Viegla fiziskā aktivitāte, kas saistīta ar veselīgu smadzeņu novecošanos

Fiziskās aktivitātes, pat ar gaismas intensitāti, ir saistītas ar lielāku smadzeņu apjomu un veselīgu smadzeņu novecošanos, liecina jauns pētījums.

Ievērojami pierādījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes var novērst kognitīvo pasliktināšanos un demenci. Tomēr īpašie aktivitātes līmeņi, lai novērstu demenci, joprojām ir neskaidri, atzīmēja Bostonas Universitātes Medicīnas skolas pētnieki.

2018. gada fizisko aktivitāšu vadlīnijas amerikāņiem rāda, ka dažas fiziskās aktivitātes ir labākas nekā neviena, bet katru nedēļu ir ieteicamas vismaz 150 minūtes mērenas vai intensīvas fiziskās aktivitātes, lai gūtu ievērojamus ieguvumus veselībai.

Izmantojot Framingham Heart Study datus, pētnieki atklāja, ka katra nākamā stunda, kas pavadīta gaismas intensitātes fiziskās aktivitātēs, bija līdzvērtīga aptuveni 1,1 gadu mazākai smadzeņu novecošanai.

„Katra nākamā gaismas intensitātes fizisko aktivitāšu stunda bija saistīta ar lielāku smadzeņu apjomu pat starp indivīdiem, kuri neatbilst pašreizējām fiziskās aktivitātes vadlīnijām. Šie dati saskan ar uzskatu, ka fizisko aktivitāšu potenciālie ieguvumi smadzeņu novecošanai var rasties zemākā, sasniedzamākā intensitātes vai apjoma līmenī, ”sacīja Nikola Spartano, PhD, Bostonas Universitātes Medicīnas skolas medicīnas docente. "Mēs patiešām esam tikko sākuši atklāt attiecības starp fizisko aktivitāti un smadzeņu veselību."

Spartano atzīmēja, ka ir jāizpēta fiziskās neaktivitātes ietekme uz smadzeņu novecošanos dažādās rases, etniskajās un sociālekonomiskajās grupās. Viņa vada komandas darbu, lai izpētītu šos modeļus vairākās vietās visā valstī.

"Mēs nevarētu veikt šo pētījumu bez Framingham Heart Study dalībnieku apņemšanās, kuri gadu gaitā ir devuši tik daudz medicīnas sabiedrībai," viņa piebilda.

Pētījums tika publicēts JAMA tīkls atvērts.

Avots: Bostonas Universitātes Medicīnas skola