Jauna pieeja svara zaudēšanai palīdz cilvēkiem to izslēgt

Zaudēt svaru bieži nav tik grūti, kā saglabāt svara zudumu laika gaitā. Jauns pētījums liecina, ka jauna uzvedības ārstēšanas metode var palīdzēt cilvēkiem zaudēt vairāk svara un noturēt to ilgāk nekā tradicionālās metodes.

Jauno pieeju sauc par uz pieņemšanu balstītu uzvedības ārstēšanu (ABT) - stratēģiju, kas svara samazināšanas centienus saista ar lielāku personisko vērtību, kas pārsniedz svara zudumu tās dēļ. Tika konstatēts, ka šī pieeja palīdz cilvēkiem labāk ievērot diētas un fiziskās aktivitātes mērķus nekā tradicionālā pieeja randomizētā klīniskā pētījumā.

Tradicionālās svara zaudēšanas stratēģijas vai standarta uzvedības ārstēšana (SBT) klasiski veicina samazinātu kaloriju daudzumu un palielinātu fizisko aktivitāti.

Pētījums bija daļa no labi novērtētā Mind Your Health pētījuma un ir viens no pirmajiem šāda veida pētījumiem. Izmeklētāji atklāja, ka dalībnieki, kuri saņēma ABT (kas ietver visas uzvedības prasmes, kuras māca SBT), viena gada laikā zaudēja 13,3 procentus no sākotnējā svara, salīdzinot ar 9,8 procentiem svara zudumu vienā gadā dalībniekiem, kuri saņēma tikai SBT.

Šī atšķirība ir klīniski nozīmīgs ABT grupas zaudētā svara pieaugums par 36 procentiem.Turklāt varbūtība saglabāt svara samazināšanos par 10 procentiem 12 mēnešu laikā bija par trešdaļu lielāka ABT ar likmi 64 procenti pret 49 procentiem tikai ABT.

Kā Thomas Wadden, Ph.D., FTOS un Roberts Berkowitz, M.D., FTOS savā pievienotajā komentārā norāda, svara zudums ar ABT ir viens no lielākajiem, kas jebkad ziņots uzvedības ārstēšanas literatūrā, neizmantojot agresīvu diētu vai medikamentus.

"Mēs priecājamies dalīties šajā jaunajā pārbaudītajā terapijā ar svara zaudēšanas kopienu, un faktiski tas ir viens no pirmajiem stingrajiem, randomizētajiem klīniskajiem pētījumiem, kas parāda, ka alternatīva ārstēšana rada lielāku svara zudumu nekā zelta standarta tradicionālā forma. attieksme pret uzvedību ”turpināja Formans.

ABT sesijās ar dalībniekiem tika uzsvērti šādi principi, lai panāktu diētas un vingrinājumu mērķu ievērošanu, lai zaudētu svaru. Principi ietver:

• Izvēlieties mērķus, kas iegūti no brīvi izvēlētām personiskās dzīves vērtībām, piemēram, dzīvot ilgu un veselīgu dzīvi vai būt klātesošam, aktīvam vecvecākam.
• Jāatzīst, ka uzvedība svara kontrolē neizbēgami radīs diskomfortu (piemēram, tieksme ēst, izsalkums, tieksme, trūkuma sajūta un nogurums) un mazinās baudu (piemēram, izvēloties pastaigu, skatoties televizoru vai izvēloties ābolu, nevis saldējumu). .
• Palielināt izpratni par to, kā norādes ietekmē ēšanu un ar aktivitātēm saistītu lēmumu pieņemšanu.

Pētījumā 190 dalībnieki ar lieko svaru vai aptaukošanos nejauši tika piešķirti tikai SBT vai ABT (kas apvienoja abas SBT uzvedības prasmes ar uz pieņemšanu balstītām prasmēm). Dalībnieki viena gada laikā apmeklēja 25 ārstēšanas grupas, kas sastāvēja no īsām individuālām pārbaudēm, prasmju prezentācijām un prasmju veidošanas vingrinājumiem.

Visi intervences speciālisti bija doktora līmeņa klīnicisti ar pieredzi uzvedības svara zaudēšanas ārstēšanā.

"Šie atklājumi ir ieguvums ārstiem, dietologiem un psihologiem, jo ​​tie piešķir jaunu dimensiju uzvedības terapijai, kas potenciāli var palīdzēt uzlabot ilgtermiņa rezultātus cilvēkiem ar aptaukošanos," sacīja Stīvens Heimsfīlds, MD, FTOS, The Obesity pārstāvis Sabiedrība.

"Šis pētījums ir viens no pirmajiem šāda veida pētījumiem un piedāvā jaunu rīku, ko pievienot liekā svara un aptaukošanās ārstēšanas līdzekļu kopumam."

Šis ir otrais ABT pētījums, kas ir daļa no izmēģinājuma Mind Your Health, un tajā tika konstatēta vēl izteiktāka ABT priekšrocība nekā pirmajā pētījumā. Formans piedāvā vairākus potenciālus paskaidrojumus, tostarp pieredzējušu klīnicistu izmantošanu un pārskatītu ABT protokolu, kas koncentrējas uz vispārēju vēlmi un prieka zaudējuma pieņemšanu un mazāk uz emocionālās ciešanas, tieksmes un bada pārvarēšanu.

"Šie ir aizraujoši atklājumi, par kuriem es apsveicu autorus," teica Wadden pievienotajā komentārā.

"Tāpat kā visi jaunie atklājumi, tie ir jāatkārto citiem pētniekiem, pirms ABT var uzskatīt par uzticamu līdzekli svara zuduma palielināšanai ar SBT," viņš piebilda. Wadden atzīmēja, ka dažādu psihoterapiju ārstēšanas salīdzināšanas pētījumi parādīja, ka tad, kad pētnieki ļoti jūt, ka viņu terapija darbosies vislabāk, tā var ietekmēt rezultātus.

Tāpēc Vadens uzskata, ka turpmākie pētījumi būtu jāveic terapeitiem, kuri nav izstrādājuši ABT. Turklāt viņš teica: “Turpmākie ABT pētījumi tiks bagātināti, ziņojot par depresijas izmaiņām, uzņēmību pret pārtikas norādēm un motivāciju pārmaiņām gan ABT, gan SBT grupās.

Ilgtermiņa novērošana pēc ārstēšanas arī būtu noderīga, lai noteiktu, vai ABT uzlabo svara zuduma uzturēšanu, salīdzinot ar SBT. ”

Pētījums un tam pievienotais komentārs parādās Aptaukošanās, Aptaukošanās biedrības (TOS) zinātniskais žurnāls.

Avots: Aptaukošanās biedrība