Prātīgi cilvēki uztver veselības ziņojumus
Mindfulness palīdz cilvēkiem justies mazāk aizsargājošiem, ja tiek pakļauti svarīgiem veselības ziņojumiem, piemēram, "atmest smēķēšanu, lai jūs varētu dzīvot ilgāk", un, visticamāk, viņus motivē veikt izmaiņas, liecina jaunais Annenbergas komunikācijas skolas pētnieku pētījums Pensilvānijas universitāte.
Mindfulness tiek definēts kā apziņa par pašreizējo brīdi un mierīga un objektīva savas jūtu, domu un situācijas atzīšana. Iepriekšējos pētījumos uzmanība tika parādīta, lai mazinātu negatīvās reakcijas uz emocionāli uzlādētām situācijām.
"Ziņojumi par veselību bieži liek cilvēkiem emocionāli reaģēt negatīvi, tāpēc mēs izpētījām faktorus, tostarp uzmanību, kas potenciāli varētu ietekmēt cilvēku vairāk uztvert veselības ziņojumus un vairāk motivēt mainīt savu uzvedību," sacīja vecākā autore Emily Falk, Ph. D., Annenbergas skolas komunikācijas asociētais profesors.
Pētījumam minimālais trenažieris tika pakļauts dažādiem veselības ziņojumiem. Pēc tam pētnieki novēroja dalībnieku reakcijas uz veselības ziņojumiem, reģistrēja viņu motivāciju (vai tās trūkumu) mainīt savu uzvedību un vēlāk interesējās, vai dalībnieki tiešām ir mainījuši savu uzvedību.
Lai izmērītu, cik uzmanīgs katrs cilvēks bija savā ikdienas dzīvē, pētnieki lūdza katru dalībnieku aizpildīt Apzinoties uzmanības apziņas skalu (MAAS). MAAS sastāv no 15 scenārijiem, tostarp “Es aizmirstu cilvēka vārdu gandrīz uzreiz, tiklīdz man to pirmo reizi pateica” un “Es mēdzu ātri staigāt, lai nokļūtu turp, kurp dodos, nepievēršot uzmanību tam, ko es pieredzi uz ceļa ”, uz kurām atbildes skalā no viena līdz sešām, sākot no“ gandrīz vienmēr ”līdz“ gandrīz nekad ”. Jo augstāks ir personas kopējais rādītājs, jo uzmanīgāks tiek uzskatīts šis cilvēks.
Atzinumi liecina, ka cilvēki ar zemāku uzmanības līmeni, visticamāk, pozitīvi nemainīja uzvedību, reaģējot uz veselības ziņojumiem.
"Daži cilvēki, saskaroties ar veselības vēstījumiem, jutās ļoti slikti par sevi," sacīja Falks, "un tas viņiem nepalīdzēja mainīt savu uzvedību. Un ilgtermiņā tas nepalīdz mums būt veselīgākiem un laimīgākiem iedzīvotājiem. ”
Cilvēki, kuri bija uzmanīgāki, uz veselības ziņojumiem reaģēja mazāk negatīvi un retāk jutās par tiem kauns. Savukārt šie cilvēki, visticamāk, mainīs savu uzvedību, lai būtu veselīgāki.
Jaunie atklājumi papildina pieaugošo literatūru par apzinātības ieguvumiem veselībai.
"Personas var gūt labumu no uzmanīgas uzmanības iegūšanas, apstrādājot potenciāli bīstamu, tomēr labvēlīgu informāciju par veselību," sacīja vadošais autors Dr. Yoona Kang, Annenbergas skolas pēcdoktorants. "Iespējams, ka uzmanības pilnveidošanas iekļaušana esošajās iejaukšanās stratēģijās var veicināt plašāku pozitīvu veselību uzvedību. ”
Pētījums ir publicēts žurnālā Mindfulness.
Avots: Pensilvānijas universitāte
