Laba komunikācija ar savu partneri

Kā izskatās veselīga komunikācija? Bļaušana ir neefektīva. Nekomunikācija - aukstā pleca došana vai viņa vai viņas ignorēšana - ir saziņas līdzeklis. Saskaņā ar Huffington Post 2013. gada aptauju slikta saziņa ir šķiršanās iemesls Nr. 1. Šeit ir daži padomi, kas varētu palīdzēt jums un jūsu partnerim uzlabot saziņu.

Klausīšanās

Izmantojiet aktīvo klausīšanos. Mēģiniet koncentrēties. Mēģiniet saprast, ko jūsu partneris jums paziņo. Ja jūs nesaprotat, ko saka un jūtas jūsu partneris, divi no jums nevirzīsies uz priekšu.

Ķermeņa valoda

Neverbālā komunikācija runā skaļāk nekā vārdi. Pievērsiet uzmanību ķermeņa valodai. Ko jūs atdodat personai, kas ar jums runā? Vai jūs skatāties uz viņiem acis? Radot viņiem iespaidu, ka neatkarīgi no tā, ko viņi saka, nav nozīmes? Vai jūs skatāties prom un neveidojat acu kontaktu? Kā būtu ar roku salocīšanu? Vai jūs viņus slēdzat? Jāapzinās sava ķermeņa valoda un sūtītās zīmes, jo tas daudz izsaka.

Atbilde

Kā jūs atbildat savam partnerim? Vai jūs uzņemat to, ko viņi saka? Vai arī jūs dzirdat viņu teikto un domājat par jūsu diskusijas pusi, lai jūs varētu saņemt atbildi? Izmantojiet šīs aktīvās klausīšanās prasmes koncentrēties un saprast un reaģēt uz to, ko viņi jums saka.

Izvairieties no vainas spēles

Viens no visu partneru visvairāk nomāktajiem attiecību aspektiem tiek vainots visās attiecību kļūdās. Attiecībās ir divi cilvēki, un, iespējams, katram ir sava problēma. Vienīgi vainot partneri nav taisnīgi ne pret jums, ne pret viņiem, ne ar attiecībām. Ir ārkārtīgi svarīgi apzināties sevi vai izprast savu uzvedību un rīcību.

Personīgi es cenšos atcerēties Karla Junga citātu, kad esmu strīdā: "Viss, kas mūs kairina par citiem, var mūs labāk izprast sevi." Man šis citāts runā par to, cik svarīgi ir kompromisus neērtā situācijā. Dažreiz tas nav par jūsu pašsajūtu, bet par to, kā jūs darāt tos sajust.

Mācīties savu partneri

Jūs esat dzirdējis teicienu: "viņš vai viņa zina, kā nospiest manas pogas." Jūs zināt, kas sarūgtina jūsu partneri, un zināt, kas viņus padara laimīgus. Ko tu dari? Vai jūs mērķtiecīgi nesazināties labi, lai izvēlētos kautiņu vai kādu iemeslu dēļ krītat uz viņu nerviem? Paskaties, ko tu dari, zinot savu partneri.

Arī partnera mīlestības valodu iemācīšanās var palīdzēt daudz. Kas viņiem ir svarīgs? Vai tas ir kvalitatīvs laiks, apstiprināšanas vārdi, kalpošana, dāvanu saņemšana, fizisks pieskāriens? Izpētiet grāmatu Piecas mīlas valodas lai uzzinātu vairāk par dažādiem veidiem.

Sekojiet

Vai jūs pārņemat to, ko saka jūsu partneris, un pēc tam to īstenojat? Ja sieva nāk pie tevis un saka: “Man vajag, lai tu gribētu pavadīt vairāk kvalitatīva laika”, un parāda, kā viņai dot to, kas viņai vajadzīgs, ko tu ar to dari?

Jūs varat izmēģināt šos padomus pats un pārliecināties, vai tie jums noder. Bet, ja jūs domājat, ka jums nepieciešama papildu palīdzība, laulības un ģimenes terapeits, iespējams, varēs uzlabot saziņu starp jums un jūsu partneri.