Miega problēmu ārstēšana var uzlabot darba apmierinātību
Jauns pētījums ir atradis pierādījumus, kas norāda uz divvirzienu saikni starp darba slodzi un traucētu miegu, kas liecina, ka iejaukšanās miega problēmu ārstēšanā var arī uzlabot apmierinātību ar darbu.
"Rezultāti ir svarīgi, jo tie parāda, ka darba prasības negatīvi ietekmē stresu, un šī saikne reti ir pētīta gareniskajos pētījumos," sacīja vadošais autors un galvenais pētnieks Torbjörn Akerstedt, Stokholmas Karolinska institūta klīniskās neirozinātnes katedras profesors. , Zviedrija.
"Miega problēmas industrializētajā pasaulē ir plaši izplatītas, un mums jāzina, kur to mazināšana var būt visefektīvākā."
Atzinumi liecina, ka cilvēkiem ar augstākām darba prasībām pēc divu gadu novērošanas vēlāk parādījās miega traucējumi. Līdzīgi tiem, kuriem ir miega traucējumi, pēc diviem gadiem vēlāk tika uztverta augstāka stresa uztvere, augstākas darba prasības, zemāka kontroles pakāpe un mazāks sociālais atbalsts darbā. Tomēr netika atrasta saikne starp traucētu miegu un fizisko darba vidi, maiņu darba grafiku vai darba laiku.
Pētnieku grupa, kuru vadīja Akerstedt un vadošā autore Johanna Garefelt, analizēja Zviedrijas garengriezuma profesionālās veselības apsekojuma 2008. un 2010. gada viļņu datus.
Pētījuma grupā bija 4827 dalībnieki ar vidējo vecumu 48 gadi, tostarp 2655 sievietes un 2171 vīrieši. Informācija par dzimumu, vecumu un sociālekonomisko stāvokli tika iegūta no valsts reģistra datiem.
Pētnieki izmantoja Karolinska miega anketu (KSQ), lai identificētu traucētu miegu, kas tika definēts kā grūtības aizmigt, nemierīgs miegs, atkārtotas pamošanās vai priekšlaicīga pamošanās. Darba prasības, kontrole darbā un sociālais atbalsts darbā tika mērīts, izmantojot pieprasījuma-kontroles-atbalsta anketas zviedru versiju.
Pētnieki uzskata, ka viņu atklājumi sakrīt ar iepriekšējiem pētījumiem, kas parāda, ka traucēts miegs palielina stresa reakciju un emocionālo reaktivitāti. Rezultāti nozīmē, ka labāka miega veicināšana var uzlabot darba dzīvi, samazinot uztveramo darba stresu un samazinot negatīvo attieksmi pret darbu.
"Miega problēmu ietekme uz stresu uzsver laba miega nozīmi ikdienas dzīvē," sacīja Akeršteds.
Saskaņā ar Amerikas Miega medicīnas akadēmijas datiem aptuveni 30 procentiem pieaugušo ir bezmiega simptomi, un apmēram 10 procentiem ir smags bezmiegs, kas dienas laikā rada problēmas. Tas var ietvert nogurumu, miegainību, trauksmi, atmiņas grūtības, galvassāpes vai kuņģa darbības traucējumus.
Pētījuma rezultāti tiek publicēti žurnāla jūlija numurā Gulēt.
Avots: Amerikas miega medicīnas akadēmija
