Sieviešu garīgajai veselībai svarīgs aktivitātes līmenis
Jauns pētījums atklāj, ka sievietes, veicot fiziskās aktivitātes, var samazināt vēlīnā dzīves kognitīvo traucējumu risku.
Kaut arī sievietes var gūt labumu jebkurā dzīves posmā (pusaudzis, 30 gadi, 50 gadi, vēlīna dzīve), pusaudžu fiziskās aktivitātes, šķiet, ir vissvarīgākās.
Šis ir galvenais secinājums vairāk nekā 9000 sieviešu pētījumā, kas publicēts Amerikas Geriatrijas biedrības žurnāls.
Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka cilvēkiem, kuri ir fiziski aktīvi dzīves vidū un beigās, vecāka gadagājuma vecumā ir mazāka demences iespējamība un vairāk nelielu kognitīvo traucējumu formu.
Tomēr sliktāk izprot agrīnās dzīves fizisko aktivitāšu nozīmi un relatīvo fizisko aktivitāšu nozīmi dažādos vecumos.
Pētnieki, kuru vadīja Laura Midltone, PhD, no Sunnybrook veselības zinātņu centra, Kanādā, salīdzināja fizisko aktivitāti pusaudžu vecumā, 30 gadu vecumā, 50 gadu vecumā un vēlīnā dzīvē, un 9 344 sieviešu no Merilendas, Minesotas, Oregonas un Pensilvānijas fiziskām aktivitātēm, lai izpētītu aktivitāte dažādos dzīves posmos.
No dalībniekiem 15,5 procenti, 29,7 procenti, 28,1 procents un 21,1 procents ziņoja, ka ir fiziski neaktīvi pusaudža vecumā, attiecīgi 30 gadu vecumā, 50 gadu vecumā un vēlīnā dzīvē; kognitīvo traucējumu pieaugums tiem, kuri bija neaktīvi, katrā laika posmā bija no 50 līdz 100 procentiem.
Kad visu četru vecumu fiziskās aktivitātes rādītāji tika iekļauti vienā modelī un pielāgoti tādiem mainīgajiem kā vecums, izglītība, ģimenes stāvoklis, diabēts, hipertensija, depresijas simptomi, smēķēšana un ĶMI, tikai pusaudžu fiziskās aktivitātes stāvoklis joprojām bija būtiski saistīts ar kognitīvo veiktspēju. vecumdienās.
"Mūsu pētījums parāda, ka sievietēm, kuras ir regulāri fiziski aktīvas jebkurā vecumā, ir mazāks kognitīvo traucējumu risks nekā tām, kuras ir neaktīvas, bet ka fiziski aktīva pusaudžu vecumā ir vissvarīgākā kognitīvo traucējumu novēršanā," sacīja Midltone.
Pētnieki arī atklāja, ka sievietēm, kuras pusaudža gados bija fiziski neaktīvas, bet kļuva fiziski aktīvas 30 un 50 gadu vecumā, bija ievērojami samazinājušās kognitīvo traucējumu izredzes salīdzinājumā ar tām, kuras palika fiziski neaktīvas.
Turpretī fiziski aktīva 30 gadu vecumā un 50 gadu vecumā nebija būtiski saistīta ar kognitīvo traucējumu rādītājiem tām sievietēm, kuras jau pusaudža gados bija fiziski aktīvas.
Midltone piebilda: “Tā rezultātā, lai samazinātu demences risku, jau no agras dzīves ir jāveicina fiziskās aktivitātes. Lai nebūtu bez cerībām, cilvēki, kuri pusaudžu vecumā bija neaktīvi, var samazināt kognitīvo traucējumu risku, kļūstot aktīvi turpmākajā dzīvē. ”
Pētnieki secināja, ka mehānismi, ar kuriem fiziskās aktivitātes visā dzīves laikā ir saistītas ar vēlu dzīves izziņu, visticamāk, būs daudzfaktoriāli.
Ir pierādījumi, kas liecina, ka fiziskām aktivitātēm ir pozitīva ietekme uz smadzeņu plastiskumu un izziņu, turklāt fiziskās aktivitātes samazina asinsvadu riska faktoru, piemēram, hipertensijas, aptaukošanās un II tipa diabēta, līmeni un smagumu, kas katrs ir saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu. kognitīvo traucējumu risks.
“Zems fiziskās aktivitātes līmenis mūsdienu jaunībā var nozīmēt paaugstinātu demences līmeni nākotnē. Demences profilakses programmām un citām veselības veicināšanas programmām, kas veicina fiziskās aktivitātes, jābūt vērstām uz cilvēkiem, sākot no ļoti jauniem vecumiem, ne tikai dzīves vidū un beigās, ”sacīja Midltone.
Avots: Wiley-Blackwell
