Atlaidiet perfekcionismu ar šīm 3 maiņām
Tomēr izplatīta kļūda ir attieksme pret darbu kā pret skolu. Kā izpilddirektore un autore Sallie Krawcheck norāda: "Nejauksim to, kas mūs sekmēja skolā, kas mūs var padarīt veiksmīgus mūsu karjerā."
Kaut arī goda rullīšu domāšana var pārvērsties par panākumu gūšanu, kas jums dod darījumus un atzinības, tas var viegli izraisīt darbaholismu un izdegšanu. Darbspēja, kas jums labi kalpoja skolā, tagad var būt patiesībākavē savu produktivitāti un profesionālo progresu.
Tas ir tāpēc, ka, turoties pretī stingriem standartiem - kā to dara daudzi sasniegumi - jūs varat nokļūt perfekcionisma slazdā.
Rezultāts? Jūtaties nemitīgi neapmierināts, saspringts, neatzīts vai kā jūs nekad nenovērtējat.
Šeit ir dažas pazīmes, kuras jums varētu maksāt “Honor Student Hangover”:
Kļūdoties, jūs sevi sitat
Jums patiešām ir grūti atkāpties no pļāpas - pat ja tam nav lielāka ietekme uz jūsu karjeras stāvokli.
Perfekcionisti izjūt kaunu, nevis vainu, par skrāpēšanu. Kauns saka: "Es esmu slikts" (kas liecina par rakstura kļūdu), turpretī vainas apziņa: "Es izdarīju kaut ko nepareizi" (kas liek domāt, ka to var labot vai uzlabot).
Ja kaut kas nav ideāls, tas nav pietiekami labs
Jūs uzstājat, lai katrs uzdevums tiktu iezīmēts ar katru “i” un šķērsotu katru “t”, pretējā gadījumā tas vienkārši neatbilst jums. Šī tuneļa vīzija var apgrūtināt jūsu spēju pieņemt lēmumus un virzīties uz priekšu.
Uzmanība pret detaļām acīmredzami ir svarīga prasme, kas padara jūs veiksmīgu (pat ja jūs to vairs nenovērtē). Bet ir atšķirība starp izcilu un perfektu. Pēdējais neeksistē.
Jūs piespiežat sevi strādāt vairāk - ne vienmēr gudrāk
Jūs nekad neesat apmierināts ar sevi, it īpaši, ja jūs izturaties pret grūti nopelnītu, pelnītu dīkstāvi, kuru, iespējams, uzskatāt par izšķērdīgu.
Šī tieksme atdot visu savu karjeru var notikt uz jūsu labklājības rēķina, atstājot jūs gatavu izdegšanai.
Jūs sagaidāt zelta zvaigznes
Viņas grāmatāLaimes projekts, laimes eksperte Gretchen Rubin stāsta par savu neapmierinātību, nesaņemot metaforiskas zelta zvaigznes par pieaugušo sasniegumiem. Ja jūties gaidīts un vīlies, nesaņemot glāstu mugurā par saviem panākumiem, iespējams, arī tu cieš no ‘Honor Student Hangover’.
Šī ir tā lieta: ir lieliski, ka ir augsti standarti, un vēl labāk, ja spēju tos reāli sasniegtlielākā daļa Laikā.
Bet, ja savā karjerā jūs pastāvīgi tiecaties pēc A plusiem, pūles ir ne tikai veltīgas, bet arī kaitīgas. Jūs aizvedīsit sevi uz izdegšanu.Turklāt tas vienkārši nav iespējams. Darba pasaule darbojas labi. Mēģināt sasniegt tādu pašu “apdāvināta un talantīga” studenta statusu savā darbā ir sapnis, kas paredzēts neizpildīt.
Lūk, kā jūs varat ievērot augstus standartus, bet kontrolēt perfekcionismu.
1. Saskarieties ar ironiskām sekām
Ne tikai tas, ka goda studentu paģiras no jūsu pusaudža vecuma sasniedz jūsu pieaugušo vecumu, jūs ar nereālām cerībām iedzenat, bet faktiski var mazināt jūsu pašcieņu un sniegumu.
Ja jūs pastāvīgi atpaliekat no vietas, kur, jūsuprāt, jums vajadzētu būt, jūs nekad nejutīsities pietiekami labi. Ilgtermiņā šī nepietiekamības sajūta var kļūt par sevi piepildošu pravietojumu: jūs izvairīsities no jauniem pienākumiem, izvairīsieties no riska un visādi citādi apstādināsiet savu profesionālo izaugsmi baiļu dēļ.
2. Apsveriet vairākus veiksmes rādītājus
Kā students, jūs vērtējāt tikai pēc akadēmiskās veiktspējas. Reālajā dzīvē tas, kā jūs definējat panākumus, ir daudz plašāks un vairāk jūs kontrolējat.
Patiesībā pētījumi rāda, ka tādu ārēju motivatoru kā prestižs tituls vai lielāka alga dzenāšanās nepadarīs jūs laimīgāku. Turpretī jēgpilna darba un dziļu attiecību veikšana var radīt autentisku laimi.
3. Pārliecinieties par sevi
Noņemiet vārdus “Es vēlos” un “Man vajadzētu”. Sakiet sev tikai tādas lietas, kuras jūs teiktu savam tuvajam draugam. Nogrieziet sev nedaudz.
Ja jums ir bijuši sasniegumi visa mūža garumā, goda studenta skatu iekļaušana profesionālajā dzīvē ir tas, kas, iespējams, noticis dabiski, un tas nav vieglākais ieradums, ko pārtraukt.
Sāciet atdalīt šīs mentalitātes produktīvās daļas no tām, kas jums vairs nekalpo.
Tad jūs varat censties turpināt gūt panākumus bez svara mēģināt sasniegt nepamatotu latiņu.
