Jaukti ziņojumi var mazināt uzvedības izmaiņas

Saskaņā ar jaunajiem pētījumiem pašizaugsmes ieteikumi svara zaudēšanai, smēķēšanas atmešanai vai vairāk augļu un dārzeņu lietošanai var nokrist nedzirdīgām ausīm, ja ziņa tiek sajaukta.

Iesakot vairākas uzvedības izmaiņas, ir efektīvāk, ja ziņojumi tiek veidoti līdzīgā veidā, teikts Ilinoisas universitātes psiholoģijas profesora doktora Doloresa Albarracina jaunajā dokumentā.

Citiem vārdiem sakot, divas darbības vai divas bezdarbības ir efektīvākas nekā pozitīvu un negatīvu norādījumu kombinācija.

"Mēs atklājām, ka labāk tos apvienot viendabīgā veidā," sacīja Albarracins. "Ja jūs sakāt cilvēkiem, ka viņiem ir jāizturas divos veidos, un uzvedība ir darbību un bezdarbības sajaukums, visticamāk, ka saņēmēji pieturēsies mazāk. Ieteikumus ir vieglāk ietvert vienā un tajā pašā darbības vai bezdarbības asī. Jūs nevēlaties ar savu ziņojumu strādāt pret sevi vai citiem mērķiem. ”

Mēģinājums panākt, lai cilvēki palielinātu augļu patēriņu un vingrinājumu apjomu, “labāk sader kopā ar to, ka abi ir ieteicamās darbības pieaugumi, un tos var atcerēties un efektīvāk izpildīt,” sacīja Albarracins.

"Liekot kādam palielināt fizisko slodzi, vienlaikus samazinot tauku uzņemšanu, ne tuvu nav tik efektīva, kā parādīts uzvedības un klīniskajos rezultātos," viņa teica. "Labāk ir teikt" Palielināt fizisko slodzi un palielināt apēsto dārzeņu daudzumu ", nevis" Palielināt fizisko slodzi un samazināt tauku uzņemšanu "."

Papīrs, kas publicēts žurnālā Veselības psiholoģijas apskats, ir 150 pētījumu ziņojumu meta-analīze par iejaukšanos, kas veicina vairākas uzvedības izmaiņas un mēra izmaiņas pēc iespējas ātrāk.

Atzinumi sniedz svarīgu ieskatu par to, kā vislabāk apvienot ieteikumus, kad iejaukšanās ir vērsta uz veselības uzvedības kopām, sacīja Albarracin.

"Problēma par to, cik daudz uzvedības veidu mēs varam apvienot, ir svarīga, bet tikpat kritiska ir arī tā apvienošana," viņa teica. “Iepriekš nebija daudz norādījumu par to, kāda ir optimālā kombinācija. Tam nebija nekādas loģikas. Šis raksts sniedz diezgan pārliecinošu atbildi, jo tajā aplūkota literatūra kopumā. ”

Viņa atzīmē, ka atklājumi attiecas uz veselības aprūpes organizācijām, veselības aprūpes mārketingu un jebkura veida organizācijām, kas cenšas mainīt darbinieku uzvedību.

"Runājot par organizatorisko uzvedību, ja jūs mēģināt apmācīt cilvēkus veikt dažas atšķirīgas uzvedības, labāk būtu to formulēt šādā veidā, nevis sajaukt un saskaņot," sacīja Albarracins. "Ja jūs mēģināt izveidot, piemēram, darbinieku veselības programmas, domājiet par to kā par vienu paketi. Jūs nevēlaties pārslogot cilvēkus ar informāciju, bet arī nevēlaties, lai jums būtu tāds ziņojums, kas ir pašmērķīgs. "

Avots: Ilinoisas Universitāte

Foto: