Miega trūkums, kas saistīts ar obligātu Facebook pārbaudi
Jauni pētījumi liecina, ka miega trūkums izraisa biežākas tiešsaistes darbības, piemēram, nepārtrauktu Facebook pārbaudi.
"Kad jūs mazāk gulējat, jūs esat vairāk pakļauti uzmanības novēršanai," sacīja vadošā pētniece Glorija Marka, Kalifornijas universitātes Irvine (UCI) informātikas profesore. "Ja jūs novērš uzmanību, ko jūs darāt? Jūs dodaties uz Facebook. Tas ir viegls, viegli un esat noguris. ”
Lai gan ir bijis daudz pētījumu par to, kā cilvēka un datora mijiedarbība ietekmē miegu, UCI pētnieki saka, ka viņi rīkojās tieši pretēji.
"Mēs apskatījām, kā miega ilgums ietekmē IT lietošanu," sacīja Marks.
Viņa un viņas kolēģi 2014. gada pavasara ceturksnī septiņas dienas apkopoja datus no 76 UCI studentiem - 34 vīriešiem un 42 sievietēm. Pētījums kontrolēja studentu dzimumu, vecumu, kursa slodzi un termiņus, un paļāvās uz sensoriem, lai objektīvi novērtētu viņu uzvedību, aktivitātes un stresa līmeni, paskaidroja pētnieks.
Studentu datori un viedtālruņi bija aprīkoti ar reģistrēšanas programmatūru, un laika zīmogi tika ierakstīti, kad viņi pārgāja no viena lietojumprogrammas loga uz citu un kad viņi runāja pa tālruni vai nosūtīja īsziņas. Skolēniem arī tika lūgts katru rītu aizpildīt miega aptauju un dienas beigu aptauju naktī.
Viņi arī aizpildīja vispārēju anketu un sēdēja uz izstāšanās interviju. Periodiski visas nedēļas garumā viņi saņēma pētnieku jautājumus par viņu garastāvokli, uztveramo uzdevumu uztveramo grūtību un iesaistīšanās līmeni darbā.
Pētījuma centrā bija jēdziens, kas pazīstams kā “miega parāds”, uzkrātā atšķirība starp nepieciešamo miega daudzumu un pieredzēto daudzumu, atzīmēja pētnieki.
Marks teica, ka pētījuma rezultāti rāda tiešu saistību starp hronisku miega trūkumu, garastāvokļa pasliktināšanos un lielāku paļaušanos uz pārlūkošanu Facebook.
Viņa arī atklāja, ka jo mazāk cilvēkiem ir miega, jo biežāk viņu uzmanība mainās starp dažādiem datora ekrāniem, kas liek domāt par paaugstinātu uzmanību.
Avots: Kalifornijas Universitāte, Irvine
FOTO:
