Kāpēc es zaudēju balsi?

No 14 gadus vecas meitenes ASV: Es vienmēr esmu bijis kautrīgs cilvēks. Man nekad nav īpaši paticis sarunāties ar svešiniekiem vai pavadīt lielu daļu laika pie cilvēkiem. Tomēr es nekad to īsti neuzskatīju par problēmu līdz šim, kad daudzi mani skolas darbi ir sākuši būt atkarīgi no tā, vai spēju runāt ar citiem.

Es vienmēr uzskatīju sevi par kautrīgu, un nekas vairāk kā tas, bet jo vairāk es par to domāju, tā nav tikai nevēlēšanās runāt ar cilvēkiem. Tā ir nespēja. Kopš sava vidusskolas laika sākuma līdz šim brīdim esmu pamanījis kaut ko par to, kā es mijiedarbojos ar citiem cilvēkiem. Pirms manas domas man ir jāatmēģina visas iespējamās sarunas, citādi es nevaru atbildēt. Ja kāds saka kaut ko tādu, kas mani aizrauj, vai ja es neesmu praktizējis to, ko es teikšu, es pilnībā zaudēšu balsi, tāpat kā esmu izslēgts. Es mēģināšu pakustināt muti, lai izveidotu vārdus, bet skaņa vienkārši neiznāk, lai arī kā es cenšos.

Ar svešiniekiem tas nav tik liels darījums, jo es varu to nodot, ja man ir aizsmakusi balss slimības vai tā dēļ. Bet tas notiek arī ar cilvēkiem, kurus es arī pazīstu, un es baidos, ka viņi to interpretēs kā mani nepieklājīgu.

Ir tikai nedaudz cilvēku, ar kuriem tas nenotiek: mani ļoti tuvie draugi un tuvākā ģimene. Turklāt, ja es iepriekš praktizēju to, ko teikt, es parasti varēšu atbildēt; piemēram, es praktizēju pasūtījumu restorānā, pirms dodos augšā, lai to ievietotu. Reizēm es varu izkostīties ar jā vai nē. Bet, izņemot šos dažus izņēmumus, es ikdienā parasti palieku mēms. Man ir apnicis iet prom un iztīrīt kaklu, izliekoties, ka man sāp kakls. Mana balss darbojas pilnīgi labi, un es tikai vēlos, lai es to varētu izmantot. Kas notiek ar mani un kā to apturēt?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Esmu pārliecināts, ka tas ir nomākti un ļoti grūti. Iespējams, ka jums ir izveidojusies kāda veida sociālā trauksme. Sociālā trauksme ir bailes no citu cilvēku negatīvas vērtēšanas un novērtēšanas. Tas bieži izraisa apmulsumu un pārlieku lielas bažas par to, kā citi reaģēs uz visu, ko cilvēks saka. Lai gan lielākā daļa pusaudžu uztraucas par to, kā viņus redz citi, pusaudžiem ar sociālo trauksmi ir īpaši grūti tikt pāri savām bailēm, kad viņiem tiek lūgts runāt tādu priekšā, par kuriem viņi nav pārliecināti.

Jūs neuztrauc noraidījums no ģimenes un draugiem, kas jūs mīl. Bet ar svešiniekiem un it īpaši klasē jūs varat burtiski uztraukties no uztraukuma.

Ja jūs to būtu varējis novērst pats, jūs to jau būtu izdarījis. Šī iemesla dēļ es iesaku jums pierakstīties pie konsultanta, lai uzzinātu dažas stratēģijas, lai atgūtu balsi. Runājiet ar skolas konsultantu par to, kā atrast sev piemērotāko padomdevēju.

Tikmēr jums varētu būt noderīgi apskatīt trauksmes forumu šeit, . Cilvēki piedāvā padomus un atbalstu viens otram.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī