Miegs un garastāvoklis var ietekmēt vecāku pieaugušo pašsajūtu
Jauni pētījumi atklāj, ka pozitīvs noskaņojums un ticība tam, ka var kārtīgi izgulēties, ietekmē vecāka gadagājuma cilvēku uztveri par kontroli. Un tas var spēcīgi ietekmēt fizisko, garīgo un emocionālo veselību.
Psiholoģijas pētnieki no Ziemeļkarolīnas štata universitātes uzskata, ka atklājumi var novest pie iejaukšanās, kas palīdzēs cilvēkiem turpināt darīt ikdienas lietas, lai saglabātu pašapkalpošanos.
"Mēs atklājām, ka miegs, garastāvoklis un stress ir visi svarīgi faktori, lai noteiktu kontroles sajūtu un to, vai vecāki pieaugušie uzskata, ka viņi var darīt to, ko viņi vēlas," sacīja doktors Ševauns Neuperts, līdzautors dokumentam par darbs.
"Šis atklājums ir svarīgs, jo, kad vecāki pieaugušie sāk zaudēt autonomijas izjūtu, tas var izraisīt izmaiņas uzvedībā, kas nelabvēlīgi ietekmē viņu veselību un labsajūtu."
Pētījumā pētnieki novērtēja datus par 205 cilvēkiem vecumā no 60 līdz 94 gadiem. Izmeklētāji pārskatīja plašu psiholoģisko mainīgo klāstu, ko dalībnieki sniedza astoņu dienu laikā trīs nedēļu laikā.
Pētnieki koncentrējās uz to, lai noteiktu, kuri mainīgie, ja tādi ir, ietekmēja divus “kontroles uzskatus”. Psiholoģiskie komponenti ietvēra uztverto kompetenci vai indivīda sajūtu, ka viņa var darīt lietas, ko vēlējās; un kontroles lokuss, vai nojauta, ka viņi paši kontrolē savu dzīvi.
Pētnieki atklāja, ka vairāki mainīgie būtiski ietekmē abus uzskatus.
"Mēs noskaidrojām, ka miega efektivitāte - vai pārliecība, ka var labi izgulēties - bija saistīta ar labāku pārliecību par kontroli," saka Neuperts.
"Mēs arī atklājām, ka pozitīva ietekme bija laba indivīda kontroles uzskatiem, savukārt negatīvā ietekme bija slikta," saka Ph.D. Shenghao Zhang. students NC štatā un darba pirmais autors.
"Citiem vārdiem sakot, labs garastāvoklis ļāva cilvēkiem justies labāk par savu kompetenci un kontroli, savukārt sliktā garastāvoklī cilvēki jutās sliktāk par šīm lietām.
"Visbeidzot, mēs noskaidrojām, ka stresa notikumi vienā dienā nelabvēlīgi ietekmēja indivīda turpmāko pārliecību par kontroli," saka Džans.
“Šie rezultāti liecina, ka stresa notikumu nelabvēlīgā ietekme var ilgt vairāk nekā dienu. Būtu interesanti veikt papildu darbu, lai noteiktu, cik ilgi stresa ietekme rezonē attiecībā uz kontroles uzskatiem. ”
"Mēs zinām, ka ir lietas, ko cilvēki var darīt, lai uzlabotu garastāvokli un uzlabotu miegu," saka Neuperts. "Un, lai gan miegs un garastāvoklis ir tas, ko lielākā daļa cilvēku uzskata par svarīgiem, šis pētījums izceļ ļoti specifisku iemeslu, kāpēc tie ir svarīgi.
"Kad cilvēki domā, ka viņu dzīvē ir maz vai vispār nav kontroles, viņi var pārtraukt darīt dažas ikdienas lietas, kas ir svarīgas pašapkalpošanās vajadzībām, jo uzskata, ka šīm lietām nav nozīmes," saka Neuperts.
"Rīkojoties, lai uzlabotu garastāvokli un miegu, vecāki pieaugušie var labāk saglabāt kontroles sajūtu un labāk uzturēt dzīves kvalitāti."
Papīrs parādās Gerontoloģijas žurnāls: psiholoģiskās zinātnes. Korespondentautors ir doktors Džeisons Allaire, psiholoģijas asociētais profesors NC štatā. Darba līdzautore ir Pensas štata universitātes docente Dr. Alyssa Gamaldo.
Avots: Ziemeļkarolīnas Valsts universitāte
