Agrīnās dzīves smadzeņu stimulēšana, kas saistīta ar spēcīgu garīgo veselību kā vecāka gadagājuma cilvēkiem
Jauni pētījumi atklāj garīgās veiklības atslēgu turpmākajā dzīvē, kas sākas gadu desmitiem agrāk.Konkrētāk, dalība aktivitātēs, kas izaicina smadzenes, arī palielina izturību, palīdzot smadzenēm labāk izturēties pret vecuma vai slimību izraisītām izmaiņām.
Izmeklētāji uzskata, ka agrīnās dzīves izaicinājumi veido “kognitīvo rezervi”, kas palīdz smadzenēm novērst iespējamos apvainojumus.
Pētnieki atklāja dažus tādu darbību piemērus, kas izaicina smadzenes dzīves sākumā un vidū, tostarp dalība vadības vai līdera amatos, sociālā iesaistīšanās un tālākizglītība.
Liela mēroga izmeklēšana, kas publicēta žurnālāPLOS medicīna un kuru vadīja Ekseteras universitāte, izmantoja datus no vairāk nekā 2000 garīgi derīgiem cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.
Izmeklētāji atklāja, ka cilvēki ar augstāku rezerves līmeni, visticamāk, ilgāk uzturēs savu garīgo spēju, padarot smadzenes izturīgākas pret tādām slimībām kā demenci.
Pētnieku komandā bija sadarbības partneri no Bangoras, Ņūkāslas un Kembridžas universitātēm.
Ekseteras universitātes novecošanās un demences klīniskās psiholoģijas profesore Linda Klāra sacīja: “Garīgās spējas zaudēt nav neizbēgami arī turpmākajā dzīvē. Mēs zinām, ka mēs visi varam rīkoties, lai palielinātu savas iespējas saglabāt savu garīgo veselību, izmantojot veselīgu dzīvesveidu un iesaistoties stimulējošās aktivitātēs.
Ir svarīgi, lai mēs saprastu, kā un kāpēc tas notiek, tāpēc mēs varam cilvēkiem dot nozīmīgus un efektīvus pasākumus, lai kontrolētu pilnvērtīgas un aktīvas dzīves vadīšanu līdz vecumam.
“Cilvēkiem, kuri nodarbojas ar stimulējošām aktivitātēm, kas izstiepj smadzenes, izaicinot tās izmantot dažādas stratēģijas, kas izmanto dažādus tīklus, ir augstāka“ kognitīvā rezerve ”.
Tas izveido smadzenēs buferi, padarot to izturīgāku. Tas nozīmē, ka lejupslīdes pazīmes kļūst redzamas tikai pie augstāka slimošanas vai sabrukšanas sliekšņa nekā tad, kad šī bufera nav. ”
Pētnieku grupa analizēja datus no 2315 garīgi sagatavotiem dalībniekiem, kas vecāki par 65 gadiem un piedalījās Velsas kognitīvo funkciju un novecošanas pētījumu (CFAS-Wales) interviju pirmajā vilnī.
Izmeklētāji novērtēja, vai veselīgs dzīvesveids ir saistīts ar labāku sniegumu garīgo spēju testā. Viņi atklāja, ka veselīgs uzturs, vairāk fizisko aktivitāšu, vairāk sociālās un garīgi stimulējošās aktivitātes un mērens alkohola patēriņš, šķiet, veicināja kognitīvo darbību.
Profesors Bobs Vuds no Bangoras universitātes, kurš vada Velsas CFAS pētījumu, sacīja: “Mēs atklājām, ka cilvēkiem ar veselīgāku dzīvesveidu bija labāki rezultāti garīgo spēju testos, un to daļēji izskaidroja viņu kognitīvās rezerves līmenis.
"Mūsu rezultāti uzsver, cik svarīga ir politika un pasākumi, kas mudina vecākus cilvēkus mainīt uzturu, vairāk sportot un iesaistīties vairāk sociāli orientētās un garīgi stimulējošās aktivitātēs."
Ņūkāslas universitātes profesore Fiona Metjūsa, kas ir galvenā statistikas speciāliste CFAS pētījumos, sacīja: "Daudzi no faktoriem, kas šeit ir atzīti par svarīgiem, ir ne tikai veselīgi mūsu smadzenēm, bet arī palīdz jaunākā vecumā izvairīties no sirds slimībām".
Avots: Ekseteras universitāte
