Televīzijas skatīšanās samazina pirmsskolas vecuma bērnu miega laiku

Jauns pētījums atklāj, ka pirmsskolas vecuma bērni, kuri skatās televizoru, guļ ievērojami mazāk nekā tie, kuriem ikdienas ekrāna ekspozīcija nav. Masačūsetsas universitātes izmeklētāji uzskata, ka ieskats ir svarīgs, jo pētījums pierāda, ka televīzijas skatīšanās nepalīdz bērnam aizmigt.

Neirozinātniece Dr. Rebeka Spensere un attīstības zinātnes absolvente Abigaila Helma pētīja “ļoti daudzveidīgu” 470 pirmsskolas vecuma bērnu grupu no Masačūsetsas rietumiem. Viņi izmantoja jaunu mācību metodi, aprīkojot katru bērnu ar aktigrāfijas ierīci, kuru bērni valkāja kā rokas pulksteni. Šī ierīce ļāva pētniekiem precīzi noteikt, kad bērns aizmiga. Pētījums balstās uz iepriekšējiem pētījumiem par napu lomu bērnu atmiņā un mācībās.

Izmeklētāji atklāja, ka 36 procentiem 3 līdz 5 gadus vecu bērnu guļamistabā ir televizori, un trešdaļa šo bērnu aizmiga ar ieslēgtu televizoru, bieži skatoties stimulējošas vai vardarbīgas pieaugušo programmas.

Pētījums, kas parādās Miega veselība, liek domāt, ka mazu bērnu televizora lietošana ietekmē miega kvalitāti un ilgumu. Turklāt, lai gan tika konstatēts, ka bērnu skaits, kuri visvairāk skatījās televizoru, palielinās dienas laikā, tas pilnībā neatlīdzināja zaudēto miegu naktī.

"Labā ziņa ir tā, ka tā ir adresējama," saka Spensers, atsaucoties uz iespēju izglītot vecākus par jaunajiem, mītus graujošajiem pierādījumiem, ka TV nepalīdz maziem bērniem aizmigt.

“Vecāki uzskatīja, ka televizors palīdz viņu bērniem izbeigties. Bet tas nedarbojās. Šie bērni nesaņēma labu miegu, un tas viņiem nepalīdzēja labāk aizmigt. Ir patīkami iegūt šos datus. ”

Spensera un Helma secinājumi nāk uz papēžiem jaunajās Pasaules Veselības organizācijas (PVO) vadlīnijās, kurās teikts, ka bērniem vecumā no 2 līdz 4 gadiem katru dienu vajadzētu būt ne vairāk kā vienai stundai “mazkustīga ekrāna laika” - un mazāk vai mazāk. ekrāna laiks ir vēl labāks.

Tāpat Amerikas Pediatrijas akadēmija ierosina, lai ikdienas ekrāna laiks 2–5 gadus veciem bērniem būtu ierobežots līdz vienai stundai „augstas kvalitātes programmu” un vecākiem būtu jānoskatās programmas kopā ar bērniem. PVO uzsvēra arī to, ka maziem bērniem ir svarīgi “labāk kvalitatīvi” gulēt viņu ilgtermiņa veselībai.

Aptuveni 54 procenti UMass Amherst pētījumā iesaistīto bērnu darba dienās neatbilst PVO TV skatīšanas vadlīnijām, un nedēļas nogalēs šis skaitlis lec līdz 87 procentiem, saka Spensers.

Papildus datu trūkumam par TV skatīšanos un miegu šajā vecuma grupā iepriekšējie pētījumi, kas pastāv, ir balstīti uz vecāku ziņotajiem miega rādītājiem, un "vecāki mēdz pārvērtēt miega ilgumu", saskaņā ar pētījumu.

"Viena no lielākajām priekšrocībām, kas mums ir mūsu pieejā, ir šo aktigrāfu izmantošana," kas ir atklāts, lai nodrošinātu drošu miega līmeni, saka Spensers.

Jaunais pētījums ir balstīts uz Spensera lielāko pētījumu par mazu bērnu miegu un izziņu, ko atbalsta Nacionālā veselības institūta stipendija.

"Ņemot vērā to, ka mums jau ir daži dati par to, kāpēc miegs un naps ir svarīgi maziem bērniem, mēs nolēmām izpētīt, kādi ir faktori, kas nosaka, kad viņi guļ, kā viņi guļ un kāpēc viņi guļ," saka Spensers.

Pētījumā piedalījās “ļoti daudzveidīga” 470 pirmsskolas vecuma bērnu grupa no Masačūsetsas rietumiem, līdz 16 dienām valkāja aktigrāfus. Viņu vecāki un aprūpētāji atbildēja uz anketām par demogrāfisko situāciju un bērnu veselību un uzvedību, tostarp detalizētiem jautājumiem par televizora lietošanu. Starp secinājumiem:

• Pirmsskolas vecuma bērni, kuri dienā skatās mazāk nekā vienu stundu televizora, naktī gulē par 22 minūtēm vairāk - jeb gandrīz 2,5 stundas nedēļā - nekā tie, kuri katru dienu skatās vairāk nekā stundu televizora.
• Vidēji mazi bērni bez televizoriem guļamistabās naktī gulēja par 30 minūtēm vairāk nekā tie, kuru guļamistabā bija televizors.
• Kaut arī bērni ar televizoriem guļamistabā gulēja vidēji par 12 minūtēm ilgāk, 24 stundu laikā viņi joprojām gulēja par 17 minūtēm mazāk nekā bērni bez televizora guļamistabā.

Spensere saka, ka viņa plāno paplašināt nākotnes bērnu miega pētījumus, lai pārbaudītu rokas digitālo ierīču, piemēram, iPad un viedtālruņu, ietekmi. Viņa arī norāda, ka, iespējams, par zemu tiek novērtēta bērnu televizoru lietošana, par kuru ziņo viņu vecāki.

Avots: Masačūsetsas Universitāte