Krāsojamās grāmatas mazina zināmu stresu, bet reālā mākslas terapija veicina garastāvokli, radošumu
Jauns pētījums parāda, ka, lai arī ārkārtīgi populārās pieaugušo krāsojamās grāmatas var mazināt stresu, tās ne tuvu nav tik efektīvas garīgai veselībai kā iesaistīšanās īstā mākslas terapijā. Atzinumi liecina, ka dalībnieki, kuri savu mākslu radīja terapeita atbalstītā atvērtajā studijā, piedzīvoja paaugstinātu radošumu, pozitīvāku noskaņojumu un iespēju sajūtu, turpretī tie, kas strādāja tikai ar krāsošanu, šajās jomās neuzlabojās.
“Krāsošana var ļaut nedaudz samazināt ciešanas vai negatīvismu, taču, tā kā tas ir strukturēts uzdevums, tas, iespējams, neļauj turpināt radošu izpausmi, atklāšanu un izpēti, kas, mūsuprāt, ir saistīti ar pozitīvajiem garastāvokļa uzlabojumiem, ko redzējām atvērtās studijas apstākļos , ”Sacīja pētījuma vadītāja Girija Kaimal, EdD, Drexel Universitātes Māsu un veselības profesiju koledžas docente.
Pētījumā, kurā piedalījās 29 dalībnieki vecumā no 19 līdz 67 gadiem, pētnieki veica divus 40 minūšu vingrinājumus, no kuriem viens bija saistīts tikai ar krāsošanu, bet otrs - ar mākslas terapeita tiešu ieguldījumu. Mērķis bija novērot, vai kāds no tiem izraisīja būtiskas garastāvokļa un stresa līmeņa atšķirības.
Krāsošanas vingrinājumā dalībnieki iekrāsoja modeli vai zīmējumu. Lai arī telpā atradās mākslas terapeits, viņi ar dalībniekiem nesazinājās.
Otrajā vingrinājumā dalībnieki tika ievietoti “atvērtās studijas” situācijā, kur bija klāt mākslas terapeits, kurš varēja atvieglot sesiju, kā arī sniegt norādījumus un atbalstu pieredzes un mākslas darbu apstrādei. Šajā vingrinājumā dalībniekiem tika atļauts radīt jebkura veida mākslu, kuru viņi vēlējās, neatkarīgi no tā, vai tas bija saistīts ar krāsošanu, skicēšanu, doodlingu vai darbu ar modeļa māliem. Kamēr dalībnieki strādāja pie saviem darbiem, mākslas terapeiti arī radīja mākslu un bija pieejami dalībniekiem, ja viņi lūdz palīdzību.
Pirms un pēc katras sesijas dalībnieki pabeidza standartizētas aptaujas, sarindojot viņu stresa līmeni un jūtas.
Atzinumi liecina, ka uztvertais stresa līmenis abiem vingrinājumiem samazinājās aptuveni vienādā līmenī (10 procenti krāsošanai; 14 procenti atvērtai studijai). Negatīvie psihiskie stāvokļi arī uzrādīja līdzīgu samazinājumu (aptuveni septiņi procenti samazinājās krāsošanai; seši procenti - atvērtai studijai).
Bet, lai gan krāsošanas vingrinājums neuzrādīja būtiskas izmaiņas attiecībā uz citiem efektiem, terapeita atbalstītas atklātās studijas sesijas dalībnieki piedzīvoja septiņu procentu pieaugumu pašefektivitātes, četru procentu pieaugumu radošās aģentūras un 25% pozitīvu sajūtu pieaugumu. .
"Mākslas terapeitu atklātās studijas sesijas radīja vairāk iespēju, radošumu un uzlaboja garastāvokli, kas ir svarīgi cilvēkiem, kuri cenšas uzlabot savu dzīves kvalitāti un ilgstoši mainīt," sacīja Kaimals.
“Daudzi no rezultātiem tika nodrošināti, izmantojot mākslas terapeita relāciju atbalstu. Mākslas terapeita vadītā sesija ietver vairāk savstarpēju mijiedarbību, problēmu risināšanu saistībā ar radošām izvēlēm un izpausmēm, iespēju nodrošināšanu un, iespējams, vairāk uzzināt par sevi un citiem. Tas viss veicina redzētos rezultātus. ”
Tātad, kaut arī krāsošana patiešām palīdzēja mazināt sliktas jūtas, tā neradīja labas sajūtas tādā veidā, kāds varētu būt faktiskā mākslas terapija.
“Galvenais līdzņemšanas veids ir tas, ka krāsošanai ir daži ierobežoti ieguvumi, piemēram, stresa un negatīvo garīgo stāvokļu mazināšana. Bet tas nemaina neko citu pēc būtības, neveido attiecības un nerada personīgu attīstību. ”
Secinājumi ir publicēti Kanādas mākslas terapijas asociācijas žurnāls.
Avots: Drexel University
