Depresija, kas saistīta ar neskaidriem, abstraktiem mērķiem

Jauns Apvienotās Karalistes pētījums liecina, ka mērķa noteikšanas uzvedībā ir atšķirības starp depresijas slimniekiem salīdzinājumā ar tiem, kuriem nav depresijas.

Liverpūles universitātes zinātnieki atklāja, ka personas ar klīnisku depresiju biežāk nosaka vispārīgus mērķus, kurus ir grūti sasniegt, savukārt cilvēkiem, kuriem nav depresijas, biežāk ir konkrēti mērķi, kas ir sasniedzami.

Pētījumam dalībniekiem tika lūgts uzskaitīt mērķus, kurus viņi gribētu sasniegt jebkurā laikā īstermiņā, vidējā termiņā vai ilgtermiņā. Pēc tam psiholoģe Dr. Džoanna Diksone analizēja sarakstus, salīdzinot cilvēkus, kuri cieta ar depresiju, un tos, kuri to neslimoja.

Mērķi tika iedalīti kategorijās pēc to specifikas - piemēram, globāls vai abstrakts mērķis, piemēram, “būt laimīgam”, būtu vispārējs mērķis, savukārt tāds mērķis kā “uzlabot manu piecu jūdžu maratona laiku šovasar” - vairāk konkrēts mērķis.

Pētnieki atklāja, ka, lai gan abas grupas radīja vienādu mērķu skaitu, cilvēki ar depresiju uzskaitīja mērķus, kas bija vispārīgāki un abstraktāki. Pētījums arī atklāja, ka depresijas slimnieki daudz biežāk sniedz nespecifiskus iemeslus savu mērķu sasniegšanai un nesasniegšanai.

"Mēs noskaidrojām, ka mērķiem, kurus uzskaitīja cilvēki ar klīnisko depresiju, trūka īpaša uzmanība, tāpēc to sasniegšanu bija grūtāk un tādējādi radīja negatīvu domu ciklu uz leju," sacīja Diksons.

Pētnieki apgalvo, ka ļoti plašu un abstraktu mērķu sasniegšana var saglabāt un saasināt depresiju.

Mērķi, kas nav specifiski, ir daudz neskaidrāki, un tāpēc tos ir grūtāk vizualizēt. Ja mērķus ir grūti vizualizēt, tas var mazināt cerības tos realizēt, kas savukārt mazina motivāciju mēģināt tos sasniegt.

"Mēs zinām, ka depresija ir saistīta ar negatīvām domām un tendenci pārmērīgi izplatīties, jo īpaši attiecībā uz to, kā cilvēki domā par sevi un savām iepriekšējām atmiņām," sacīja Diksons.

“Šajā pētījumā pirmo reizi tika pārbaudīts, vai šī īpašība ietver arī personīgos mērķus. Mēs atklājām, ka mērķiem, kurus uzskaitīja cilvēki ar klīnisko depresiju, trūka īpaša uzmanība, tāpēc to sasniegšana bija grūtāka un tāpēc radās lejupvērsts negatīvu domu cikls.

“Šie atklājumi varētu informēt par efektīvu jaunu veidu izstrādi klīniskās depresijas ārstēšanai.

"Palīdzība depresijas slimniekiem noteikt konkrētus mērķus un ģenerēt konkrētus iemeslus mērķu sasniegšanai var palielināt viņu izredzes tos realizēt, kas varētu pārtraukt negatīvisma ciklu, kas saistīts ar depresiju."

Avots: Liverpūles universitāte