man ir kaut kas vērts pateikt. Ticēt, ka kādam rūp, ko es domāju.
Ja esat izgājis līdzīgu cīņu un joprojām meklējat savu iekšējo balsi, šeit ir daži veidi, kā paātrināt procesu:
- Radiet mierīgu laiku vienatnē, lai domātu, meditētu, lūgtos.
- Uzdodiet sev reflektīvus jautājumus, piemēram: “Ko es domāju par galveno stāstu tiešsaistē?” vai “Ko es darītu, ja laimētu loterijā?” Paturiet prātā, ka uz šiem jautājumiem nav pareizu vai nepareizu atbilžu. Jūsu viedoklis ir svarīgs.
- Saglabājiet datētu žurnālu, lai varētu ierakstīt, pārlasīt un apdomāt savas domas, kad tās laika gaitā mainās.
- Pastāstiet savu stāstu nevērtējošai personai, kura vēlas un spēj jūs uzklausīt ar sapratni un līdzjūtību.
- Stāstot savu stāstu, pārliecinieties, vai no tā varat iegūt jaunu nozīmi vai jaunas atziņas par to, kā notikums jūs ietekmēja.
- Ļaujiet sev izjust jebkuras emocijas, kuras jūtat. Jums nav jāvērtē savas emocijas, vienkārši ļaujiet tām būt.
- Apsveriet iespēju apmeklēt psihologu, kurš var jūs vadīt šajā sāpīgajā procesā, kad attīstīsit lielāku izpratni un uzticēšanos sev.
Jūsu stāsts ir tikpat unikāls kā pirkstu nospiedumi. Tas ir dārgs. Pat sāpīgā daļa ir vērtīga, jo tā ir padarījusi tevi tādu, kāds esi.
Atbrīvoties ir atzīt savu pieredzi, nevis slaucīt zem paklāja, izliekoties, ka tā nenotika. Ir dziedinoši saistīt savu stāstu ar gādīgu dvēseli, nevis slēpt to, kas jums bija traumatisks. Stāstot savu stāstu ar saviem vārdiem, jūs saprotat, kā agrākā pieredze jūs ietekmēja un ietekmē arī šodien.
Sagaidiet, ka dziedināšana, kas rodas no šī procesa, būs dziļa!
©2014
