Gribasspēka atslēga: ticiet, ka jums ir neierobežots apgāde
Kāpēc daži cilvēki, šķiet, ir ieslēgti mūža cīņā par paškontroli, bet citi ir tik pašdisciplinēti, ka, šķiet, ir necaurlaidīgi pārēsties, pārtērēt vai pārmērīgi skatīties TV šovus, kad jūtas spiesti?
Dzelzs gribasspēka noslēpums slēpjas ticībā, ka jums to ir neierobežoti, sacīja Ilinoisas universitātes izglītības psiholoģijas profesors Dr. Kristofers Napolitano.
Tas ir jauna pētījuma atklājums, kas parāda, ka amerikāņi uzskata, ka viņiem ir mazāk izturības pret smagu garīgo darbību nekā viņu kolēģiem Eiropā, kas norāda, ka cilvēki ASV uztver viņu gribasspēku vai paškontroli ir ierobežoti.
Vairāk nekā 1100 amerikāņu un 1600 eiropiešu - tostarp 775 šveicieši un 871 vāciski runājoši pieaugušie - piedalījās pētījumā, kurā tika pārbaudīts plaši izmantotā psiholoģiskā novērtējuma rīka, ko sauc par netiešās gribasspēka intensīvas garīgās darbības skalu, derīgumu.
Cilvēkiem, kas veica novērtējumu, tika lūgts novērtēt viņu piekrišanas līmeni ar tādiem apgalvojumiem kā: "Pēc smagas garīgās aktivitātes jūsu enerģija ir izsmelta, un jums ir jāatpūšas, lai to atkal uzpildītu."
Pētījumā iesaistītie amerikāņi, visticamāk, norādīja, ka viņiem ir nepieciešami pārtraukumi, lai atpūstos un atveseļotos pēc garīgi aplikšanas ar nodokļiem aktivitāšu veikšanas, savukārt eiropieši ziņoja, ka jūtas vairāk uzmundrināti un gatavi nekavējoties pāriet uz nākamo izaicinošo uzdevumu.
"Vissvarīgākais ir tas, ko mēs domājam par savu gribasspēku," sacīja Napolitano, pētījuma galvenais autors. "Kad mēs uzskatām, ka mūsu gribasspēks ir ierobežots, tas ir līdzīgs muskulim, kurš nogurst un kuram nepieciešama atpūta. Ja mēs uzskatām, ka tas ir ierobežots resurss, mēs rīkojamies tā, jūtamies izsmelti un nepieciešami pārtraukumi starp prasīgajiem garīgajiem uzdevumiem, savukārt cilvēki, kuri uzskata savu gribasspēku kā neierobežotu resursu, tā vietā saņem enerģiju. ”
Bet ir cerība, ka mēs varam palielināt savu gribasspēku.
"Jūsu jūtas pret gribasspēku ietekmē jūsu uzvedību, taču šīs jūtas ir mainīgas," sacīja Napolitano. "Pārmaiņas uzskatos par jūsu paškontroles raksturu var pozitīvi ietekmēt attīstību, izraisot veselīgāku uzvedību un citu cilvēku uztveri."
Avots: Ilinoisas Universitāte
