Anonīmi alkoholiķi (ne tik): garīgās veselības ceļvedis?

Varbūt man vajadzētu kļūt par alkoholiķi.

Pirms domājat, vai man ir bijis pārāk daudz džina un toniku, ļaujiet man paskaidrot.

Man ir tēvocis, kurš gadu desmitiem ir cīnījies ar alkohola un narkotiku lietām. Kad viņš uzskata, ka recidīvs ir nenovēršams, viņš apmeklē anonīmo alkoholiķu sanāksmi. Viņam AA ir bijis glābiņš, nodrošinot stabilitāti un atbalstu īpaši nemierīgos laikos. Patiesībā viņš atzīst AA pašreizējo prātīgumu.

Kur ir mūsu anonīmie alkoholiķi garīgās veselības slimniekiem? Konkrētāk, kur ir mūsu atbalsta grupa grūtībās nonākušiem indivīdiem, kas ieslīguši depresijas epizodes straumēs? Vai nerimstoša panikas lēkme? Noteikti droša telpa, kurā mēs - 40 plus miljons amerikāņu, kas cīnās ar garīgās veselības problēmām - varam bez sprieduma dalīties savos garīgās veselības pārbaudījumos un pārbaudījumos.

Man viens no lielākajiem izaicinājumiem ir atrast garīgās veselības atbalsta sistēmu - cilvēkus, kuri saprot ikdienas cīņas, pārvaldot manu garīgo veselību. Jo īpaši garīgās veselības atbalsta grupa manas sākotnējās garīgās veselības diagnostikas laikā būtu bijis milzīgs resurss. Kad OCD mani koledžas gados iebiedēja par pakļaušanos, es atceros kauns un mokas, kas manī rosījās. Šeit es biju 18 gadus vecs bērns - stingrā akadēmiskajā programmā - ielenca mokošas domas. Bez jebkādas izpratnes par OCD mahinācijām domas jutās neizbēgamas, un manās domās tas aizkustināja, kad mēģināju veltīgi likties koncentrēties uz kaut ko - jebko citu, izņemot negatīvo domu aizsprostu.

Man vajadzēja palīdzību. Bet tajā laikā bija bailes - pat baiļu - sajūta, atklājot savas garīgās veselības cīņas ikvienam (kā redzat, esmu tikusi pāri šīm bailēm). Kā 18 gadus vecs, no satraukuma pārņemts, es tomēr uztraucos, ka šo briesmīgo domu izpaušanai būtu tālejošas un katastrofālas sekas. Konsultants domāja, ka esmu “traka”; akadēmiskais padomnieks ziņotu par mani dekānam; RA sazinātos ar maniem vecākiem.

Atskatoties, man vajadzēja garīgās veselības atbalsta sistēmu - un, iespējams, arī lāča apskāvienu. Psihiskās veselības atbalsta sistēma (mūsu pašu anonīmie alkoholiķi) būtu nodrošinājusi zināmu kontekstu par uzmācīgajām domām, nomierinot manus noplīsušos nervus (“Mets, tas ir tikai tu, kas runā par OCD prātu”) un nodrošinot nenovērtējamu resursu, kad OCD domas uzliesmoja. Un man, kādam, kurš gadiem ilgi slēpa OCD no tuviniekiem, garīgās veselības atbalsta sistēma būtu samazinājusi manas pašas kaunu un šaubas par sevi.

Esmu mācījusies no liktenīgajiem pusaudžu gadiem. Turpmāko gadu laikā esmu izveidojis sevis izveidoto atbalsta sistēmu. Ir labs draugs no Aiovas Universitātes slimnīcām un klīnikām, drauga draugs, kurš cīnās ar OCD, un lasītāji, kuri sīkās e-pastās sīki izklāsta savas personīgās cīņas. Bet patiesībā atbalsta sistēmas izveide nav bijusi vienkārša; ir vajadzīgi gadi, lai atrastu cilvēku grupu, ar kuru es varētu atklāti apspriest savas garīgās veselības cīņas. Reizēm es jutos tikpat izolēta kā jūsu vistālākā sala.

Tātad, es atkārtoju, kāpēc nav anonīmas garīgās veselības? Vieta, kur mēs - 40 miljoni plus garīgās veselības slimnieki - varam apspriest savus garīgās veselības jautājumus bez nicināšanas un ņirgāšanās. Vieta, kur mēs visi varam uzmundrināt kopīgās cīņas un priecāties par kopīgajiem panākumiem. Bez manas pašreizējās atbalsta sistēmas es nodrebēju, domājot, kur es būtu.

Iespējams, diemžēl ironiskā kārtā AA sanāksmē žēlojas par garīgās veselības atbalsta trūkumu.

Ievads:

Es biju ilggadējs psiholoģiskā centra līdzstrādnieks, es hroniski aprakstīšu savas garīgās veselības atziņas un cīņas personīgos, sevi noniecinošos izteiksmēs (ķiķināšana pret sevi - un jūsu gadījuma ekscentriskums pārspēj alternatīvu). Kad es blogoju par saviem panākumiem un paklupieniem, es ar nepacietību gaidu attiecību veidošanu ar jums.