Pētījums: trauksme un depresija sociālajos tīklos nemainās ar tīņu laiku
Jauns astoņu gadu pētījums liecina, ka pusaudžu pavadītais laiks sociālajos tīklos tieši nepalielina trauksmes vai depresijas risku. Atzinums ir būtisks, jo pusaudžu veltītais laiks sociālo tīklu vietnēm kopš 2012. gada ir pieaudzis par 62,5 procentiem un turpina pieaugt.
Apbrīnojami, izmeklētāji lēš, ka pusaudži pagājušajā gadā sociālo mediju vietnēs bija vidēji 2,6 stundas dienā. Kritiķi apgalvo, ka ilgāks ekrāna laiks palielina pusaudžu depresiju un trauksmi.
Tomēr jaunie pētījumi, ko vadīja Brigamas Janga universitātes ģimenes dzīves profesore Dr. Sāra Koina, atklāja, ka sociālajos tīklos pavadītais laiks tieši nepalielina pusaudžu trauksmi vai depresiju.
"Mēs pavadījām astoņus gadus, cenšoties patiešām saprast attiecības starp sociālajos tīklos pavadīto laiku un depresiju pusaudžu attīstībai," sacīja Koins.
“Ja viņi palielinātu savu sociālo mediju laiku, vai tas viņus padarītu nomāktākus? Turklāt, ja viņi samazināja savu sociālo mediju laiku, vai viņi bija mazāk nomākti? Atbilde ir nē. Mēs atklājām, ka laiks, kas pavadīts sociālajos medijos, nebija tas, kas ietekmēja trauksmi vai depresiju. ”
Pētījums parādās žurnālā Datori cilvēka uzvedībā.
Eksperti atzīmē, ka neviens stresa faktors, visticamāk, nav depresijas vai trauksmes cēlonis. Šis pētījums parāda, ka pusaudžu depresijas vai trauksmes pieaugumu izraisa ne tikai sociālajos tīklos pavadītais laiks.
"Piemēram, divi pusaudži varēja izmantot sociālos medijus tieši tikpat ilgu laiku, taču to izmantošanas veida rezultātā viņiem varētu būt ļoti atšķirīgi rezultāti," sacīja Koins.
Šī pētījuma mērķis ir palīdzēt sabiedrībai kopumā pāriet uz ekrāna laika debatēm un tā vietā izpētīt sociālo mediju izmantošanas kontekstu un saturu.
Koinam ir trīs ieteikumi, kā veselīgāk izmantot sociālos medijus:
• esi aktīvs lietotājs pasīva lietotāja vietā. Tā vietā, lai vienkārši ritinātu, aktīvi komentējiet, izlieciet un līdziet citam saturam;
• ierobežot sociālo mediju lietošanu vismaz stundu pirms aizmigšanas. Pietiekama gulēšana ir viens no garīgās veselības visvairāk aizsargājošajiem faktoriem;
• būt tīšam. Pirmkārt, paskatieties uz savu motivāciju iesaistīties sociālajos tīklos.
"Ja jūs īpaši nodarbojaties ar mērķi meklēt informāciju vai sazināties ar citiem, tam var būt pozitīvāks efekts nekā nokļūt tikai tāpēc, ka jums ir garlaicīgi," sacīja Koins.
Pētījumā pētnieki sīki izprot pusaudžu garīgo veselību un viņu sociālo mediju izmantošanu. Viņi strādāja ar 500 jauniešiem vecumā no 13 līdz 20 gadiem, kuri astoņu gadu laikā aizpildīja anketas reizi gadā.
Sociālo mediju izmantošana tika mērīta, jautājot dalībniekiem, cik daudz laika viņi pavadīja sociālo tīklu vietnēs parastajā dienā. Lai izmērītu depresiju un trauksmi, dalībnieki atbildēja uz jautājumiem ar dažādu mērogu, lai norādītu uz depresijas simptomiem un trauksmes līmeni.
Pēc tam šie rezultāti tika analizēti individuālā līmenī, lai noskaidrotu, vai starp šiem diviem mainīgajiem ir cieša korelācija.
Pētnieki atklāja, ka 13 gadu vecumā pusaudži ziņoja, ka vidējais sociālo tīklu lietojums ir 31-60 minūtes dienā. Šie vidējie līmeņi vienmērīgi pieauga tā, ka līdz pilngadībai viņi ziņoja par vairāk nekā divām stundām dienā.
Tomēr šis sociālo tīklu pieaugums neparedzēja garīgo veselību nākotnē. Tas ir, pusaudžu sociālo tīklu pieaugums, kas pārsniedz viņu raksturīgo līmeni, gadu vēlāk neparedzēja nemiera vai depresijas izmaiņas.
Avots: Brigama Janga universitāte
