Bailes no relaksācijas?

Lielākā daļa cilvēku izbauda laiku ārpus darba vai ikdienas un dzīvo brīvdienās.

Bet indivīdu apakškopā rodas trauksme, kad viņi velta laiku atpūtai.

Jauns pētījums izpēta parādību, lūdzot indivīdus aizpildīt anketu ar nosaukumu Relaksācijas jutības indekss (RSI). Sākotnējie atklājumi liecina, ka indivīdiem, kuriem ir augsta relaksācijas jutība, ir arī liela trauksmes jutība.

"Relaksācijas izraisīta trauksme vai paradoksāls trauksmes pieaugums relaksācijas rezultātā ir samērā bieži sastopams gadījums," sacīja Kristina Luberto, Sinsinati universitātes Psiholoģijas katedras doktorante. "Mēs vēlējāmies izstrādāt testu, lai pārbaudītu, kāpēc daži cilvēki baidās no relaksācijas notikumiem vai sajūtām, kas saistītas ar pārtraukuma izmantošanu, lai tikai atpūstos."

RSI ir 21 vienuma anketa, kas pēta bailes saistībā ar relaksācijas trauksmi trīs galvenajās kategorijās:

• fiziskas problēmas - “Tas mani biedē, kad elpošana kļūst dziļāka; Es ienīstu masāžu, pateicoties sajūtai, ko tā rada, kad muskuļi atslābina; ”
• kognitīvie jautājumi - “man nepatīk atpūsties, jo man tas nepatīk, kad domas palēninās; Man nepatīk atpūsties, jo tas man liek justies nekontrolētam ”
• sociālie jautājumi - “Es uztraucos, ka, ļaujot ķermenim atpūsties, es izskatīšos nepievilcīga; Es uztraucos, ka, ja es atpūšos, citi cilvēki domās, ka esmu slinks. ”

Trīs simtiem bakalaura studentu tika lūgts novērtēt, cik katrs apgalvojums attiecas uz viņiem, skalā no 0 līdz 5. Viņi bija vidēji 21 gadu veci, sievietes un kaukāzieši.

Luberto teica, ka relaksācijas jutīguma idejas izpēte balstījās uz saistītu trauksmes jutīguma jēdzienu, kas ir bailes no uzbudinājuma.

Agrīnie RSI pētījuma rezultāti atklāja, ka cilvēkiem, kuriem ir augsta relaksācijas jutība, ir arī liela trauksmes jutība.

"Tas liek domāt, ka dažiem cilvēkiem jebkura novirze no normālas darbības neatkarīgi no tā, vai tā ir uzbudinājums vai relaksācija, rada stresu," sacīja Luberto.

Rezultāti arī liecināja, ka RSI ir derīgs un uzticams ar relaksāciju saistītu baiļu mērītājs un spēj noteikt, kuri indivīdi agrāk ir atpūtušies, palielinot trauksmi.

Pētnieki atzīst, ka ir nepieciešami papildu pētījumi, lai noskaidrotu aptaujas derīgumu daudzveidīgākām iedzīvotāju grupām (tostarp ārpus koledžas vecuma), kā arī personām ar psihiskiem traucējumiem.

Konceptuāli pētnieki uzskata, ka RSI varētu izmantot, lai identificētu pacientus, kuri nereaģētu uz ārstēšanu, izmantojot relaksācijas terapijas, kas ir bieži sastopama trauksmes traucējumu ārstēšanas sastāvdaļa.

Avots: Sinsinati universitāte