Vai izvairīšanās tiešām varētu darboties kā pārvarēšanas stratēģija?
Pienācīga darba un privātās dzīves līdzsvara sasniegšana ir grūts uzdevums, kas bieži rada konfliktus. Piemēram, izlaižot ģimenes funkciju, lai paliktu vēlu darbā, var mazināties apmierinātība ar darbu.
Eksperti saka, ka ir noderīgi ātri aizbēgt, kas mūsu prātam dod nelielu pārtraukumu, vai tas būtu apmeklējums kafejnīcā, mūzikas klausīšanās vai vingrošana.
Jaunajā pētījumā Bonnie Cheng, Ph.D. kandidāts un Dr Džūlija Makartija, Rotmanas vadības skolas un Toronto Skarboro universitātes asociētā profesore, novērtēja studentu grupu, kuri arī strādāja ārpus skolas un kuriem bija ģimenes pienākumi.
Pētnieki aptaujāja studentus divos dažādos laika momentos, lai novērtētu, cik lielu konfliktu viņi piedzīvoja no konkurējošajiem pienākumiem, dažādajiem pārvarēšanas mehānismiem, ko viņi izmantoja, lai ar viņiem rīkotos, un cik lielu gandarījumu viņi guva no savas darbības.
Pētījumā tika atklāts, ka studenti, kuri izmantoja izvairīšanās stratēģijas, piemēram, neuzķērās pie savām problēmām, varēja labāk pārvaldīt konfliktus darbā, ģimenē un skolā un piedzīvoja lielāku gandarījumu.
"Mūsu intuitīvais izvairīšanās jēdziens ir tāds, ka tas ir neproduktīvs, ka tas aizbēg no jūsu problēmām," saka Čengs. Bet, viņa saka, ir dažādi izvairīšanās veidi.
"Mēs atklājām, ka, lai gan vēlme, lai jūsu problēmas maģiski izzustu, ir neproduktīva, jūsu prāta novēršana no problēmām, kas jums radās, faktiski palīdzēja cilvēkiem pārvaldīt vairākus pienākumus un palielināja viņu apmierinātību."
Viņa uzsver, ka triks neļauj izvairīties no iekļūšanas eskapismā. Atzinums ir vienlīdz attiecināms uz visām situācijām, kad cilvēki žonglē ar vairākiem lomu pienākumiem, tostarp brīvprātīgo darbu un koučingu.
Vairāku lomu pārvaldīšanas galvenais punkts ir tas, ka cilvēki laiku pa laikam dod prātam pauzi. Darbavietas un skolas to var izdarīt, nodrošinot tādas vietas kā atpūtas telpas, kur cilvēki var nedaudz atdalīties, socializējoties, meditējot, klausoties mūziku vai visu, kas viņiem vislabāk der.
Čengs saka, ka pētījuma rezultāti norāda uz stratēģijām, kas var dot indivīdiem iespēju pārvaldīt darba, ģimenes un skolas pienākumus.
"Tas nenozīmē, ka jānovērtē organizācijas iniciatīvas," viņa saka. "Mēs to uzskatām par kaut ko tādu, ko cilvēki var darīt paši, vienlaikus ar organizatoriskām iniciatīvām," viņa saka.
Avots: Toronto Universitāte
