Kognitīvā uzvedības terapija uzlabo miegu ieslodzītajiem ar bezmiegu

Gandrīz trīs no četriem ieslodzītajiem ar bezmiegu pēc kognitīvās uzvedības terapijas saņemšanas ievērojami uzlaboja miegu un labsajūtu, liecina jauns žurnālā publicētais Lielbritānijas pētījums Uzvedības miega zāles.

Secinājumi rāda, ka viena kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) vienas stundas sesija bija efektīva, lai novērstu hroniska bezmiega attīstību 73% ieslodzīto. Turklāt ieslodzītie arī ziņoja, ka terapija ievērojami uzlaboja viņu trauksmi un depresiju.

Pirmajā šāda veida pētījumā Anglijas Ņūkāslas Northumbria universitātes Miega pētījumu centra pētnieki strādāja ar 30 ieslodzītajiem vīriešiem, kuri visi bija ziņojuši par grūtībām gulēt.

Visi dalībnieki bija C kategorijas ieslodzītie vecumā no 21 līdz 60 gadiem no cietuma Anglijā. C kategorijas ieslodzīto definē kā ieslodzīto, kuram atklātos apstākļos nevar uzticēties, bet kurš, visticamāk, nemēģinās aizbēgt.

Atkarībā no nozieguma un cietuma ieslodzītie kamerās var pavadīt līdz 22 stundām dienā. Viņiem ir stingri ieviesta kārtība, ierobežota piekļuve saules gaismai, fiziskām aktivitātēm un fiziskām aktivitātēm, un viņi nekontrolē trokšņa un komforta līmeni telpā, kurā viņi dzīvo.

Šo faktoru dēļ aptuveni 61% ieslodzīto cieš no hroniska bezmiega, un varbūtība ir tāda, ka daudziem no viņiem bezmiegs sākās cietuma laikā. Hronisks miega trūkums var izraisīt dusmas, agresiju un pat pašnāvības mēģinājumus, kas viss rada papildu slogu sistēmai.

Tāpēc jebkuram miega kvalitātes uzlabojumam var būt ievērojama ietekme un samazināt viņu cietuma veselības aprūpes pakalpojumu izmantošanu.

Pēc tam, kad 2015. gada pētījums parādīja, ka vienas stundas CBT sesijas rezultātā bezmiega simptomi kopumā samazinājās par 60%, pētnieki vēlējās noskaidrot, vai šī pati terapija būtu vēl efektīvāka, ārstējot ieslodzīto bezmiegu un garastāvokli.

Jaunie atklājumi liecina, ka mēnesi pēc ārstēšanas saņemšanas ieslodzītie ziņoja ne tikai par būtisku bezmiega samazināšanos, bet arī par trauksmi un depresijas simptomiem. Līdzīgi kā pētījumā ar vispārējiem iedzīvotājiem, 73% ieslodzīto ziņoja, ka viņu bezmiegs pēc ārstēšanas sesijas ir samazinājies.

"Mēs uzskatām, ka ieslodzīto augstais bezmiegs ir saistīts ar daudziem faktoriem, kurus lielākajai daļai cilvēku ir pilnīga kontrole," sacīja profesors Džeisons Eliss, Northumbria Miega pētījumu centra direktors.

“Robeža starp dienas un nakts vidi ir neskaidra ieslodzītajiem, kuri ievērojamu laiku pavada savās kamerās. Viņu guļamistaba kļūst par viņu dzīves telpu, un ne tikai par vietu, kur viņi guļ. Viņiem ir mazāka autonomija attiecībā uz rutīnu un, protams, pār guļamistabas vidi. Parasti šajā vidē normāla piekļuve miega norādēm, visticamāk, būs grūtāka. ”

"Šie faktori kopā ar ieslodzījuma stresu un visu, ko tas rada, visticamāk, padarīs ieslodzītos daudz neaizsargātākus pret bezmiegu."

"Tagad, kad mēs esam redzējuši šos rezultātus, es gribētu redzēt, ka šāda veida terapija tiek ieviesta cietumos nacionālā un starptautiskā līmenī. Ja mēs bezmiega ziņā skatāmies tikai uz izmaksām, tad to pārvaldīt noteikti ir jēga, ”piebilda Eliss.

Pētnieki arī vēlas izpētīt šīs terapijas ietekmi uz pašnāvību, jo viņi zina, ka pastāv cieša saikne starp sliktu miegu un pašnāvību.

Avots: Nortumbrijas universitāte