Reakcija uz stresu var būt svarīgāka par biežumu

Tas, kā jūs reaģējat uz stresa notikumiem, ir svarīgāks jūsu veselībai nekā tas, cik bieži jūs saskaras ar stresu, liecina jauni pētījumi.

Lai gan ir zināms, ka stress un negatīvas emocijas palielina sirds slimību risku, iemesli, kāpēc to īsti nesaprot, norāda Pensilvānijas štata un Kolumbijas universitātes pētnieki.

Viens potenciāls faktors ir autonomās nervu sistēmas darbības traucējumu regulēšana, gadījums, kad cilvēka normāli pašregulētā nervu sistēma izkļūst no sliedēm, norāda pētnieki.

Tas licis Ph.D. Nensijai L. Sinai un viņas kolēģiem izpētīt, vai ikdienas stress un sirdsdarbības ātruma mainīgums - sirds autonomās regulēšanas rādītājs - ir saistīti. Sirds ritma mainīgums ir intervālu atšķirība starp secīgām sirdsdarbībām, paskaidroja pētnieki.

"Lielāka sirdsdarbības ātruma mainība ir labāka veselībai, jo tā atspoguļo spēju reaģēt uz izaicinājumiem," sacīja Pensilvānijas štata pēcdoktorants Sins. "Cilvēkiem ar zemāku sirdsdarbības ātruma mainīgumu ir lielāks sirds un asinsvadu slimību un priekšlaicīgas nāves risks."

Un, lai arī ir zināms, ka depresija un galvenie stresa notikumi ir kaitīgi mūsu veselībai, izmeklētāji atzīmēja, ka mazāka uzmanība ir pievērsta ikdienas neapmierinātībai un nepatikšanām.

Tātad šim pētījumam Sin un pētnieku grupa analizēja datus, kas savākti no 909 dalībniekiem, tostarp telefona intervijas astoņas dienas pēc kārtas un elektrokardiogrammas rezultātus. Dalībnieki bija vecumā no 35 līdz 85 gadiem.

Ikdienas tālruņa interviju laikā dalībniekiem tika lūgts ziņot par stresa notikumiem, ko viņi bija piedzīvojuši šajā dienā, novērtējot katra notikuma stresu, izvēloties “nemaz”, “ne ļoti”, “nedaudz” vai “ļoti”.

Viņiem tika jautāts arī par viņu negatīvajām emocijām tajā dienā, piemēram, par dusmu, skumju vai nervozitāti.

Vidēji dalībnieki ziņoja, ka viņiem ir vismaz viena saspringta pieredze 42 procentos intervijas dienu, un šīs pieredzes parasti tika novērtētas kā "nedaudz" stresa.

Pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri ziņoja par daudziem stresa gadījumiem savā dzīvē, ne vienmēr bija tie, kuriem bija zemāka sirdsdarbības ātruma mainība. Tā vietā tie, kuri uztvēra notikumus kā vairāk stresa vai kuriem bija lielāks negatīvo emociju pieaugums, bija ar zemāku sirdsdarbības ātruma mainīgumu - tas nozīmē, ka, pēc zinātnieku domām, šiem cilvēkiem var būt lielāks sirds slimību risks.

"Šie rezultāti mums saka, ka cilvēka uztvere un emocionālā reakcija uz stresa notikumiem ir svarīgāka nekā stresa iedarbība pati par sevi," teica Sin. “Tas papildina pierādījumus, ka nelielas nepatikšanas varētu uzkrāties, lai ietekmētu veselību. Mēs ceram, ka šie atklājumi palīdzēs informēt par iejaukšanās procesu izstrādi, lai uzlabotu labklājību ikdienas dzīvē un veicinātu labāku veselību. ”

Pētījums tika publicēts Psihosomatiskā medicīna.

Avots: Pensilvānijas Valsts universitāte