Bezmiegs bieži cīnās, lai tiktu pāri emocionālajām grūtībām

Bezmiegiem parasti ir grūti pārvarēt apkaunojošās kļūdas, pat ja stresa notikums notika pirms gadu desmitiem, liecina jauns pētījums, ko veica Nīderlandes Neirozinātņu institūta pētnieki.

Zinātnieki lūdza dalībniekus atdzīvināt savu apkaunojošāko pieredzi pirms vairākiem gadu desmitiem, vienlaikus novērojot viņu smadzeņu darbību ar MRI skenēšanu. Viņi atklāja, ka, lai arī labi gulētāji šo pieredzi bija iemantojuši kā neitralizētas atmiņas, bezmiega slimnieki to nebija spējuši.

Atzinums liecina, ka emocionālās ciešanas neitralizēšana varētu būt galvenais bezmiega veicinātājs un var arī palīdzēt izskaidrot, kāpēc bezmiegs ir galvenais garastāvokļa, trauksmes un posttraumatiskā stresa attīstības riska faktors.

Secinājumi tiek publicēti zinātniskajā žurnālā Smadzenes.

Pētnieki ir noskaidrojuši, ka miegs palīdz mums atcerēties svarīgu pieredzi. Bet miegs ir nepieciešams arī, lai atbrīvotos no emocionālās ciešanas, kas varētu būt radusies šo pārdzīvojumu laikā. Abi šie vienas nakts procesi ietver izmaiņas smadzeņu šūnu savienojumos: daži kļūst stiprāki un nostiprina atmiņas, bet citi ir novājināti un atbrīvojas no nevēlamām asociācijām.

"Teikumi, piemēram," gulēšana uz tā ", lai" atbrīvotu lietas no prāta ", atspoguļo mūsu nakts pārdzīvojumu par dienas pieredzi," teica doktorants un pirmais autors Riks Vasings. “Smadzeņu pētījumi tagad parāda, ka tikai labi gulētāji gūst labumu no miega, kad runa ir par emocionālās spriedzes mazināšanu. Cilvēkiem ar bezmiegu process nedarbojas labi. Patiesībā viņu nemierīgās naktis var viņus pat sajust sliktāk. ”

Jaunie atklājumi atbalsta iepriekšējo pētījumu, kuru veica tā pati pētniecības grupa. Šajā pētījumā, kas publicēts žurnālā Gulēt, pētnieki lūdza dalībniekus dziedāt dziesmas karaoke stilā. Austiņas neļāva dalībniekiem dzirdēt savu balsi un atrast pareizo augstumu. Viņu dziedāšana tika ierakstīta un vēlāk atskaņota.

Daudzi dalībnieki sajuta intensīvu kaunu, klausoties paši savu melodiju, kas nav melodija. Bet, kad kārtīgi gulētāji pēc kārtīgas gulēšanas atkal klausījās viņu pašu dziedāto dziesmu, viņi vairs nejutās par to satraukti. Viņi bija atbrīvojuši ciešanas no prāta. Tomēr pēc nemierīgas nakts cilvēki ar bezmiegu vēl vairāk sašutuši par savu apkaunojošo pieredzi.

Jaunie atklājumi liecina, ka bezmiega izraisītājus faktiski var atrast smadzeņu ķēdēs, kas regulē emocijas, nevis smadzeņu reģionos, kas regulē miegu, kā tika uzskatīts iepriekš. Šīs emocijas regulējošās ķēdes satur bezmiega riska gēnus, un ātras acu kustības miega laikā tās var nedarboties pareizi, kā parasti.

Bez laba miega priekšrocībām pirms vairākiem gadu desmitiem nomācoši notikumi turpina aktivizēt smadzeņu emocionālās ķēdes tā, it kā tās notiktu tieši tagad. Tas liek domāt, ka bezmiega cilvēkus var turpināt vajāt atmiņas par pagātnes ciešanām.

Avots: Nīderlandes neirozinātņu institūts