Dienasgaismas neesamība, kas saistīta ar postnatālo depresiju
Jauni pētījumi liecina, ka sievietēm grūtniecības beigās vēlākajos gada mēnešos pēc bērnu piedzimšanas var būt lielāks risks pēcdzemdību depresijai.
Atzinums ir līdzīgs tam, kas ir zināms par saistību starp dabiskās gaismas iedarbību un depresiju pieaugušo vidū vispārējā populācijā.
Pētījumā, kuru vada Deepika Goyal no Sanhosē Valsts universitātes, secināts, ka ārstiem vajadzētu mudināt riska grupas sievietes palielināt dabiskās dienasgaismas un D vitamīna iedarbību.
Pētījums parādās īpašā izdevumā ar nosaukumu “Pēcdzemdību veselība” Springer’s Uzvedības medicīnas žurnāls.
Pētnieki paskaidro, ka, lai gan samazināta dabiskās gaismas iedarbība ir saistīta ar depresiju pieaugušo vidū vispārējā populācijā, vēl nav vienprātības par to, vai gaismas iedarbība vai sezonalitāte ietekmē depresijas attīstību grūtniecības laikā un pēc tās.
Lai palīdzētu novērst šo zināšanu plaisu, Gojola un viņas kolēģi Kalifornijas Universitātē Sanfrancisko analizēja pieejamo informāciju no 293 sievietēm, kuras piedalījās vienā no diviem randomizētiem kontrolētiem klīniskiem pētījumiem par miegu pirms un pēc grūtniecības.
Visas dalībnieces bija pirmās mātes no Kalifornijas. Dati ietvēra dienasgaismas daudzumu grūtniecības pēdējā trimestrī, kā arī informāciju par zināmiem riska faktoriem, piemēram, depresijas vēsturi, sievietes vecumu, viņas sociālekonomisko stāvokli un to, cik daudz viņa gulēja.
Kopumā dalībniekiem bija 30 procentu depresijas risks.
Analīze liecināja, ka dienasgaismas stundu skaitam, ar kuru sieviete saskārās pēdējā grūtniecības mēnesī un tieši pēc piedzimšanas, bija liela ietekme uz depresijas simptomu iespējamību.
Izmeklētāji atklāja, ka viszemākais depresijas risks (26 procenti) bija sievietēm, kuru pēdējais trimestris sakrita ar sezonām ar garāku dienasgaismu.
Depresijas rādītāji bija visaugstākie (35 procenti) sievietēm, kuru pēdējais trimestris sakrita ar “īsām” dienām un simptomi turpināja būt smagāki pēc mazuļu piedzimšanas šajā sieviešu grupā. Ziemeļu puslodē šis laika posms attiecas uz augusta mēnešiem līdz novembra pirmajām četrām dienām (vasaras beigās līdz agrā rudenī).
"Starp pirmajām mātēm dienas ilgums trešajā trimestrī, īpaši dienas garums, kas saīsinās, salīdzinot ar īsu, garu vai pagarinātu dienas garumu, bija saistīts ar vienlaicīgu depresijas simptomu smagumu," skaidro Gojons.
Atzinumi liecina, ka, izmantojot vieglu ārstēšanu trešā trimestra beigās, kad sezonas dienas garums saīsinās, augsta riska mātēm pēcdzemdību depresijas simptomus varētu mazināt pirmajos trīs bērnu dzīves mēnešos.
Gojols saka, ka sievietes, kurām anamnēzē ir garīgās veselības problēmas, un tās, kurām trešajā trimestrī jau ir depresijas simptomi, varētu vēl vairāk gūt labumu no atrašanās ārpus telpām, kad tas ir iespējams, vai arī tādu ierīču kā gaismas kastes izmantošana, kas nodrošina gaismas terapiju.
"Sievietes būtu jāmudina grūtniecības laikā bieži pakļaut dienas gaismai, lai paaugstinātu D vitamīna līmeni un nomāktu melatonīna hormonu," sacīja Gojols.
Gojols arī iesaka ārstiem pateikt saviem pacientiem vairāk vingrot ārpus telpām, ja to atļauj laika apstākļi un drošība.
“Ikdienas pastaigas dienasgaismas laikā var būt efektīvākas garastāvokļa uzlabošanai nekā pastaigas iepirkšanās centrā vai skrejceļa izmantošana sporta zālē. Tāpat agri no rīta vai vēlu vakara pastaigas var būt relaksējošas, taču tās būtu mazāk efektīvas, lai palielinātu D vitamīna iedarbību vai nomāktu melatonīnu. "
Avots: Springer
