Miega zudums var izraisīt dusmas, ja ir neapmierināts
Jauni pētījumi rāda, ka naktī zaudējot tikai pāris stundas miega, var palikt īss drošinātājs. Šīs dusmas savukārt var apgrūtināt izturēšanos pret nomāktajiem vai kaitinošajiem apstākļiem.
Citi pētījumi ir parādījuši saikni starp miegu un dusmām, taču joprojām palika jautājumi par to, vai vainojams miega zudums, vai dusmas ir atbildīgas par traucētu miegu, sacīja Aiovas štata psiholoģijas profesors Dr. Zlatans Krizans.
"Neskatoties uz tipiskām tendencēm mazliet pierast pie kairinošiem apstākļiem - neērta krekla vai riešanas suņa -, miega ierobežotiem cilvēkiem faktiski bija tendence uz pieaugošu dusmu un ciešanu, kas laika gaitā būtiski mainīja viņu spēju pielāgoties nomāktajiem apstākļiem. Neviens to iepriekš nav parādījis, ”sacīja Krizans.
Pētījuma dalībnieki tika nejauši sadalīti divās grupās: viena uzturēja savu parasto miega režīmu, bet otrais ierobežoja miegu divas līdz četras stundas katru nakti divas naktis. Tie, kas uzturēja, gulēja naktī vidēji gandrīz septiņas stundas, savukārt ierobežotā grupa katru nakti saņēma apmēram četras ar pusi stundas. Atšķirība atspoguļo miega zudumu, ko mēs regulāri piedzīvojam ikdienas dzīvē, sacīja Krizans.
Lai mērītu dusmas, Krizans un ISU psiholoģijas doktorants Garets Hislers bija dalībnieki ieradušies laboratorijā - pirms un pēc manipulācijām ar miegu -, lai novērtētu dažādus produktus, klausoties brūnu troksni (līdzīgi kā izsmidzinot ūdeni) vai vairāk aversīvs baltais troksnis (līdzīgs statiskam signālam).
Krizans saka, ka mērķis bija radīt neērtus apstākļus, kas mēdz izraisīt dusmas.
"Parasti dusmas bija ievērojami lielākas tiem, kuriem bija ierobežots gulēšana," sacīja Krizans.
“Mēs manipulējām ar to, cik troksnis uzdevuma laikā bija kaitinošs, un, kā paredzēts, cilvēki ziņoja par vairāk dusmām, kad troksnis bija nepatīkamāks. Kad miegs bija ierobežots, cilvēki ziņoja par vēl vairāk dusmām neatkarīgi no trokšņa. ”
Ir labi pierādīts, ka miega zudums palielina negatīvas emocijas, piemēram, trauksmi un skumjas, un samazina pozitīvas emocijas, piemēram, laimi un entuziasmu, sacīja Krizans. Viņš un Hislers mērīja šos efektus, lai vispārīgāk izprastu miega, dusmu un emociju saistību.
Krizans saka, ka viņi konstatēja, ka miega zudums unikāli ietekmē dusmas, nevis tikai tāpēc, ka tajā brīdī jūtas negatīvāks.
Pētnieki arī pārbaudīja, vai subjektīvs miegainība izskaidro intensīvākas dusmu izjūtas. Miegainība veidoja 50 procentus no miega ierobežojuma eksperimentālās ietekmes uz dusmām, kas liecina, ka indivīdu miegainības sajūta var norādīt uz to, vai viņi, iespējams, sašutīs, sacīja Krizans.
Lai parādītu, vai laboratorijas eksperimentālie pierādījumi attiecas arī uz ikdienas dzīvi, Krizans un ISU doktorants Entonijs Millers strādā pie atsevišķa pētījuma, analizējot datus no 200 koledžas studentiem, kuri mēnesi glabāja miega dienasgrāmatu. Krizans stāsta, ka katru dienu studenti pierakstīja savu miegu un novērtēja dusmu izjūtas.
Sākotnējie rezultāti liecina, ka studenti pastāvīgi ziņoja par vairāk dusmām nekā tas, kas viņiem raksturīgs dienās, kad viņi gulēja mazāk nekā parasti.
Balstoties uz rezultātiem, Krizans un Millers tagad vāc datus, lai pārbaudītu, vai miega zudums izraisa faktisku agresīvu izturēšanos pret citiem.
Pētījums parādās Eksperimentālās psiholoģijas žurnāls: Vispārīgi.
Avots: Aiovas Valsts universitāte
