Skumji un vientuļi - vai es varu mainīties?

Visu savu dzīvi esmu bijis skumjš un vientuļš. Gadiem ejot, es turpināju cerēt, ka viss kļūs labāk, bet viņi nekad to nedarīja. Man ir pārāk daudz problēmu, un es nezinu, kā ar tām visām tikt galā.

Manai māsai ir autisms un, būdama “normāla” meita, es uzskatu, ka maniem vecākiem ir lielākas cerības uz mani, jo viņi zina, ka mana māsa nekad nevarēs iegūt lietas, kuras katrs no vecākiem vēlas savam bērnam.

Es jūtu, ka neesmu pietiekami labs. Neskatoties uz to, ka studēju ļoti smagi, universitātē es nesaņēmu labu gpa. Pēc absolvēšanas recesijas dēļ es nevarēju atrast darbu, tāpēc mans tētis ieguva darbu, kurā viņš strādā. Ir pagājuši 2 gadi, un es ienīstu tur strādāt, bet nedomāju, ka varētu iegūt citu darbu. Es sniedzu dažas intervijas, bet tas nekad neizdevās.

Māsas invaliditātes dēļ mans vecāks nolēma norobežoties no visiem. Es uzaugu bez mijiedarbības ar citiem cilvēkiem, izņemot skolotājus un klasesbiedrus. Rezultātā es esmu nervozs par cilvēkiem un nekad neesmu izveidojis labu draudzību. Man nav draugu un neviena, ar kuru runāt, izņemot manu mammu. Man šķiet, ka mana jaunība iet man garām, un es neko nevaru darīt, lai mainītu manu dzīvi. Es gribu iemīlēties un apprecēties tāpat kā visi citi, bet es neredzu, ka tas notiks drīz.

Es jūtos pilnīgi un pilnīgi bezspēcīga. Katru dienu es pamostos, eju uz darbu, atgriežos mājās un kādu laiku atpūšos un tad eju gulēt. Es jūtos noguris no dzīves un dažreiz vēlos, lai mana dzīve vienkārši beigtos. Es nekad nedarbosies pēc šīs sajūtas, jo es zinu, kāda būs tās ietekme uz manu ģimeni. Es nevēlos padoties, es gribu sev labāku dzīvi, bet es nezinu, kā spert pirmo soli.

Kā es varu pagriezt savu dzīvi uz augšu? Ko es varu darīt, lai mainītu lietas?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Visus jautājumus, ar kuriem jūs cīnāties, var novērst ar terapiju. Jūsu vecāki sevi izolēja, un tas aizliedza veidot veselīgu mijiedarbības stilu. Doma par mijiedarbību ar citiem izraisa nervozitāti, un tādējādi jūs no tā izvairāties.

Bērnībā jums bija maz teikšanas par to, ko vecāki darīja un ko nedarīja. Viņi izvēlējās izolēt, un diemžēl tas jūs negatīvi ietekmēja, bet kā pieaugušais jūs to varat izlabot. Nodarbinātība ar nervozitāti, jaunu mijiedarbības modeļu apgūšana un tā tālāk ir prasmes, kuras var iemācīties. Terapija varētu ievērojami palīdzēt attīstīt šīs prasmes.

Kā jūs norādījāt, jūs jūtaties pilnīgi bezpalīdzīgs. Jūs esat mēģinājis visu, ko zināt, lai labotu šos jautājumus, bet esat nonācis līdz brīdim, kad vairs nezināt, ko darīt. Garīgās veselības profesionāļi specializējas tādu prasmju mācīšanā, kuras jūs interesē mācīties. Ir pilnīgi loģiski, ka jūs šajā dzīves laikā apsvērtu terapiju. Tas ir veids, kā “mainīt savu dzīvi”. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle