Kas motivē pusaudžus vingrot?
Ja vien aktīvi nenodarbojas ar sportu, daudzi studenti, kas iestājas vidusskolā, samazina savu aktivitātes līmeni līdz minimumam, nosakot pamatu ar mazkustīgām pieaugušo slimībām. Jaunā izmēģinājuma pētījumā pētnieki nolēma izpētīt, kāda veida enerģijas līmeņi un domāšanas veids mēdz mudināt pusaudžus vingrot. Piemēram, vai pusaudži, visticamāk, sporto, kad jūtas nolaisti? Vai arī tad, kad viņi jūtas labi un enerģiski?
Atzinumi liecina, ka, runājot par vingrinājumiem, pusaudžiem ir pārāk unikāla domāšana un motivācija, lai izmantotu visiem piemērotu iejaukšanos.
"Jūs varētu pieņemt, ka, ja jums būtu augstāks pozitīvais efekts un jūs justos enerģisks, jūs, visticamāk, nodarbotos ar sportu, taču mēs atklājām, ka tas neattiecas uz visiem," sacīja pētījuma vadītājs Dr. Kristofers Kušings, klīniskās bērnu psiholoģijas docents un Kanzasas Universitātes (KU) Dzīves ilguma institūta zinātnes palīgs.
"Dažiem no mūsu dalībniekiem justies laimīgam par daudz enerģijas paredzēto vingrinājumu, savukārt citiem attiecības bija pretējā virzienā."
Pētījumam 26 pusaudži četras reizes dienā 20 dienas ziņoja par savu garastāvokli un enerģiju, izmantojot Android viedtālruņa lietotni, kuru izstrādājusi KU pētnieku grupa.
Skolēniem tika lūgts novērtēt pozitīvo afektu (sajūtu laimīgu), negatīvo afektu (skumjas sajūtu), kā arī to, vai un cik lielā mērā viņi jutās enerģiski vai noguruši. Pēc tam pētnieki apvienoja šos ziņojumus ar fiziskās aktivitātes datiem, kas savākti no aktivitātes izsekotāja, kuru pusaudži valkāja 24 stundas diennaktī.
Kušings sacīja, ka tas ir liels progress veselības uzvedības jomā.
“Ja jūs domājat par to, kāda veida padomu ārsts vēlas sniegt pacientam, šis pētījums parāda, ka pusaudži ir pārāk atšķirīgi viens no otra, lai paļautos uz praksē tipisku visiem piemērotu ieteikumu. Pirms standarta padomu sniegšanas mums ir kaut kas jāzina par personu. ”
Šī pētījuma ilgtermiņa mērķis ir izstrādāt iejaukšanās sistēmu, kas personalizētu uzvednes, pamatojoties uz katra cilvēka optimālo vingrinājumu laiku, ņemot vērā datus, kas savākti no ziņotajiem iekšējiem stāvokļiem.
Kušings sacīja, ka viņi varēja arī atbildēt uz jautājumu, vai pusaudži pat vēlētos piedalīties šāda veida pētījumos - tas prasīja daudz laika un enerģijas visas dienas garumā. Pētījums ieguva ļoti augstu atbildes reakcijas līmeni, un gandrīz visi dalībnieki teica, ka viņi to darīs vēlreiz, ja viņu ārsts to lūgs, lai labāk izprastu viņu veselību.
"Pusaudži ir gatavi to darīt, ja domā, ka uzzinās kaut ko par attiecībām starp viņu pašsajūtu un svarīgo veselības uzvedību, kuru viņi vēlas izsekot vai uzlabot," viņš teica.
Pētnieki vēlas koncentrēties uz pusaudžu fiziskās aktivitātes palielināšanu, jo vidusskola ir laiks, kad lielākā daļa pusaudžu no mērenas aktivitātes modeļa pāriet uz tādu minimālu aktivitāti, kas viņus predisponē slimībām kā pieaugušajiem.
"Mēs vēlamies palīdzēt viņiem atrast brīvā laika fizisko aktivitāšu iespējas ārpus skolas struktūras, un mēs domājam, ka ir lietderīgi to darīt tā, lai tas būtu personalizēts katram pusaudzim," sacīja Kušings.
„Kad cilvēks sasniedz pilngadību, uzvedības modeļi ir samērā labi izveidojušies. Mēs domājam, ka ir grūtāk piedāvāt pieaugušo nokāpt no dīvāna pēc tam, kad viņš ir nonācis neaktivitātes modelī, nekā palīdzēt pusaudzim, kurš ir vidēji aktīvs, saglabāt daļu no šīs aktivitātes, pieaugot pieaugušajam. ”
Pētījums ir publicēts Bērnu psiholoģijas žurnāls.
Avots: Kanzasas universitāte, Dzīves ilguma institūts
