Meditācija un dzīvesveids var uzlabot sirds veselību
Jauns pētījums atklāja, ka transcendentālās meditācijas tehnika un dzīvesveida izmaiņas var gan palīdzēt samazināt hipertensiju, gan sirds un asinsvadu slimības.
Divas pieejas, šķiet, stimulē gēnus, kas ražo telomerāzi - fermentu, kas saistīts ar pazeminātu asinsspiedienu, sirds un asinsvadu slimībām un mirstību.
Pētījuma rezultāti tiek publicēti PLOS ONE.
"Atzinums, ka telomerāzes gēnu ekspresija ir palielināta un ka tas ir saistīts ar asinsspiediena pazemināšanos augsta riska populācijā, liek domāt, ka tas var būt mehānisms, ar kuru stresa samazināšana uzlabo sirds un asinsvadu veselību," teica Roberts Šneiders, MD, FACC, pētījuma līdzautore.
Iepriekšējie pētījumi par transcendentālās meditācijas tehniku atklāja zemāku augsta asinsspiediena, sirdslēkmes, insulta un nāves līmeni, kā arī bioloģiskās novecošanās palēnināšanos.
Jaunajā pētījumā tika pārbaudīts, kas notiek DNS līmenī, parādot, ka transcendentālās meditācijas tehnika palielina telomerāzes gēnu ekspresiju un liecina, ka tas var veicināt sirds un asinsvadu un novecošanās ieguvumus.
Šajā izmēģinājuma izmēģinājumā subjekti ietvēra 48 vīriešus un sievietes ar paaugstinātu asinsspiedienu, kuri tika pieņemti darbā un mācījušies Hovardas Universitātes Medicīnas centrā. Puse tika iedalīta grupā, kas apguva pārpasaulīgās meditācijas tehniku un saņēma veselības pamatkursu.
Otra puse tika iedalīta grupā, kas koncentrējās uz ievērojamu dzīvesveida modifikāciju sasniegšanu, piemēram, svara samazināšanu, sāls patēriņa samazināšanu, regulāru fizisko aktivitāšu veikšanu un alkohola mērenību. Viņi piedalījās arī atbalsta grupās un grupu vingrinājumos.
Pēc 16 nedēļām abās grupās ievērojami palielinājās telomerāzes gēnu ekspresija un samazinājās asinsspiediens. Būtiskas atšķirības starp izmaiņām abās grupās nebija. Rezultāti arī parādīja, ka dzīvesveida modifikācijas grupa veica lielāku skaitu izmaiņu viņu dzīvesveida uzvedībā.
"Šie atklājumi ir ļoti iepriecinoši profilaksei," sacīja Šneiders, MUM Dabas medicīnas un profilakses institūta direktors. "Tie parāda, ka gan pārpasaulīgās meditācijas tehnika, gan aktīva dzīvesveida pārveidošana var veicināt sirds veselību."
Avots: Mahariši vadības universitāte / EurekAlert
