Vakarā mēs varam būt mazāk pakļauti stresam
Jauns japāņu pētījums atklāj, ka ķermeņa centrālā nervu sistēma, reaģējot uz akūtu psiholoģisko stresu vakarā, salīdzinot ar rītu, reaģē mazāk spēcīgi vai izdala mazāk stresa hormonu.
Atzinumi, kas publicēti žurnālā Neiropsihofarmakoloģijas ziņojumi, iesakām, ka vakarā mēs varam būt neaizsargātāki pret stresa notikumiem.
Pētījumam medicīnas fiziologs Dr. Yujiro Yamanaka un viņa kolēģi no Hokaido universitātes pieņēma darbā 27 jaunus, veselīgus brīvprātīgos ar normālu darba laiku un miega paradumiem, lai noskaidrotu, vai “hipotalāma-hipofīzes-virsnieru” (HPA) ass savieno centrālo nervu sistēmu. un ķermeņa endokrīnās sistēmas - atšķirīgi reaģē uz akūtu psiholoģisko stresu atkarībā no dienas laika.
Kortizols, primārais cilvēka stresa hormons, izdalās vairākas stundas, kad stresa dēļ aktivizējas HPA ass. Tas palīdz nodrošināt ķermenim enerģiju, ņemot vērā uztverto vajadzību pēc cīņas vai lidojuma. Kortizola līmeni smadzenēs regulē arī diennakts galvenais pulkstenis, un tas parasti ir augsts no rīta un zems vakarā.
Pētījumā pētnieki vispirms mērīja siekalu kortizola līmeņa diennakts ritmu no dalībniekiem, lai noteiktu bāzes līniju. Pēc tam brīvprātīgie tika sadalīti divās grupās: vienā, kas tika pakļauta stresa testam no rīta, divas stundas pēc viņu parastā pamošanās laika, un citai, kurai tika veikts stresa tests vakarā, desmit stundas pēc viņu parastā nomoda laika.
15 minūšu pārbaudē tika sagatavota un sniegta prezentācija trīs apmācītu intervētāju un kameras priekšā, kā arī veikta prāta aritmētika. Siekalu paraugi tika ņemti pusstundu pirms testa, tūlīt pēc tam un ar desmit minūšu intervālu vēl pusstundu.
Rezultāti rāda, ka siekalu kortizola līmenis ievērojami palielinājās brīvprātīgajiem, kuri stresa testu veica no rīta, savukārt šāda reakcija netika novērota tiem, kuri testu veica vakarā. Tomēr dalībnieku sirdsdarbības ātrums, simpātiskās nervu sistēmas rādītājs, kas nekavējoties reaģē uz stresu, neatšķīrās atkarībā no testa veikšanas laika.
"Ķermenis var reaģēt uz rīta stresa notikumiem, aktivizējot HPA asi un simpātisko nervu sistēmu, bet tam ir jāreaģē uz vakara stresa notikumiem, aktivizējot tikai simpātisko nervu sistēmu," sacīja Yamanaka.
“Mūsu pētījums norāda uz iespējamu neaizsargātību pret stresu vakarā. Tomēr, novērtējot reakciju uz stresa faktoriem un novēršot tos, ir svarīgi ņemt vērā katra cilvēka unikālo bioloģisko pulksteni un diennakts laiku. ”
Avots: Hokaido universitāte
