Āra kritienu novēršana vecāku pieaugušo vidū
Pētījumi rāda, ka gandrīz trešdaļa pieaugušo vecumā no 65 gadiem un vecākiem katru gadu nokrīt. Lai gan gandrīz puse no šiem kritieniem notiek ārpus telpām, lielākā daļa pētījumu galvenokārt ir pievērsta iekštelpu, nevis āra kritieniem.
Tagad jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Gerontoloģijas un geriatrijas arhīvi, koncentrējās tikai uz gados vecāku pieaugušo, kas dzīvo Ņujorkā, āra kritiena pieredzi. Secinājumi tiek izmantoti, lai izstrādātu un izmēģinātu āra kritienu novēršanas programmu.
Kaut arī daži iekštelpu un āra kritienu riska faktori ir vienādi, piemēram, depresija, kritiena vēsture un noteiktu zāļu lietošana, pastāv arī vairākas atšķirības. Cilvēki, kuriem ir lielāks āra kritienu risks, parasti ir jaunāki, veselīgāki un aktīvāki, savukārt gados vecāki, vāji vai mājās dzīvojoši pieaugušie parasti cieš no iekštelpu kritieniem.
Tāpēc daudzi eksperti apgalvo, ka, apvienojot iekštelpu un āra kritienu risku, kā tas tiek darīts daudzos pētījumos, tiek atstāta svarīga informācija.
"Neskatoties uz to biežumu, āra kritieniem tiek pievērsta maz uzmanības, kad runa ir par izglītību un profilaksi," sacīja Treisija Čipendale, Ņujorkas universitātes (NYU) Steinhardta Kultūras, izglītības un cilvēku attīstības skolas ergoterapijas docente un pētījuma galvenā autore. .
Pētījumam pētnieki nolēma izpētīt vecāku pieaugušo pieredzi un zināšanas par kritienu novēršanu, kas dzīvo sabiedrībā, nevis vecāka gadagājuma cilvēkiem paredzētos mājokļos. Izmantojot nejaušu ciparu sastādīšanu pa tālruni, pētnieki piecās Ņujorkas rajonos aptaujāja 120 pieaugušos vecumā no 55 gadiem.
No aptaujātajiem 71% (85 cilvēki) pieaugušo gados bija krituši ārā. No tiem, kuri bija piedzīvojuši āra kritienu, 28 cilvēkiem bija nelielas traumas, piemēram, skrāpējumi un sasitumi, 18 cilvēkiem bija vidēji smagi ievainojumi ar ilgstošām sāpēm vai sāpīgumu, bet deviņiem bija smagi ievainojumi, piemēram, lūzumi, rotatora manšetes traumas vai traumas, kurām bija nepieciešami šuves vai operācija.
Papildus fiziskiem ievainojumiem respondenti parasti raksturoja emocionālu reakciju uz kritienu, tostarp bailes no jauna nokrist vai apmulsumu, no kuriem pēdējie var ietekmēt vēlmi atklāt kritienu vai meklēt medicīnisko palīdzību.
Vairāki aptaujātie cilvēki ziņoja, ka kritieni notiek citādi veselīgu aktivitāšu laikā, piemēram, vingrinot vai pastaigājoties ar suni. Daudziem dalībniekiem kritienus izraisīja vides faktori, piemēram, priekšmeti (metāla stabs, zars, akmeņi), virsmas apstākļi (slideni vai nevienmērīgi) vai kāpnes, īpaši pie ieejām. Daudzi dalībnieki kritienus daļēji saistīja ar savu praksi, piemēram, nepiemērotu vai nepiemērotu apavu valkāšanu, nepievērš uzmanību vai pārāk ātru staigāšanu.
Turklāt aptaujātie bieži aprakstīja vairākus faktorus, kas veicināja viņu kritienu, piemēram, skriešanās pa ledainu virsmu vai uzmanības novēršana uz nelīdzenas virsmas.
Kopumā aptauja parādīja vairākas neapmierinātas izglītības un apmācības vajadzības kritiena novēršanai brīvā dabā starp gados vecākiem pieaugušajiem pieaugušajiem. Piemēram, gados vecākiem pieaugušajiem vajadzētu izglītot, cik svarīgi ir valkāt brilles ar vienu redzi un piemērotus apavus, kas ir atzīmēti kā bieži sastopami kritienu cēloņi. Cilvēki būtu jāinformē arī par riskiem, kas saistīti ar atpūtas zonām un autostāvvietām vai garāžām, jo ir pierādīts, ka tās ir izplatītas kritiena vietas.
Pieaugušie varētu gūt labumu arī no apmācības par kritienu novēršanas stratēģijām, tostarp drošību ikdienas darbību laikā, piemēram, priekšmetu nēsāšana uz nelīdzenas virsmas, kāpšana augšup un lejup pa kāpnēm un durvju atvēršana vai aizvēršana. Noderīga būtu arī izglītība par drošām āra pastaigu stratēģijām (izvairīšanās no traucējošiem faktoriem, pārvietošanās pa slīpām un nelīdzenām virsmām un lēnāka staigāšana).
"Programmās, lai novērstu āra kritienus, būtu jāietver informācija par āra kritiena riskiem, rīcības plānošana profilakses paradumu pieņemšanai un apmācība ikdienas darbību drošai veikšanai," sacīja Čipendale.
Avots: Ņujorkas universitāte
