Problēmas ar “reālās dzīves” atklājumiem terapijā

Es sāku iet uz terapiju decembrī, pēc 3 citiem neveiksmīgiem mēģinājumiem. Es esmu bijis konsekvents, dodoties uz priekšu, un man patiešām ir izveidojusies saikne ar savu terapeitu. Manā pagātnē es neesmu izturējies pret savām izjūtām. Es mēdzu slēpties, grima stāsti par traumām, lai palīdzētu tikt galā ar notikušajām lietām. Koledžā mani vardarbīgi izvaroja un nekad nevienam par to neteicu.

Jebkurā gadījumā terapijā mums ir darīšana ar manām attiecībām ar manu māti, kas ir sarežģītas, jo viņa mani nepārtraukti sauc par “haosu” un neuzticas man ļoti ... līdz vietai, kur, uzzinot, ka esmu pārceļoties pie mana drauga, viņas jautājums bija “Vai viņš ir pārliecināts?”

Katru pirmdienu man ir terapijas sesijas, un es uzskatu, ka tā vietā, lai vēlētos par to runāt vai pat rīkoties pēc lietām, kuras es un mans doktors apspriežam, es slēdzu. Man pat ir problēmas sarunāties ar savu draugu par kaut ko, baidoties sabojāties. Es jūtos nomākta un mazliet bezcerīga.

Man žēl, ka šis jautājums ir visur, bet jebkura palīdzība, ko varat man sniegt, tiktu novērtēta.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Vispirms es vēlos pateikt apsveikumus ar panākumiem terapijā. Jums ir bijuši vairāki neveiksmīgi mēģinājumi, un tagad šķiet, ka jūs veicat lielus soļus. Nepalaidiet garām un nenovērtējiet savu progresu. Tā ir zīme, ka esat ceļā uz panākumiem.

Fakts, ka vēlaties “slēgt”, norāda, ka jūs, iespējams, atrodaties tur, kur jums jābūt. Būtu vieglāk neapspriest sarežģītus jautājumus, bet to ignorēšana var palēnināt jūsu progresu. Jūsu terapeits, iespējams, virzīs jūs neērtās vietās, jo viņš vai viņa zina, ka tas ir nepieciešams jūsu personīgajai izaugsmei.

Padomājiet par terapiju kā par prāta personīgo apmācību. Daudzos aspektos sakāmvārds “bez sāpēm un ieguvuma” ir ļoti piemērots. Sāpes bieži ir progresa pazīme.

Terapija bieži ir neērta. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc daudzi cilvēki no tā izvairās. Terapija liek indivīdiem analizēt savas dzīves aspektus un veikt izmaiņas. Daudzi cilvēki labprātāk nedarītu grūto darbu, kas nepieciešams viņu dzīves uzlabošanai. Status quo ir viegli; pārmaiņas prasa darbu, un tas ir grūti. M. Skots Peks to plaši apspriež savā slavenajā bestsellerā Ceļš ir mazāk ceļots. Pēc viņa domām, indivīdi, kas apmeklē terapiju, būtībā saka: "Mana dzīve pašreizējā stāvoklī vairs nedarbojas un tai ir jāmainās." Personas, kas apmeklē terapiju, ir gatavas atteikties no savas vecās dzīves un sākt jaunu dzīvi. Viņš uzskata, ka lēmums veikt terapiju prasa lielu drosmi. Es no visas sirds piekrītu.

Es aicinātu jūs apspriest savas jūtas ar savu terapeitu. Saprotiet, ka uzvedības izmaiņas un jauni domāšanas veidi būs neērti, taču, ja jūs turpināsiet terapiju, jūs, iespējams, turpināsiet gūt lielus panākumus. Es novēlu jums turpināt panākumus. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle