Sargieties no visu nakšu skriešanās
Zinātnieki no UC Berkeley un Harvardas Medicīnas skolas pētīja veselīgu jaunu pieaugušo smadzenes un atklāja, ka viņu izklaides shēmas ieguva lielu impulsu pēc nokavēta nakts miega.
Bet tas pats nervu ceļš, kas stimulē uzmundrinājuma, atalgojuma un motivācijas sajūtas pēc negulētas nakts, var izraisīt arī riskantu uzvedību, liecina viņu pētījums.
"Pareizi darbojoties, smadzenes atrod saldo vietu garastāvokļa spektrā. Bet bezmiega smadzenes šūposies uz abām galējībām, un neviena no tām nav optimāla gudru lēmumu pieņemšanai, ”sacīja Metjū Volkers, UC Berkeley psiholoģijas un neirozinātņu asociētais profesors un pētījuma vadošais autors.
Secinājumi, kas publicēti Neirozinātnes žurnālsuzsver nepieciešamību cilvēkiem ar augstu likmju profesijām un apstākļiem nepietiekami mainīt miegu, sacīja Volkers.
"Mums jānodrošina, lai cilvēki, kas pieņem lēmumus par augstām likmēm, sākot no medicīnas profesionāļiem līdz aviokompāniju pilotiem un jaunajiem vecākiem, pietiekami gulētu," sacīja Volkers.
"Pamatojoties uz šiem pierādījumiem, mani uztrauc neatliekamās medicīniskās palīdzības ārsts, kurš 20 stundas ilgi bijis augšā un pieņem racionālus lēmumus par manu veselību."
Ķermenis nakts laikā mainās starp divām galvenajām miega fāzēm: Ātrā acu kustība (REM), kad ķermeņa un smadzeņu darbība veicina sapņus, un Neapsteidzoša acu kustība (NREM), kad muskuļi un smadzenes atpūšas. Iepriekšējie smadzeņu pētījumi liecina, ka šie miega modeļi tiek traucēti cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem.
Izpratnē, kāpēc tik daudzi cilvēki ar klīnisko depresiju pēc negulētas nakts - vismaz uz laiku - jūtas daudz pozitīvāki, pētnieki izmantoja funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, lai pētītu 27 jaunu pieaugušo smadzenes, no kurām puse labi atpūtās un otra puse no kuriem velk visu nakti.
Dalībnieki apskatīja daudzus attēlus, tostarp patīkamas ainas (piemēram, zaķus vai saldējuma saulessargus), un viņiem tika lūgts novērtēt attēlus kā neitrālus vai pozitīvus. Visā tāfelē tie, kas bija izlaiduši nakts miegu, visiem attēliem sniedza vairāk pozitīvu vērtējumu, savukārt labi atpūtušies dalībnieki - mērenākus vērtējumus.
Turklāt to dalībnieku smadzeņu skenēšana, kuri pievilka visu nakti, parādīja paaugstinātu aktivitāti mezolimbiskajā ceļā - smadzeņu kontūrā, ko vada dopamīns, neirotransmiteris, kas regulē pozitīvas jūtas, motivāciju, dzimumtieksmi, atkarību, alkas un lēmumu pieņemšanu.
Kaut arī tendence uz pozitīvo, kas potenciāli saistīta ar īstermiņa dopamīna līmeņa paaugstināšanos, var šķist izdevīga, tas var kaitēt, ja cilvēki pieņem impulsīvus lēmumus, jo viņi jūtas pārāk optimistiski, sacīja Volkers.
Atzinumi balstās uz iepriekšējiem Walkera un viņa komandas pētījumiem, kas parāda, ka miega trūkums izslēdz smadzeņu galvenos plānošanas un lēmumu pieņemšanas reģionus - proti, prefrontālo garozu -, vienlaikus aktivizējot primārākas neironu funkcijas, piemēram, cīņas vai lidojuma refleksu amigdalā .
Jaunākais pētījums parāda līdzīgu atvienojumu starp prefrontālo garozu un mezolimbisko ceļu pēc nakts bezmiega: “Pēc laba miega frontālās daivas reģioni ir cieši saistīti ar dopamīna atalgojuma reģioniem, bet tas tā nav pēc nakts bez miega, ”teica Volkers.
Runājot par terapiju cilvēkiem, kuri ir klīniski nomākti, miega trūkums nav dzīvotspējīgs risinājums, norāda Walkers: "Miega trūkuma elastīgo joslu var izstiept tikai tik tālu, pirms tā saplīst," viņš teica.
Avots: Kalifornijas Universitāte - Bērklijs
