Nepastāvīgas nekontrolējamas garastāvokļa svārstības un dusmas
Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8Kopš es biju bērns, es piedzīvoju ārkārtējas garastāvokļa izmaiņas, aiz kurām nav izskaidrojama iemesla. Padomnieki to vienmēr ir izskaidrojuši kā fizisku un emocionālu vardarbību bērnībā. Man tagad ir gandrīz 30 gadu, esmu precējusies ar diviem bērniem, un man ir viss iemesls pasaulē būt laimīgai, taču es nekad tā nejūtos. Šķiet, ka mans temperaments / attieksme ar katru gadu pasliktinās. Esmu pamanījis modeli, kas spēlē katru gadu aptuveni vienā un tajā pašā laikā. (Augusts - oktobris) es esmu ļoti satraukts un nomākts savā dzīvē. Nekad neko īpašu, tikai visu vienlaicīgi. Es jūtu, ka “kaut kas ir jāmaina”, un es galu galā pieņemu sekundes dalītu lēmumu, kas ietekmē visus apkārtējos. Pēdējo 5 nedēļu laikā esmu pametusi savas mājas, kur joprojām dzīvo mans 10,5 gadus vecais vīrs, ik pēc 2 dienām redzu savus bērnus, un es vairs nevaru iekļūt savās mājās, kurās esam dzīvojuši un kas piederēja 8 gadus tagad. Tīrā doma par iešanu pa durvīm manī rada tik daudz satraukuma, ka es kļūstu ārkārtīgi dusmīgs, kas noved pie vardarbīgas uzvedības. Es nespēju precīzi noteikt šo jūtu cēloni, un es vēlētos atgriezties mājās. Es vienkārši nevaru piespiest to darīt. Vissliktākais ir tas, ka es nesaprotu vai neatzinu problēmu vai iemeslu. Es esmu pastāvīgi dusmīgs, bet es nekad nespēju izskaidrot, kāpēc. Man šķiet, ka visiem būtu labāk, ja es vienkārši pazustu. Es nezinu, kā rīkoties, jo man nav medicīniskās apdrošināšanas, nav naudas, un medikamenti nekad agrāk neko nav mainījuši. Tas viss galu galā izraisa milzīgas neizskaidrojamas dusmas. Kāpēc es esmu tik dusmīgs visu laiku, ja man nav pamata tam būt? Kāpēc es nespēju izbaudīt mazās pieredzes dzīvē un kopā ar savu ģimeni, neradot neracionālas domas par lietu laušanu un cilvēku sāpināšanu? Es neesmu vardarbīga persona. Bet es pārvēršos par tādu, kad jūtu, ka nāk “uzbrukums”. Es sāku justies ļoti nomākta. Ir sajūta, ka manī ir elektrība, kas jāizlaiž, un, enerģijai turpinot veidoties, es “aptumšoju”. Kad nomierinos, es neatceros, ko esmu teicis, ko esmu darījis vai kāpēc tas vispār noticis. Bet biežāk nekā nav, mani gaida sakopšana. Tas kontrolē manu dzīvi, attiecības un manu darbu. Es negribu, lai mani bērni mani ienīst vai baidās no manis tāpat kā no manas mātes. Es negribu pārvērsties par viņu. Tas ir tas, kas kontrolē visas racionālās domas un lēmumus, ko esmu pieņēmis kopš 10 gadu vecuma. Tas kļūst arvien grūtāk novērst un kontrolēt. Ko es varu darīt? Lūdzu, palīdziet! (29 gadu vecums, no ASV)
A.
Man žēl, ka tu pārdzīvo tik grūtu laiku. Tas ir ļoti satraucoši, ja nejūtaties kontrolēt savas emocijas vai uzvedību. Mani interesē, kāpēc jūs, šķiet, diskontējat iepriekšējo konsultantu izteikumus, kas saistīti ar jūsu jautājumiem saistībā ar vardarbību bērnībā? Darbs ar traumu upuriem ir viena no manām specialitātēm, un trauma noteikti varētu izskaidrot lielāko daļu šeit rakstītā. Pēctraumatiskā stresa traucējumi var kavēties gadiem ilgi un visādi ietekmēt mūsu dzīvi. Ir pienācis laiks atgriezties terapijā un īpaši redzēt kādu, kurš specializējas traumu un vardarbības gadījumos. Es arī iesaku jums izpētīt terapijas veidu, ko sauc par EMDR. Ir pierādīts, ka tas ir ļoti efektīvs, palīdzot klientiem dziedēt no traumu sekām.
Es zinu, ka jūs paziņojāt, ka jums nav apdrošināšanas vai papildu naudas, taču vienmēr ir pieejamas iespējas. Lielākajā daļā pilsētu vai novadu ir kopienas garīgās veselības centri, kas sniedz pakalpojumus tiem, kuriem tā ir finansiāli nepieciešama. Daudzi terapeiti privātajā praksē piedāvā slīdošas maksas. Lielākā daļa atbalsta grupu ir bez maksas. Veiciet dažus pētījumus par to, kādi resursi ir pieejami jūsu kopienā, tostarp izpētiet zemu izmaksu veselības apdrošināšanu.
Es zinu, ka jūs teicāt, ka medikamenti jums agrāk nav palīdzējuši, taču jūs varētu apsvērt iespēju veikt vēl vienu novērtējumu šajā dzīves posmā un veikt pilnīgu fizisko stāvokli. Mūsu ķermenis laika gaitā mainās, un pareizo ārstēšanas līdzekļu kombinācija var radīt lielas pārmaiņas.
Vairs nekļūstiet par upuri. Tagad kontrolējiet savu atveseļošanos, lai varētu justies droši savā ādā un justies kā kaut ko brīnišķīgu, ko piedāvāt citiem, īpaši saviem bērniem, jo jūs to darāt. Tu esi tā vērts. Tu esi pelnījis būt laimīgs. Ir pienācis laiks iedziļināties un ķerties pie jums.
Visu to labāko,
Dr Holly skaitās
