Omega-3 piedevas palīdz ārstēt depresiju
Jauni pētījumi liecina, ka tad, kad pacienti ar smagu depresiju un bez vienlaicīgiem trauksmes traucējumiem tika ārstēti ar omega-3 piedevām, viņu simptomi tika ievērojami samazināti, salīdzinot ar pacientiem, kuri tika ārstēti ar placebo.
Smaga depresija ietekmē piecus līdz 10 procentus iedzīvotāju. Simptomi ir stipri nomākts garastāvoklis, intereses zudums par parastajām aktivitātēm, prieka zudums un nogurums. Cietēji var arī izjust ievērojamu svara zudumu vai pieaugumu, bezmiegu vai pārmērīgu miegu, nevērtības vai pārmērīgas vainas sajūtu un atkārtotas domas par pašnāvību. Trīs līdz četri procenti pacientu izdara pašnāvību.
Smagas depresijas diagnoze tiek noteikta pēc tam, kad simptomi ir parādījušies divas nedēļas vai ilgāk. Daudzas terapijas ir izrādījušās noderīgas, tostarp zāles, dažādas terapijas formas, elektrokonvulsīvā terapija (ECT) smagos gadījumos un vingrinājumi.
Citi pierādījumi liecina, ka Vidusjūras reģiona diēta, kurā ir daudz zivju, riekstu, augļu, dārzeņu un veseli graudi, var palīdzēt pasargāt no depresijas attīstības. Šāda veida diētā ir daudz omega-3 taukskābju.
Omega-3 taukskābes ir būtiskas uzturvielas, tas ir, cilvēka ķermenis nevar tās ražot, un mums tās jāiegūst no uztura. Tās lielā koncentrācijā atrodas zivīs, īpaši taukainās zivīs no aukstajiem ūdeņiem, riekstiem un sēklām. Omega-3 taukskābes ir svarīgas smadzeņu, acu un nervu veselībai. Ir pieejami piedevas, visbiežāk zivju eļļa, bet veģetārieši var iegūt piedevas, kas iegūtas no linu sēklām vai aļģēm.
Tiek uzskatīts, ka diētai, kurā ir daudz omega-3 taukskābju, ir vairāki ieguvumi veselībai, tostarp kardiovaskulāri, imūnsistēmas vai potenciāli pat aizsardzība pret noteikta veida vēzi. Lielu devu piedevu lietošanas risks ietver paaugstinātas asiņošanas tendences.
Kaut arī citi pētījumi liecina, ka diēta ar lielu daudzumu omega-3 taukskābju ir noderīga depresijas gadījumā, daži eksperti apgalvo, ka uztura pētījumus nevar izmantot kā pierādījumu tam, ka papildinošās tabletes ir noderīgas. Nevienā liela mēroga pētījumā nav pētīta omega-3 piedevu lietošana depresijā.
Dr Francoise Lespérance no Recherche du Cenre Hospitalier Universitātes Montréal universitātē kopā ar kolēģiem no Makgila universitātes, Laval Universitātes Kvebekas pilsētā un Karalienes universitātes Kingstonā, Ontārio, veica lielāko jebkad veikto pētījumu, lai novērtētu, vai papildinājums ar omega- 3 taukskābes, pretstatā tikai diētai, varētu nākt par labu pacientiem ar smagu depresiju.
Komanda pieņēma darbā 432 pieaugušos, kuriem bija diagnosticēta smaga depresija. Pētījuma sākumā četrdesmit procenti pacientu lietoja antidepresantus. Puse pacientu nejauši tika iedalīti grupā, kurai tika piešķirts omega-3 papildinājums (1050 mg eikozapentaēnskābes jeb EPA un 150 mg dokozaheksānskābes vai DHA), bet pārējai pusei - placebo. Placebo sastāvēja no saulespuķu eļļas, kas aromatizēta ar nelielu daudzumu zivju eļļas, tāpēc ne pacienti, ne pētnieki nezināja, kurā grupā bija placebo.
Dalībniekiem sekoja astoņas nedēļas, un tos novērtēja, izmantojot gan pašnovērtējuma inventarizāciju, gan klīnicista vērtējumu.
Sākotnēji starp grupām tika novērota tikai viegla, bet statistiski nenozīmīga atšķirība.
Tomēr lielam skaitam pacientu bija arī trauksmes traucējumi. Kad pacienti ar depresiju, kuriem nebija trauksmes, ārstēja ar piedevām, viņiem ievērojami uzlabojās depresijas simptomi.
Pirms jebkuru zāļu vai papildinājumu, pat bezrecepšu zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Nepārtrauciet zāļu lietošanu bez konsultēšanās ar ārstu.
Šie rezultāti ir iepriecinoši, jo pacientiem tagad var būt cita smagas depresijas ārstēšana. Omega-3 piedevām ir mazāk blakusparādību un, iespējams, mazāk stigmas nekā dažiem tradicionālajiem antidepresantiem, un dažiem cilvēkiem tie var būt pieņemamāki. Turpmākie pētījumi var palīdzēt labāk definēt, kuri pacienti, visticamāk, gūs labumu no omega-3 piedevām, kā papildinājumi mijiedarbojas ar citām zālēm un kāda deva būtu optimāla.
Avots: Klīniskās psihiatrijas žurnāls
