Meditācija, joga var mainīt DNS stresa reakcijas
Prāta un ķermeņa iejaukšanās (MBI), piemēram, meditācija, joga un tai chi, mūs ne tikai relaksē. Saskaņā ar jaunu pētījumu, viņi var mainīt mūsu DNS molekulārās reakcijas, kas izraisa sliktu veselību un depresiju.
Pētījums, kas publicēts žurnālā Imunoloģijas robežas, pārskati vairāk nekā desmit gadu pētījumu laikā, analizējot, kā dažādu MBI ietekmē mūsu gēnu uzvedību, ieskaitot uzmanību un jogu.
Pētnieki Koventri Universitātē Lielbritānijā un Radboudas Universitātē Nīderlandē secina, ka, kopīgi pārbaudot, 18 pētījumi, kuros piedalījās 846 dalībnieki 11 gadu laikā, atklāj molekulāro izmaiņu modeli, kas organismā notiek MBI rezultātā, un kā šīs izmaiņas nāk par labu mūsu garīgajai un fiziskajai veselībai.
Pētnieki koncentrējās uz to, kā tiek ietekmēta gēnu ekspresija - citiem vārdiem sakot, veids, kā gēni aktivizējas, lai ražotu olbaltumvielas, kas ietekmē ķermeņa, smadzeņu un imūnsistēmas bioloģisko sastāvu.
Kad persona ir pakļauta stresa notikumam, tiek aktivizēta viņa simpātiskā nervu sistēma, kas ir atbildīga par cīņas vai bēgšanas reakciju, kas palielina molekulas, ko sauc par kodola faktoru kappa B (NF-kB), ražošanu, kas regulē to, kā mūsu gēni ir izteikti, paskaidroja pētnieki.
NF-kB pārvērš stresu, aktivizējot gēnus, lai ražotu olbaltumvielas, ko sauc par citokīniem, kas izraisa iekaisumu šūnu līmenī, reakcija, kas ir noderīga kā īslaicīga cīņas vai lidojuma reakcija, bet, ja noturīga izraisa lielāku vēža risku, paātrināta novecošana un psihiski traucējumi, piemēram, depresija, atzīmēja pētnieki.
Tomēr cilvēkiem, kuri praktizē MBI, ir pretējs efekts - NF-kB un citokīnu ražošanas samazināšanās, kas noved pie pretiekaisuma gēnu ekspresijas modeļa maiņas un ar iekaisumu saistītu slimību un stāvokļu riska samazināšanās pētījuma rezultātiem.
Cīņas vai bēgšanas reakcijas iekaisuma ietekmei, kas arī īslaicīgi stiprina imūnsistēmu, būtu bijusi nozīmīga loma cilvēces mednieku un savācēju aizvēsturē, kad bija lielāks brūču infekcijas risks, sacīja pētnieki.
Tomēr šodien, kad stress ir arvien psiholoģiskāks un bieži vien ilgstošāks, iekaisumu veicinoša gēnu izpausme var būt pastāvīga un, visticamāk, izraisīt psihiatriskas un medicīniskas problēmas, viņi atzīmēja.
"Miljoniem cilvēku visā pasaulē jau bauda prāta un ķermeņa iejaukšanās, piemēram, jogas vai meditācijas, ieguvumus veselībai, taču viņi, iespējams, neapzinās, ka šie ieguvumi sākas molekulārā līmenī un var mainīt mūsu ģenētiskā koda darbību bizness, ”sacīja Koventri Universitātes Psiholoģijas, uzvedības un sasniegumu centra smadzeņu, ticības un uzvedības laboratorijas vadošā izmeklētāja Ivana Buric.
"Šīs aktivitātes atstāj to, ko mēs saucam par molekulāro parakstu mūsu šūnās, kas mainīs stresa vai trauksmes ietekmi uz ķermeni, mainot mūsu gēnu izpausmi. Vienkārši sakot, MBI liek smadzenēm vadīt mūsu DNS procesus pa ceļu, kas uzlabo mūsu labsajūtu. ”
Viņa piebilda, ka ir jāpaveic vairāk, lai izprastu šīs sekas dziļāk, piemēram, kā tās salīdzina ar citām veselīgām iejaukšanās darbībām, piemēram, vingrošanu vai uzturu.
"Bet tas ir svarīgs pamats, uz kura balstīties, lai palīdzētu nākotnes pētniekiem izpētīt arvien populārāko prāta un ķermeņa aktivitāšu priekšrocības," viņa secināja.
Avots: Koventri universitāte
