Slikta fiziskā sagatavotība un izturība, kas saistīta ar depresiju, trauksmi vidēja vecuma sievietēm

Kaut arī fiziskā sagatavotība ir saistīta ar sirds slimību riska samazināšanu un labklājības uzlabošanu, šķiet, ka jauns pētījums stiprina garīgās veselības ieguvumus, saglabājot formu, it īpaši spēcīgu, pusmūža sieviešu vidū.

Fiziskā sagatavotība ir labi zināms fiziskās un garīgās veselības prognozētājs vīriešiem un sievietēm. Fitnesa uzturēšanas priekšrocības ir uzlabota sirds un asinsvadu veselība, uzlabota izziņa, samazināta saslimstība un labāka dzīves kvalitāte.

Pētījumā Singapūras pētnieki noteica, ka fiziskā veiktspēja ir saistīta ar garīgo veselību un emocijām. Konkrēti, viņu atklājumi liecina, ka vāja ķermeņa augšdaļas un apakšējās daļas fiziskā sagatavotība vidēja vecuma sievietēm var izraisīt nopietnāku depresiju un trauksmi.

Lai gan vairākos pētījumos iepriekš ir sasaistīta depresija pusmūža sievietēm, kurām pašām tiek ziņots par zemu fizisko aktivitāti, jaunais pētījums ir unikāls. Izmeklēšana ir pirmā, kurā novērtēti fiziskās veiktspējas objektīvie rādītāji (spēks, ķermeņa augšdaļas / apakšējās daļas sagatavotība) saistībā ar depresiju un trauksmi sievietēm pirms menopauzes, perimenopauzes un pēcmenopauzes periodā.

Pētījums tiešsaistē parādās Menopauze, Ziemeļamerikas menopauzes biedrības (NAMS) žurnāls.

Depresija un trauksme ir izplatīti simptomi, ar kuriem saskaras pusmūža sievietes. Šis jaunākais pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 1100 sievietes vecumā no 45 līdz 69 gadiem, faktiski atklāja, ka 15 procenti dalībnieku, īpaši tie, kas ir jaunāki, ziņoja par depresiju un / vai trauksmi.

Tā kā depresija var izraisīt invaliditāti, pazeminātu dzīves kvalitāti, mirstību un sirds slimības, pētnieki uzskatīja, ka ir svarīgi noteikt potenciāli modificējamus riska faktorus, kas varētu samazināt saslimstību un mirstību.

Pētnieki novēroja ievērojamu objektīvu fiziskās veiktspējas rādītāju saistību ar depresiju un trauksmi.

Konkrēti, viņi atklāja, ka vāja ķermeņa augšdaļa (rokas saķeres izturība) un slikta ķermeņa apakšējā daļa (ilgāks laiks, lai pabeigtu atkārtotu krēsla statīva testu) bija saistītas ar paaugstinātu depresiju un / vai trauksmes simptomiem.

Zinātnieki atzīmē, ka turpmākie izmēģinājumi ir nepieciešami, lai noteiktu, vai vingrinājumu stiprināšana, kas uzlabo fizisko sniegumu, varētu līdzīgi mazināt depresiju un trauksmi pusmūža sievietēm.

"Ir pierādīts, ka spēka treniņš ievērojami samazina depresijas simptomus," teica Dr JoAnn Pinkerton, NAMS izpilddirektors.

"Šķiet, ka gan spēka treniņi, gan aerobie vingrinājumi uzlabo depresiju, iespējams, palielinātas asins plūsmas dēļ smadzenēs vai uzlabotas stresa pārvarēšanas dēļ, izdaloties tādiem endorfīniem kā norepinefrīns un dopamīns."

Avots: Ziemeļamerikas menopauzes biedrība / EurekAlert