Ieguvumu nostiprināšana vairāk nekā tikai mugurkaula muskuļi!

Spēks ir atslēga fiziskai brīvībai darboties tā, kā mēs vēlamies katru dienu. Kā bērni mēs brīvi skrējām, lēkājām un spēlējāmies, neņemot vērā mugurkaulu vai tā sarežģīto muskuļu atbalsta sistēmu. Lai arī muskuļi ir svarīgi veselīgai un funkcionējošai mugurkaulam, citi mugurkaula komponenti strādā ar muskuļiem, lai izpildītu statiskas un aktīvas kustības.

1. attēls. Dažādi mugurkaula muskulatūras dziļumi.

Mugurkaulu (2. att.) Veido 33 kauli, ko sauc par skriemeļiem; katru no tiem atdala izturīgs disks (starpskriemeļu disks), kas sastāv no želejveida iekšpuses (nucleus pulposus) un stingra ārējā gredzena (activus fibrosus). Kodolā nav asiņu vai nervu piegādes, un tas saņem uzturu no skriemeļu ķermeņiem virs un zem. Mugurkaula kustības laikā skriemeļu gala plāksnes darbojas kā sūkņi, kas piegādā barības vielas diskam.

Mugurkaula mugurkaula struktūras veido dobumu mugurkaula kolonnas centrā, ko sauc par mugurkaula kanālu. Šajā aizsargājošajā kanālā atrodas muguras smadzenes; smadzeņu nervu komunikācijas “lielās centrālās stacijas” paplašinājums. Nelielas nervu saknes izšauj no muguras smadzenēm un iziet ārpus kolonnas pa ceļiem, ko dabiski veido atstarpes starp skriemeļu ķermeņiem. (3. att.) Nervi sazarojas visā ķermenī un veido perifērisko nervu sistēmu. (4. att.)

Kas stabilizē mugurkaulu? Saites, cīpslas un muskuļi ir kā mazas virves, kas palīdz stabilizēt un līdzsvarot mugurkaulu. Mugurkaula saites savieno kaulu ar kaulu, palīdz noturēt skriemeļus savā vietā un ierobežo kustības, lai palīdzētu novērst ievainojumus. (5. att.) Mugurkaula cīpslas savieno kaulu ar muskuļiem un kalpo par enkuriem, lai atbalstītu muskuļus, kad tie saraujas locītavu kustības laikā. (6. att.)

Katra mugurkaula struktūra darbojas kopā kā komanda, lai līdzsvarotu mugurkaulu miera stāvoklī un kustības laikā. Mugurkaula muskuļi ir svarīgi. Mugurkaula spēka stiprināšanai un saglabāšanai ir galvenā nozīme, lai saglabātu veselību un aktīvu dzīvi jebkurā vecumā. Kad ir ievainojums, mūsu nervu sistēma kavē dažu muskuļu darbību.