Tiem, kas ir izmisumā: jūs neesat viens

Ikreiz, kad mēs kaut ko cīnāmies, mēs pieņemam, ka esam vieni. Mēs esam vienīgie. Es esmu vienīgais, kurš nevar raudāt cauri dienai. Es esmu vienīgais, kuram, iepērkoties pārtikas veikalā, man ir nosvīdušas plaukstas un šausmas, kas virpuļo pa ķermeni. Es esmu vienīgais, kurš pēc bērna piedzimšanas nav svētlaimīgs. Es esmu vienīgais, kurš nespēju satricināt šo visu apēdošo bēdu vai dusmas. Es esmu vienīgais, kurš nevar sēdēt uz vietas. Kurš pats nevar vēderā.

Bet tu neesi viens. Jūs neesat viens ar savām mulsinošajām emocijām, tumšajām domām un ikdienas cīņām. Jūs esat viens no simtiem, tūkstošiem un pat miljoniem. Par to mums atgādina divi nesen publicētie eseju krājumi. Viņi mums atgādina, ka, lai arī mūsu stāsti var būt unikāli, tēmas nav. Mēs esam savienoti. Un ir cerība.

In Zilās nokrāsas: rakstnieki par depresiju, pašnāvību un sajūtu zilu vairāk nekā 30 rakstnieki sniedz spēcīgas, nepārliecinoši godīgas esejas par cīņām ar depresiju, izmisumu, trauksmi, atkarību, skumjām un pašnāvības domām. Amy Ferris, kas rediģēja kolekciju, raksta arī par sajūtu, ka viņa ir vienīgā, kas piedzīvo "šo mitro tumsu". Viņa savu depresiju raksturo šādi:

Viss bija piķa melns. Nekur nebija krāsu. Bija tumšs un vientuļš, un labākais veids, kā es varu aprakstīt to, kā es tajā laikā jutos savā dzīvē, bija kā atrasties meža vidū, un ir drausmīgi tumšs, un jūs nezināt, uz kuru pusi pagriezties, lai izvēlētos mazuļa soļi. Pusaudzis soļo, jo jūs nezināt, kur atrodaties, un neko nevarat redzēt, kā arī nezināt, kā atrast savu izeju, un jūs sasniedzat kaut ko pieskarties, taču tā tur nav. Jūs nokrītat un nezināt, kā piecelties, tāpēc sākat ar piecelšanos uz ceļiem un tad lēnām, ļoti lēnām, jūs iztaisnojat ... un sākat iet pa tumsu, un neesat pārliecināts. jūs to izdomāsiet, bet jūs klusi cerat, vēlaties un lūdzat, lai jūs to izdarītu ...

Barbara Aberkrombija raksta par izjustajām skumjām, vientulību un bailēm, kas “iezagās kā migla”. Viņa raksta par depresiju, kas jūtas kā neveiksme, un par “briesmīgu rakstura trūkumu”.

Hloja Kaldvela raksta par “atkarību no visa un nekā”, kā arī tiekšanos pēc narkotikām, ēdiena un seksa, lai apturētu teroru būt kopā ar sevi. Viņa raksta par palīdzības un atbalsta atrašanu ar dialektiskās uzvedības terapiju (DBT), NA sanāksmēm un tuviniekiem.

Angela M. Giles Patel raksta par zāļu lietošanu - un to ienīšanu. "Ideja, ka es nevaru pilnībā funkcionēt bez tā, regulāri salauž manu sirdi, bet es nevaru pārtraukt to lietot ... tiem no mums, kuriem ir klīniski diagnosticēta depresija, pareizas zāles ir kritiskas. Ieteikt citādi nozīmē nespēja saprast problēmas patieso būtību. ”

In Māte ar tumsu: sievietes atklāj pieredzi pēcdzemdību periodā sievietes runā par lietām, par kurām reti tiek runāts. Viņi runā par šausminošām domām un lielām skumjām. Viņi runā par savu paralizējošo kaunu, neveiksmes sajūtu, bailēm būt nepilnīgiem. Par to, ka esi viltnieks. Par to, ka esi nejūtīgs, vienlaikus piepildīts ar dusmām un nožēlu. Viņi runā par sāpēm un par uzlabošanos. Daudz labāk.

Kolekcijas līdzredaktore Džesika Smoka raksta par raudāšanu ar savu zīdaini zēnu no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Viņa raksta par satricinājumu pašas raudāšanas intensitātē. “Tas bija sievietes sauciens ar salauztu dvēseli, bez enerģijas un gara. Un tas man likās tajā laikā: raudāšana un kolikas bija saspiedušas manu garu. ”

Džena Saimona raksta par domām atdot zīdaini, bēgt pati vai kopā ar viņu. Viņa raksta, ka visu laiku ir noraizējusies par neko un visu. "Dažreiz man šķiet, ka es nevaru elpot.Mans ķermenis ir sajūtu un ilgo melnā caurums, un tam trūkst pat skābekļa - to nekad nav pietiekami daudz, un es vienlaikus aizrīkos un slīkstu. Es nevaru piecelties taisni, jo baidos, ka manas plaušas sabruks sevī, kad vēders nolocīsies. "

Šausminošās, bezjēdzīgās domas par sevis, sava mazuļa un vīra nogalināšanu sāk likt jēga. Lietojot zāles, domas izkliedējas, un pēc kāda laika Saimons sāk kļūt arvien labāks. Un, kā viņa raksta, lietas patiesībā kļūst labas.

Seleste Noelani McLean runā par pretrunīgajām izjūtām, meitas mīlēšanu, nemīlēšanu. Viņa raksta par dusmām par meitas “jaundzimušo” un to darīšanu sev. "Man nav tiesību uz niknumu, kas burbuļo kā darva, melns un toksisks, un visu sabojā ar savu valdošo smaku. Es cenšos apslāpēt dusmas, naidu pret bērnu, kuru es zinu, ka es kaut kur kaut kā patiešām mīlu. ” Maklīnai sāk palīdzēt terapija - beidzot teikt patiesību par savām domām un jūtām -. Viņa sāk pāriet no izdzīvošanas un sevis nicināšanas uz mācīšanos “kā dzīvot”.

Atkal, neviens no mums nav viens - neatkarīgi no tā, ar ko mēs cīnāmies, neatkarīgi no tā, kas notiek mūsu dzīvē. Labākais, ko mēs varam darīt sev, ir izteikties un būt godīgiem. Kā Kitija Šeihana raksta vienā no manām iecienītākajām esejām Zilā nokrāsas, “Pastāsti kādam un bums, tieši tāpat, jūs neesat viens, kas var būt brīnums. ”

Labākais, ko mēs varam darīt, ir meklēt palīdzību. Apmeklēt terapeitu, kurš specializējas tajā, ko mēs piedzīvojam. Lai iegūtu labu informāciju un atrastu atbalstu (piemēram, Project Beyond Blue un Progress pēc dzemdībām ir neticami resursi). Lietot medikamentus, ja mums tie ir nepieciešami (kas ir pilnīgi labi).

Un, lai regulāri atgādinātu par šiem vārdiem - no Sāras Rudellas pludmales Māte ar tumsu - "Mēs varam tikt sagrauti un atkal kļūt veseli."

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!