Gaismas ātrumā nākošās emocijas un pagātnes attiecību rēgi
Nesen strādājot ar attiecību atkāpšanās viesi, man bija smieklīga atziņa. Jūs zināt, kā astronomi mums saka, ka gaisma, ko mēs redzam naktī nākam no zvaigznēm augšā, patiešām ir sen, sen? Un patiesībā zvaigznīšu gaisma, kuru mēs “redzam”, patiešām ir logs uz pagātni, jo zvaigzne, iespējams, pat vairs nepastāv, kamēr mēs to redzam.
Pēkšņi sapratu, ka mūsu emocijas bieži notiek tieši tāpat.
Emocijas parādās brīžos un attiecībās, kurām var būt ļoti maz sakara ar sākotnējo emociju avotu. Patiesībā, ja mēs neesam uzmanīgi, daudzas no mūsu parādītajām emocijām ir reakcijas uz situācijām, kas jau sen ir pagājušas, vai mūsu izdomāti stāsti, kas pat nav patiesi.
Mūsu emocijas var ceļot laikā, atklājot sevi dažos diezgan nepiemērotos brīžos. Bet, tāpat kā zvaigznes, mēs, šķiet, domājam, ka tās tiek atklātas reāllaikā, nevis kaut kas no pagātnes.
Šī “ahā” radās tāpēc, ka es runāju ar draugu grupu par to, kā kāds, kas ir “autentisks”, parāda daudzas tās pašas mazo bērnu pozitīvās īpašības - pirms viņi ir iemācījušies būt citādi. Viņi ir pārliecināti, mīloši, entuziastiski, godīgi un radoši, nosaucot tikai dažus.
Pēc tam es norādīju, ka viņi arī ir “klāt savām emocijām”, kas nozīmē, ka viņu emocijas spēlē “reālajā laikā”. Kad viņi ir skumji, tas notiek kaut kā dēļ tikai noticis, un šīs skumjas var viegli aizstāt ar laimi, kad problēma ir atrisināta vai parādījusies jauna situācija.
Mazi bērni nesēž apkārt, žēlodamies par to, kas notika pirms trim nedēļām vai pat vakar. Viņi visi ir par tagad. Protams, ļoti sarežģītās situācijās ir izņēmumi. Un galu galā tas mainās, bet kopumā runājot, pirmie četri vai pieci gadi ir lielisks autentiskuma un spēja dzīvot pašreizējā laikā piemērs.
Mēs, pieaugušie, tomēr esam spējīgi mēnešiem vai gadiem palikt satraukti par lietām, ko cilvēki teica un darīja, vai par notikumiem, kas notika mūsu dzīvē. Tas bija brīdis, kad radās atziņa - emocijas, kuras mēs tagad izjūtam, bieži vien ir saistītas ar apstākļiem, kuru pat vairs nav.
Tātad, kā mēs to apkarojam? Es iesaku pašnovērošanu, pašapziņu, sevis izpēti un praksi.
Kad mēs paši novērojam to, ko domājam un jūtam, tas ļauj mums pašapzināties. Pašapziņa ļauj mums pieņemt lēmumus un izvēle padara mūs spēcīgus. Apzinoties, mēs varam redzēt, ko mēs darām. Tas ir tad, kad mēs kļūstam spējīgi uz sevis izpēti - skatoties mazliet dziļāk, lai analizētu savas domas un uzvedību.
Tieši tad mēs varam spert soli atpakaļ un redzēt, kad mēs reaģējam uz jauno draugu vai draudzeni tāpēc, ka vecs viens to darīja. Vai arī mēs redzam, ka nevainīgais komentārs, ko līdzstrādnieks izteica, pieslēdza mums emocijas par kaut ko tādu, kas tika teikts ar nodomu kaitēt mums, kad mēs biju bērni. Tad, kad kaut kas ir reāls tajā brīdī, uz kuru jāpievērš uzmanība, mēs vairāk spējam to risināt bez pagātnes apsūdzības.
Nepieciešams, lai mēs sāktu pievērst uzmanību. Apzinoties to, ko mēs jūtam, domājam (stāstus, kurus mēs veidojam) un uz kuriem mēs reaģējam, mēs varam ļaut emocijas pārcelt “reālajā laikā”.
Šeit mēs patiesi spīdam un patiesi savienojamies savā starpā, autentiski.
Šis raksts pieklājīgi no garīguma un veselības.
