Ilgtermiņa miega trūkums nomāc imūnsistēmu

Jauni pētījumi atklāj iemeslu, kāpēc cilvēki var saslimt, ja viņi neguļ pietiekami daudz.

Izmeklētāji no 11 identisku dvīņu pāru ar atšķirīgu miega režīmu ņēma asins paraugus. No tā viņi atklāja, ka dvīnim ar īsāku miega ilgumu ir nomākta imūnsistēma, salīdzinot ar viņa vai viņas brāli.

"Mēs parādām, ka imūnsistēma vislabāk darbojas, kad tā pietiekami gulē. Optimālai veselībai ir ieteicamas septiņas vai vairāk miega stundas, ”sacīja vadošais autors Dr Nathaniel Watson, Vašingtonas Universitātes Medicīnas miega centra līdzdirektors.

Izmeklētāji paskaidro, ka unikāla pētījuma iezīme bija spēja izpētīt identiskus dvīņus, lai kontrolētu lielo ģenētisko faktoru attiecībā uz cilvēka miega ilgumu.

Interesanti, ka pētnieki saka, ka ģenētika sastāda 31 līdz 55 procentus no miega ilguma, bet pārējā uzvedība un vide.

Atzinumi parādās žurnālā Gulēt.

Dr Sina Gharib, raksta vecākā autore, paskaidroja, ka daudzi esošie dati liecina, ka miega ierobežošana - ierobežotu laiku laboratorijas apstākļos - var palielināt iekaisuma marķierus un aktivizēt imūnās šūnas.

Tomēr maz ir zināms par ilgstoša īsa miega ilguma sekām dabiskos apstākļos.

Šis pētījums izmantoja "reālās pasaules" apstākļus, viņš teica, un pirmo reizi parādīja, ka hronisks īss miegs izslēdz programmas, kas saistītas ar cirkulējošo balto asins šūnu imūno reakciju.

"Rezultāti saskan ar pētījumiem, kas parāda, kad cilvēkiem, kuriem trūkst miega, tiek ievadīta vakcīna, antivielu atbildes reakcija ir zemāka, un, ja jūs pakļaujat miega trūkuma cilvēkiem rinovīrusu, viņiem, visticamāk, būs vīruss," sacīja Vatsons.

“Šis pētījums sniedz papildu pierādījumus par miegu vispārējai veselībai un labsajūtai, īpaši imūno veselībai.

Pētnieki, atsaucoties uz Slimību kontroles centru datiem, sacīja, ka pagājušā gadsimta laikā cilvēki Amerikas Savienotajās Valstīs guļ aptuveni 1,5 līdz divas stundas mazāk, un apmēram viena trešdaļa strādājošo iedzīvotāju guļ mazāk nekā sešas stundas naktī.

"Mūsdienu sabiedrība, kontrolējot gaismu, visuresošo tehnoloģiju un neskaitāmās konkurējošās intereses uz laiku, kopā ar zeitgeistu, uzsverot miega nozīmi, ir izraisījusi miega plašu prioritāšu noteikšanu," viņi rakstīja.

Avots: Vašingtonas universitāte