Kā pateicības praktizēšana var mainīt mūsu dzīvi
Atšķirība starp abiem varētu būt to, cik viņi ir pateicīgi. Cilvēki, kuri ir pateicīgi, bieži ir saistīti ar to, ka ir laimīgāki. Pateicības praktizēšana var mainīt mūsu skatījumu uz pasauli. Tas var mainīt mūsu noskaņojumu, kā mēs izturamies pret citiem, ietekmēt mūsu produktivitāti un galu galā mainīt mūsu dzīvi.
Jūs zināt teicienu: “Nelaime mīl sabiedrību”? Nu, koncentrēšanās uz negatīvajām lietām ap mums tikai rada vairāk negatīvisma - mūsu smadzenes rada savienojumus, pamatojoties uz to, ko mēs domājam. Tāpat koncentrēšanās uz pozitivitāti un pateicību vairo pozitivitāti un pateicību. Kad mēs sākam pievērst uzmanību visām labajām lietām mūsu dzīvē, sliktās lietas izzūd otrajā plānā.
Būsim atklāti. Dažreiz dzīve ir grūta. Cilvēki, par kuriem mums rūp, saslimst. Mūsu laulātie zaudē darbu. Mēs cīnāmies ar savu ģimeni. Mēs zaudējam tuviniekus. Šķiet, ka nekad nav pietiekami daudz naudas rēķinu apmaksai. Pat šajos sarežģītajos apstākļos vienmēr ir kaut kas pateicīgs.
Tātad, kā mēs varam praktizēt pateicību un mainīt savu dzīvi uz labo pusi? Viens triks ir sākt katru dienu, uzskaitot piecas lietas, par kurām esam pateicīgi. Tās var būt mazas, šķietami nenozīmīgas lietas, piemēram, laba nakts atpūta vai apavi uz kājām. Katru dienu koncentrēšanās uz vienkāršām lietām palīdzēs mainīt mūsu perspektīvu un atgādinās par visām labajām lietām mūsu dzīvē. Iespējams, ka to ir daudz vairāk, nekā mēs sapratām.
Iekļaujiet arī cilvēkus šajā sarakstā. Protams, mūsu laulātie, bērni un mātes visi var mūs dzīt augšā pa sienu, taču mēs arī viņus mīlam un esam pateicīgi, ka esam viņu dzīvē. Iekļaujiet labākos draugus vai lielisku frizieri, vai pat kucēnu. Tas ir jūsu saraksts, un mēs to varam ievietot neatkarīgi no tā, vai mēs esam pateicīgi.
Tāpat kā jebkura prasme vai darbība, jo vairāk mēs kaut ko praktizēsim, jo labāk mēs to sasniegsim. Jo vairāk mēs praktizēsim pateicību, jo vieglāk tas kļūs. Varbūt būs grūti atrast piecas lietas, ko domāt par šo pirmo dienu vai pat visu pirmo nedēļu, bet galu galā tas kļūs vieglāk. Pietiekami drīz mēs pārdzīvosim savu dienu un izdarīsim garīgās piezīmes par lietām, kuras mēs varam pievienot mūsu pateicības sarakstam par nākamo un nākamo dienu.
Ar laiku pateicība no izteiksmes veida kļūs par attieksmi. Tā vietā, lai domātu par lietām, ko pievienot mūsu sarakstam, mēs sāksim justies pateicīgi. Mēs sāksim citādi aplūkot apstākļus un cilvēkus. Mēs sāksim justies pateicīgi par saviem dzīvesbiedriem un bērniem, un tie, iespējams, mūs tikpat viegli nekairina. Mēs sāksim redzēt sudraba oderi sliktās situācijās.
Pastāvīga pateicības praktizēšana galu galā mainīs mūsu dzīvi. Pateicība padarīs mūs pozitīvākus. Tas padarīs mūs labākus draugus, laulātos, vecākus un darbiniekus. Un tas padarīs mūsu dzīvi daudz patīkamāku.
