Naps un sapņi palīdz akadēmiķiem

Pierādījumi turpina pierādīt, ka veiksmīgiem studiju paradumiem jāietver daudz dzeršanas.

Pētnieki ziņo par cilvēkiem, kuri snauž un sapņo par tikko iemācītu uzdevumu, to pamodoties izpilda labāk nekā tie, kuri nemaz neguļ, vai tie, kas guļ, bet neziņo par jebkādiem saistītiem sapņiem.

Pētījums ir atrodams tiešsaistē Pašreizējā bioloģija, Cell Press publikācija.

Pētījumā iesaistītie studenti tika aicināti apsēsties pie datora ekrāna un uzzināt trīsdimensiju labirinta izkārtojumu, lai viņi varētu atrast ceļu uz orientieri (koku), kad viņi tika nolocīti nejauši izvēlētā vietā. virtuālā telpa piecas stundas vēlāk.

Tie, kuriem bija atļauts pasnaust un arī atcerējās sapņot par uzdevumu, koku atrada īsākā laikā.

"Mēs sākumā domājām, ka sapņošanai jāatspoguļo atmiņas process, kas uzlabo veiktspēju," sacīja Roberts Stickgolds no Hārvardas Medicīnas skolas.

"Bet, aplūkojot sapņu saturu, to bija grūti apgalvot."

Pāris gadījumos sapņotāji teica, ka viņi atsauca tikai mūziku no datora labirinta. Viens subjekts teica, ka viņi sapņo, ka labirintā ir cilvēki konkrētos kontrolpunktos, kaut arī īstajā labirintā nav cilvēku vai kontrolpunktu.

Cits teica, ka viņi sapņoja par pieredzi, kas viņiem būtu gājusi cauri sikspārņu alām un domāja, ka alas ir kā labirinti.

"Mēs domājam, ka sapņi ir marķieris tam, ka smadzenes strādā pie vienas un tās pašas problēmas daudzos līmeņos," sacīja Stickgolds.

"Sapņi var atspoguļot smadzeņu mēģinājumus atrast asociācijas atmiņām, kas varētu padarīt tās noderīgākas nākotnē."

Citiem vārdiem sakot, tas nenozīmē, ka sapņi ir veicinājuši labāku atmiņu, bet drīzāk tie ir zīme, ka citas, neapzinātas smadzeņu daļas smagi strādāja, lai atcerētos, kā tikt cauri virtuālajam labirintam. Sapņi būtībā ir šī atmiņas procesa blakus efekts.

Stickgold teica, ka joprojām var būt veidi, kā izmantot šo parādību, lai uzlabotu mācīšanos un atmiņu.

Piemēram, var būt labāk smagi mācīties tieši pirms gulētiešanas, nevis pēcpusdienā, vai nedaudz nosnausties pēc intensīvas pēcpusdienas studijām.

Vispārīgi cilvēki nomodā var pamanīt mācību paradumus vai garīgos procesus, kas liek viņiem sapņot par kaut ko, kas viņiem jāatceras.

Varbūt citi mērķtiecīgāki veidi, kā vadīt sapņus, pat varētu izrādīties noderīgi, lai jūsu smadzenes naktī strādātu pie tā, kā vēlaties.

Bet, pēc Stickgolda teiktā, aizraujošākais viņam ir priekšstats, ka šī pierādījumu līnija varētu izskaidrot dziļāku jautājumu, kuru šķiet gandrīz neiespējami risināt: Kāpēc mēs sapņojam? Kāda ir tā funkcija?

"Daži sapņošanu ir uzskatījuši par izklaidi, taču šis pētījums liecina, ka tas ir atmiņas apstrādes blakusprodukts," viņš teica.

Vai jums ir jāatceras savi sapņi, lai iegūtu priekšrocības, vēl nav pilnīgi skaidrs, bet aizdomas par Stickgold. Galu galā, pēc viņa teiktā, cilvēki parasti atceras tikai nelielu daļu no saviem sapņiem, ne vairāk kā 10 līdz 15 procentus.

Pētnieki cer turpināt savu pētījumu, manipulējot ar mācību vidi veidos, kas veicina iekļaušanos sapņos. Viņi arī plāno izpētīt to pašu parādību pēc pilnas nakts miega, nevis snauduļošanu.

Avots: Cell Press