Gadījuma dusmas

Es kādreiz nekad nedusmojos uz kādu, pirms apmēram pirms 5 mēnešiem. Es runāšu ar kādu vai vienkārši skatīšos televizoru, un es sākšu kaitināt bez iemesla. Tas savukārt izraisīs dusmas, bet es nezinu, kāpēc. Kad tas notiek, es nevaru pietiekami pamatot sevi, lai brīnītos, kāpēc tas notiek. Tikai pēc tam, kad vēlāk esmu viena, saprotu, kas noticis. Man jāatrod veids, kā to novērst, jo tas sāk sāpināt manu ģimeni un draugus.
Man vienmēr ir paticis pavadīt laiku draugu lokā, taču pēdējā laikā, kad sūtīju īsziņu draugiem, es dusmojos un vienkārši pārtraucu īsziņu sūtīšanu. Vēlāk es brīnos, kāpēc es to nedarīju, es dusmojos uz sevi. Es gribu darīt lietas ar viņiem, bet manas dusmu garastāvokļa svārstības vienmēr traucē.
Mana ģimene man nozīmē pasauli, un es viņus mīlu līdz nāvei, bet pēdējā laikā ar viņiem esmu iesaistījusies daudzās cīņās. Es tikko vakar cīnījos ar savu māsu par neko. Viņa tikko man bija uzdevusi jautājumu par sevi, un es bez iemesla uzspridzināju viņu. Nebija tā, ka viņa man jautātu kaut ko sliktu, es vienkārši sadusmojos.
Es vairs negribu būt dusmīgs, bet es nezinu, kā rīkoties, lai to novērstu. Es tikai vēlos atgriezties pie sava parastā laimīgā sevis. Es mēdzu iegūt segvārdu if smiley no visiem basketbola treneriem, jo ​​man vienmēr bija tik labs garastāvoklis. Es gribu atgūt šo segvārdu. Lūdzu palīdzi man.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Paldies, ka rakstījāt. Jūsu vēstule parāda, ka esat ieskatīgs un gādīgs cilvēks. Tā vietā, lai vainotu citus savā situācijā, jūs meklējat veidus, kā atgriezties atbildībā par savām jūtām, lai nenodarītu pāri mīļotajām. Labi tev.

Jūs nepieminējāt, vai pirms 5 mēnešiem notika kaut kas tāds, kas to varēja sākt. Vai kaut kas jums traucē vairāk, nekā jūs vēlaties atzīt? Ja tas tā ir, dažas sesijas ar padomdevēju var palīdzēt jums tikt galā ar to un noskaidrot, kas jādara, lai atkal būtu kārtībā.

Bet, ja šī garastāvokļa maiņa pēkšņi ir notikusi bez saprotama iemesla, pirmais solis ir ceļojums pie sava ārsta. Jūsu aizkaitināmībai un pieskārienam varētu būt medicīnisks iemesls. Piemēram, hipotireoze var izraisīt nomāktu garastāvokli. Nepietiekams miegs ir arī galvenais pusaudžu depresijas cēlonis.

Ja jums ir medicīniski viss kārtībā, ir pienācis laiks apmeklēt garīgās veselības speciālistu. Tas, par ko ziņojat, var būt depresijas sākums. Daudzi cilvēki domā, ka depresija izpaužas tikai kā skumjas un nolaistība. Bet dažiem cilvēkiem galvenais simptoms ir aizkaitināmība.

Labā ziņa ir tā, ka pret tevi var izturēties. Var novērst medicīniskos cēloņus. Psihoterapija var palīdzēt jums uzzināt, kā pārvaldīt garastāvokli un atkal kontrolēt savu dzīvi.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī